秋分是人們所熟知的節氣之一，相信大家並不陌生。秋分時節北方的天氣會變得越加的涼爽，而南方也漸漸會讓人感受到絲絲涼意。那麼，秋分早上吃什麼比較好呢？看看這裡有沒有大家喜歡的吧。
一、秋分早上吃什麼
1.紅豆
紅豆的口味很好，非常適合早上煮粥或是製作豆漿來用。紅豆的營養豐富，有健脾養胃等功效，還能用來製作都沙等等。
2.紅薯
紅薯是生活中常見的食材，無論煮粥還是直接吃味道都很不錯。紅薯是一種低脂肪的食材，吃起來十分有益身體健康。紫薯雖好，但是不能一次性食用過多，以免給身體帶來不利的影響。
3.玉米
玉米是大家經常都會享用的美食，不僅口感好，而且營養十足。玉米中含有粗纖維等營養物質，食用玉米不僅能促進胃腸蠕動，而且還能利於減肥。
4.銀耳
銀耳是秋季理想的食物，有清肺等效果。銀耳中還含有維生素以及胺基酸等等，吃起來十分有益身體健康。銀耳做成銀耳粥或是銀耳湯當作早餐來吃。
二、秋分吃哪些傳統美食
1.秋菜
秋菜是野莧菜，每到秋分時節，有些地區的人們都會採摘秋菜來吃。秋菜可以製作求菜湯來喝，有強身狀體的作用。
2.湯圓
湯圓是傳統的美食，到了秋分時節，好多地區的人們都會食用湯圓。湯圓的口味很多，營養而又美味。
3.芋餅
芋餅是用芋頭製作而成的一道美食，不僅好吃，而且營養價值也相當高，是老少皆宜的好食物。芋頭餅吃起來非常消化，比較適合秋分時節食用。
秋分時節的飲食非常講究，所以大家不要胡吃海喝才好，飲食方面儘量以清淡為主。秋分時節可以多吃一些蔬菜和水果，這樣非常有益於身體健康。例如可以選擇吃一些蓮藕、白蘿蔔、芹菜、梨子、葡萄等等。秋分時節天氣比較涼，所以大家都會喜歡吃熱氣騰騰火鍋，吃火鍋的時候要注意營養均衡才好。