1. 趴下
立刻採取雙手雙膝支撐地面趴下的姿勢，這種姿勢重心低、不容易在地震中跌倒，也能在必要時快速移動。
與此同時，用雙臂或者手邊適合的物件保護頭頸部，以防有東西掉下來砸到自己。
2. 掩護
最好能找到一個堅實的桌子作掩護，儘量把身體（至少頭頸部）都躲到桌子下面去。
當然，並不是每個房間都恰好有桌子！
如果沒有，就設法挪到堅固的大柱子旁邊、沒有大型家具的牆角、低矮的家具旁，一定要緊貼著牆角或家具作掩護，同時用手和胳膊保護好頭頸。
但有些地方是絕對不適合做掩護的：
不要躲在大家具旁的牆角！一旦家具倒了，那可是致命的威脅。
不要躲在門框下，那裡也不安全！地震時，任何掉下來的東西都可能傷到你，躲在門框下並不能預防任何一種危險情況的發生。
也要避免選擇靠近玻璃窗、瓷器、燈具、擺在高架上的物品以及掛著裝飾品等的位置做掩護。總之，慌亂中也要遠離那些平時就看起來不結實、搖搖晃晃的東西。
3. 穩住
搖晃期間一定要始終躲在相對安全的遮掩處，不要亂跑，直到搖晃停止。
這個時候跑出去，一方面容易被其他物品砸到，另一方面這個時候人可能是沒辦法站穩的，任何意外都有可能發生。
如果地震發生時，你正在廚房或床上，那麼，除了以上 3 點以外，你還有其他事情要注意：
1. 如果你正在廚房裡，迅速關閉電磁爐、天然氣等，然後找地方躲起來。
2. 如果你正在床上，別慌，第一時間用枕頭保護頭部。如果在慌亂中滾下床或衝到門外，地面上已經震下來的玻璃渣子等可能會直接扎到你。