溼氣，按照中醫的說法，就是體內的津液代謝運行不太通暢所引起。
比如我們走到一塊溼漉漉的地上，常會說：「這塊地好溼啊」。
溼氣產生的根源在於是津液不流通，讓水堆積在某個地方，甚至由此腐敗產生各種變化，如痰、淤血等等。
在暑期的時候，天氣比較熱，毛孔張開，出汗比較多，讓津液的運行產生了變化，進而也讓溼氣發生了某種變化。
其產生溼氣至少有以下幾種原因，分開單獨而言：
第一種是耗氣，《內經》云：」熱傷氣，寒傷形「。天氣熱後，汗出較多，傷氣後人就會感覺全身乏力，困，想睡覺。氣被消耗以後，津液運行減慢，津液不流通，導致溼氣產生。
第二種是喝水，比較常見的是喝水很多，大口大口的罐，或者冷水與熱水兌著喝，或者吃飯的時候先吃得狠辣，接著突然來了一杯冰的。這種情況導致的結果就是飯後覺得很困想睡覺。
吃飯後，身體氣血大部分會用來消化食物，由於在飲食上的不注意，導致了溼氣的產生，這種解決的辦法就是慢吃、少吃。
第三種情況，比較常見，就是工作環境。
大家每天去上班，一到公司，發現全身大部分都溼透了，由一個熱的環境立馬進入一個冷的環境，皮膚毛孔來不及關閉，加上換衣服更加不方便，衣服上的水氣粘在皮膚上而形成溼氣。（一些皮膚病就是這樣產生的）
這種解決的辦法是隨身帶上毛巾，到空調房門口的時候把頸椎周圍的汗液等水份搽乾淨以後再進去。
第四種情況是洗澡。
暑天天氣很熱，如果每天不洗澡是非常難受的，但是天天洗澡也會傷害身體。這時可以每天衝一下身體就行。
這中間要注意的是不要洗完澡馬上睡覺就行，要休息一個小時。這樣就能避免溼氣進入人體。
如果你們這些都做不到，那告訴你們吃什麼比較好，或者做什麼比較好。大家根據自己情況進行選擇：
1、黃芪，煮水當茶喝，氣足溼氣自然會去。
2、酸梅湯，在北方的人直接用酸梅湯就行，因為北方的氣候比較燥。而在南方，氣候比較潮溼，喝酸梅湯容易犯困，我自己改進的方法是在裡面放入一點川椒。
3、川椒茶。大家看水井就知道，越到夏天，井水外面都是暖和的，但是井底都是寒冷的，人體也是這樣。這時用川椒茶即是運用這個原理。
4、薏米熬粥，這種方法都很多人都不太管用，但對腸中有水的人管用。腸中有水的人，有個特點，就是喝水快的時候能夠聽到自己肚子內譁啦譁啦的響，有水聲。
5、搓湧泉穴，沿著足小指的方向，這個作用主要是去溼熱，驅除在腰部的溼熱，腰部溼熱一般會有小便偏黃，腰不舒服，有時彎下去也覺得困難，也對暑期溼氣重時頭部出現問題的人有預防作用。
6、綠豆做枕頭，去溼熱效果很好，煎能明目。對膀胱經，頸椎這個部分有溼熱的人管用，同時能夠預防進出空調房時寒熱對身體的刺激與侵襲。
7、點香，好的香油養神行氣去溼的作用。
8、睡前清水泡腳。