雖然隨著社會的發展，不少人的生活壓力增大，但是夜生活也是愈加豐富，嗨歌、火鍋、擼串、逛吧去夜店等等，正常情況下這些活動大多數是年輕人的專屬標籤，但是今天莊莊要講的這位大爺卻打破常人的認知，70多歲的年紀還在夜店工作，而且還被美女環繞，那這到底是怎麼回事呢？
這個老人是生於1950年的Bill，今年已經70歲，去其他在家打牌帶孫子的老人不一樣，他不僅沒有退休，而且還一直在夜店裡跳舞，有人可能會說，這麼好的工作誰會退休呢？巴不得自己可以一直工作，但是也有人表示懷疑，70多歲時，還能跳得動嗎？
這項工作大爺已經進行了近40年，現在跳舞都是清一色的小鮮肉，但是大爺站在那兒跳舞的氣場卻一點都不遜色於他們，甚至還有很多人專門去找這個大爺，從他們對大爺的崇拜中可以看到他有多受歡迎。
但是工作熱情不輸小鮮肉，在許多女孩的心中，Bill是一位男性神，不難看出大爺可以一直從事跳舞的工作，與他的好身材有著密不可分的關係，這40年的工作以來，大叔一直沒有忘記的是健身，當然，這也是保持性感身材的秘密武器。
大叔健身幾十年來從未停止過，特別是現在，保持健康比以前困難得多，眾所周知，肌肉會隨著年齡的增長而流失，但是在大爺眼裡，這不是問題，看看這刷過的胸肌，就知道大爺的身體脂肪率有多低，要保持一如既往真的不容易，許多年輕人可能做不到。
看一下他的日常健身習慣，這可比太極拳，廣場舞和遛狗的強度大多了，當然想要肌肉逃過歲月這把「殺豬刀」，除了運動，嚴格的飲食也必不可少，大爺的日常飲食計劃將嚴格執行，每天三頓飯以及多吃點飯的時間表，感覺大爺這個身板還能再帥半個世紀。
做一件事並不可怕，堅持的生活很可怕，健身大叔一生堅持，現在除了身體健康外，身材也很好，收穫了大票迷妹。大爺永遠做著他所愛，這才是真正的健身大師，撇開這個數字，至少自律的生活也是健康的保證。
健身能撩妹，還真不是說說而已，最起碼可以帶給自己最基本的身材基礎。
「人變得庸俗，是從發胖開始的。」「不能控制體重的人，如何控制人生。」每一個胖子的背後，或多或少都有過被羞辱的經歷。
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只有堅持運動，長期運動才能帶來實實在在的減肥效果，並且保持身體的健康。
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一、甩掉蝴蝶臂
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二、背部運動：針對「拜拜肉」
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
背部訓練
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
三、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰發力將腳向上提，°，每組做20次，每天三組。
如果你不及時按照自己所想的方式去活，那你就總有一天會按自己所活的方式去想。
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