天冷後，陸續看到很多起運動猝死的事情。
江蘇一家健身會所內，一名六十多歲的男子在跑步機上鍛鍊身體時，突然重重地從跑步機上摔倒，不省人事。
然後，上海馬拉松，一位三十多歲男子在賽道倒地後送醫，最終搶救無效死亡。
還有就是，年僅35歲的知名男星在錄製節目的過程中暈倒，緊急送醫後，醫生宣布：心源性猝死。
熱愛運動本身是一件好事，可一條條鮮活的年輕生命卻因此而消逝，真的讓人心痛。為什麼好好一個人突然猝死？
首先，我們需要了解，什麼是運動猝死？
它是指在運動過程中或運動後30分鐘內，發生突然的、非外傷性的死亡。
多發於19-35歲的青壯年或50歲以上的中老年人。
其中，猝死的青壯年大多有體育鍛鍊的習慣，猝死時常在進行強度較大、時間較長的鍛鍊。
數據顯示，男性運動猝死是女性的9.3倍，30歲以下和50歲以上為運動猝死高發年齡段。
98%都是心源性猝死，什麼是心源性猝死？
運動猝死者均死於心臟病，致死的直接原因，最常見的是室顫，室顫見於多種心臟病，如冠心病、心肌梗死、心肌病等。
劇烈運動時全身耗氧量大幅增加，同時交感神經興奮，機體出汗和脫水導致體內電解質濃度變化。
三者共同作用於心臟加重本身就不健康的心臟負擔，從而誘使病發，運動員猝死。
50歲以上的運動猝死者幾乎均有冠心病，劇烈運動時洶湧澎湃的血流，衝擊著冠狀動脈上的脂肪斑塊，最終將其從動脈壁上衝下來，堵塞遠端為心肌供血的小血管，此時心肌缺血，室顫發生，導致運動猝死、
在秋冬季節，由於環境溫度降低，人體體表的血管成一個收縮的狀態，心肺功能的負擔比溫暖的季節要高，如果運動的強度過大，或者是有心臟疾病就容易誘發心血管疾病，導致不幸的悲劇—猝死。
首先要了解自己的身體情況，運動是把雙刃劍，如果運動超出了身體的承受能力，可能釀成悲劇。
③ 醫生是否告訴過您的血壓超過160/100毫米汞柱？④ 近6個月以來，當您進行體力活動或運動時，是否有過胸痛或嚴重憋氣的感覺？⑤ 近6個月來，當您進行體力活動或運動時，是否曾因為頭暈失去平衡或跌倒或發生暈厥？⑥ 您是否存在因體力活動或運動加重的骨、關節疼痛，或功能障礙？⑦ 您是否知道有其他原因使您不能參加體力活動？
如果你的答案均是「否」，一般來說，你跑步都是安全的。如果你存在暫時的疾病如感冒、發熱，請等徹底痊癒、身體恢復良好狀態，再開始跑步。
只要你的答案有一個或一個以上的「是」，在跑步開始前（特別是跑馬拉松），就應諮詢醫生。
這樣能最大程度防患運動風險，排除某些潛在的疾病因素。
據國家心血管中心統計，我國每年心源性猝死者高達55萬，居全球之首，但目前我國心臟驟停的搶救成功率卻不到1%。
心臟驟停，黃金搶救時間僅4分鐘！
每延遲1分鐘搶救，患者死亡的風險增加7%-10%，越早開始心肺復甦術，患者搶救過來的機率越高。
正確使用CPR（心肺復甦）出手急救
圖片來源：央視新聞
總而言之，最重要的是恢復大腦供血供氧，腦細胞對缺氧最為敏感，如果腦細胞缺氧超過5分鐘，腦細胞就會開始死亡。
所以如果大腦長時間缺氧，一定會造成不同程度的腦損傷。長期的大腦缺氧會造成不可逆轉的損傷，甚至腦死亡。
最後小編再次提醒大家，運動前請正確評估身體情況，量力而為！
也請珍惜身邊的人，有且只有一次的生命，有時候脆弱到超乎想像，有些還在聯繫的人，下一秒可能就去了另一個世界。
明天和意外，渺小如我們，永遠不知道哪個會先來。