入冬之後每次早上想起床跑個步，
都會發現真心起不來！
起不了床去晨跑，
不如在床上打個晨炮~
晨炮出了是簡單易行的「晨間運動」，
實際上對改善男女生之間，
〇欲不同步的問題也是有奇效！！！
早起的鳥兒不僅有蟲吃，還能來一發「晨炮」！
畢竟，與夜晚相比，清晨時刻的愛愛指數才是最熱辣的！
性學家也建議興趣索然的夫妻，嘗試把愛愛時間調整到清晨。
你如果不信，看看我列的這些好處，試試就知道了！
——讓你回味無窮——
早晨的記憶是深刻的，「晨炮」完之後，彷彿一整天都能感受到「那份美好」。
——治癒賴床的痛苦——
一起享受半夢半醒之間那美妙的感受，在夢與現實之間的肌膚之親，遠比早上起來靠一杯咖啡來讓自己清醒有效又快樂得多。
——變得格外性感——
銷魂的時刻會給你帶來野性的氣息，這樣的效果只有清晨才有。你甚至連化妝品都可以免了：這時你的皮膚紅潤，面部肌肉也會在熱吻之後得到放鬆，使你看上去格外性感。
——緩解壓力——
知名兩性專家黛比（Debby Herbenick）發現，「一個高品質晨炮，甚至能消除一整周辛勞。」
——省掉去健身房的金錢、時間——
專家發現，一般性愛大概可消耗男性240卡路裡或女性180卡路裡，大約等於慢跑30分鐘。
——早晨比較容易高潮——
8小時的工作，下班後的健身和晚上與死黨煲完電話粥後，你還會有多大的"性"趣?
清晨則相反，你的頭腦是空白的，睡眠荷爾蒙松果體素也不再使你感到疲倦，這時正是愛愛的最佳時刻，你們沒有必要再按部就班地完成前奏：吃飯，聊天，寬衣……你的愛人就在你身邊等你"品嘗"。
——增加情侶、夫妻間彼此情趣——
「晨炮」後，兩人步驟一致，一起衝澡、刷牙、洗臉等等，感情不好也難。
SO，明明早上就可以享受的快樂，為什麼一定要等到晚上？
讓全新的一天從早上開始就染上玫瑰的色彩吧！工作間歇，當你再偷偷回味那美妙的時刻，一定還會覺得興奮不已。
一位德國的詩人甚至在詩裡描述過享受性愛之後的女性散發出的迷人光彩，而這光彩在夜晚卻是無人能察覺到的，這有多遺憾呀~
床哥不是一個只會照顧有情侶的人，還記得有一大群單身狗的存在。單身狗沒有晨炮，但比起晨炮，這個五分鐘的腹肌訓練能把你練得更沸騰，養兵千日，廣蓄糧只為來日一戰。
早起訓練五分鐘，腹肌馬上到碗裡來。
沒錯！不管是想要加深原本的腹肌、人魚線條或是想戰勝大吃大喝過後的罪惡感與啤酒肚，早晨的5分鐘「變化棒式運動」都是你的健康體態好夥伴！講真，早晨來一發雖然對身體也有利，但是相比早晨的健身運動，似乎還是後者更好。
基本棒式
1分鐘
首先先從基本棒式開始，雙手伸直撐起身體，身體呈一直線，手的位置位於肩膀正下方。
手肘棒式
30秒
接著換成手肘撐地，一樣身體頭、背、臀部保持一直線，手肘位置位於肩膀正下方。
單腳抬起棒式
1分鐘
上半身保持手肘棒式的姿勢，然後抬起一隻腳，每隻腳30秒，共維持1分鐘。
側橋式棒式
1分鐘
身體側向一邊，保持單只手肘撐地，另一隻手要輕放在頭後或叉腰皆可。利用側邊的腹部撐起身體，保持一直線。
基本棒式
30秒
接著回到基本棒式，維持30秒。
手肘棒式
1分鐘
然後以手肘棒式撐1分鐘作結尾。
完美的早晨5分鐘醒腦、醒腹肌、醒人魚線和雕塑體態運動就完成啦！不多不少就只需要5分鐘，忙到沒時間什麼的都不是藉口！這要是讓你五分鐘來個晨炮，你看你有沒有時間！
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