全身乏力有很多原因，大到是各種嚴重疾病的前兆，小到普通的感冒或睡眠不足。但無論是哪一個原因，全身乏力都會讓人感到十分不適，尤其是給平時的生活工作帶來不小的影響。
據專家介紹，人體偶有全身乏力是正常的，自然界大到生物圈小到細胞都會有想要「偷懶」休息的時候，偶爾的全身乏力，可能只是身體組織「偷一下懶」而已。但是如果經常出現全身乏力的症狀，那就要引起注意了。
|經常全身乏力，小心這三種病「找上門」
1、低血糖
低血糖，顧名思義就是血液中血糖濃度過低，而血糖是人體能量的主要來源。如果血糖濃度過低，新陳代謝的原料不足，就難以提供足夠的能量給到身體各處，自然就會全身乏力。
所以當頻繁地感到全身乏力時，就要注意是否是低血糖「找上門」了。低血糖對身體健康也是有一定危害的，並且會引起許多伴生疾病，如心悸、神志不清甚至是生命危險等。
2、慢性腎炎
當身體內某一器官出現問題時，或多或少都會在外在表現出來。當全身乏力過於頻繁時，也有可能是腎臟出現了問題。腎炎有急性腎炎和慢性腎炎兩種，而全身乏力很可能就是慢性腎炎正在「找上門」
因為腎臟不僅僅只是一個排尿器官，它同時也是內分泌調節器官之一。而內分泌調節如果不平衡，表現在外在的症狀之一就是全身乏力，所以據此反推，就要注意是否是腎臟功能出現了問題。
3、白血病
白血病是非常嚴重的一類造血幹細胞惡性疾病，而這種疾病早起的臨床症狀之一，就是貧血。而當人體出現貧血時，往往無法給組織器官提供充分的氧和能量，這就很容易出現全身乏力。
所以當頻繁出現全身乏力症狀時，要考慮是否是貧血，如果還伴有心悸、氣短、水腫、發熱等症狀，那就要引起注意是否是白血病的前期症狀了。
有哪些改善全身乏力的好辦法？
如果並不存在以上現象，只是單純的全身無力而已，那也有可能是平時的一些因素造成的，不一定是致病原因。如果只是簡單的全身乏力，那麼以下幾個做法，可以幫助改善全身乏力的現象。
1、注意營養均衡
營養均衡，是改善低血糖，預防高血糖的好辦法。何為均衡？就是人體所需的各類營養物質，都要合理的、適量的攝入，才能做到均衡。
不能偏食、挑食等，否則很容易出現血糖過高或過低，營養不均衡等，導致身體乏力。
所以飲食搭配很重要，既要多吃魚類肉類，也不能忘了蔬菜水果。總之，保證飲食均衡，營養均衡，對我們的身體大有益處。
2、睡眠時間要夠
人體要勞逸結合，才能保養好身體，使其時刻充滿活力。而保證睡眠時間，也是保證身體最基本的休息。
如果睡眠時間不夠，經常熬夜還早起的話，人體很容易就感到沒有精神和沒有力氣，沒辦法完成好一天的工作。
所以建議睡眠時間至少有七八個小時，同時午間有半個小時左右的時間午休，保證充足睡眠，才能找回精氣神，改善全身乏力。
3、做適量運動
適度的運動，讓身體定期得到合理的鍛鍊，保證各組織器官的活性，也是保養身體健康的一個好方法。
適量的運動可以讓身體出汗，將有毒有害物質排出，同時運動也可以「喚醒」身體，驅趕無力感。
所以做適量運動也是改善全身乏力的好方法，但適量就行，否則過量了只會導致身體更加疲累，得不償失。
總而言之，全身乏力會帶給人體十分不適的感覺，甚至可能是許多疾病的發病前兆，值得引起注意。