請轉給有需要的人
地震發生時應謹記三口訣：「趴下、掩護、穩住」，儘量躲在桌下並抓住桌腳、牆腳或床邊，雙手抱頭保護頭部，不要慌張奔跑等，也不要貿然關火或搭乘電梯，行車中則減速靠邊停。
日本NHK請來插畫家寄藤文平與NPO法人PLUS・ART共同製作的防災網站中提到，地震發生傷亡的原因有46%是因為家具傾倒導致，以插畫與文字一目了然地建議大家該如何準備避難時需要的物品。我花了一點時間把家庭用、外出用的清單中文化，請轉給有需要的人。
NHK製作的防災網站中，建議大家在家裡應準備好的避難用物品清單。另外有一張外出用建議清單，不過基本上都是建議，可以思考最適合自己需求的物品來準備救難包。（可自由轉載、下載、印出張貼。）家庭用清單中所列出物品清單是放在家中常備使用，要放什麼東西進去救難包裡可以同時參考外出用清單，當然這些都只是建議。清單中有些東西可能乍看之下摸不著頭緒，比如說「頭燈」，如果買不到應可以用手電筒取代，但我想會選擇頭燈應該是因為希望能空出雙手清出逃生通路。「簡易瓦斯爐」的部分除了考量到類似311地震規模影響一段很長的時間，造成停電、瓦斯時，當緊急乾糧吃完，有火的話可以料理在野外找到的食材，也能點燃樹枝、蠟燭提供夜晚光線來源等。如果臨時找不到適合的物品，手邊能簡單代替的東西我想應該也是合適的，像是打火機等。
外出用清單
東京都為了讓每一個家庭都能很好地應對首都直下型地震等各種災害,製作了防災手冊《東京防災》。
《東京防災》充分考慮東京的地域特性、都市結構以及都民的生活方式,總結了災害的事前準備、災害發生時的應對措施等,具有實用性並在災害發生提供有用信息,內容簡單易懂,是一本完全根據東京情況製作的防災手冊。
「發生地震」「地震災害之後」