我自認是一個100米100分，1000米70分的耐力渣，雖然80後的我在脾臟切除後已經不指望能跑完半馬；但我自信是一個堅持的跑者，並且一直享受著跑步的樂趣。因為之前踢足球腳踝有老傷，跑步對我來說是件需要小心翼翼的事情，看了跑步論壇各位大神的帖子，覺得五指鞋對恢復腳踝的原始功能很有幫助，一直對Vibram五指鞋保持很高的關注。但因為對自己肌肉和韌帶的擔心，一直沒有入手。不想官網給了我這個體驗的機會，真是喜出望外。
Vibram是義大利著名的橡膠生產廠商，中文名伐柏拉姆，其專門為鞋底設計的橡膠以出色的耐磨性、良好的防滑性、均勻的質地獲得了世界眾多製鞋廠商的認可。Vibram公司早在2005年就推出的概念赤足鞋VibramFivefingers。在赤足領域，VibramFivefingers可以說是標杆產品。不僅有自己的產品理念科技，更是精煉出了品牌文化，以至於擁有了一大批自稱VFFer的愛好者：這群人中不僅吉野剛、老洪這樣的跑步大神，還有像發哥那樣的明星。
Vibram的五指鞋大致分為路跑、輕越野、越野和重型越野幾個類型。赤足路跑系列v-run算是五指鞋中的入門跑鞋，v-run作為BIKILA EVO 的升級版本，不管你的跑步能力是強還是弱，都可以選擇這雙鞋作為嘗試赤足跑的入門跑鞋。
眾所周知，Vibram的五指鞋並非像主流的傳統跑步那麼容易上手，需要跑者對自身肌肉韌帶等進行練習，只有肌肉韌帶達到一定的強度時，才能真正掌握Vibram五指鞋以及赤足跑法。和我標題中的說的一樣，循序漸進才是Vibram五指鞋和赤足跑法最根本的核心。
因此，Vibram在用戶打開鞋盒的一剎那，就給你普及Vibram的特點和基本使用方法。
還有練習參考計劃
初見
V-RUN被環保的紙張包裹的很仔細。
我最愛的配色
前後左右的來看一下
我們來看看細節
腳趾頭的指甲蓋處都有和鞋面一樣顏色的橡膠保護，後面部分這是用點狀橡膠顆粒對鞋面萊卡彈性布料進行保護，使其在跑步時不會過快的磨損。
鞋面的大面積透氣孔也是在Vibram鞋中是絕無僅有的，也是V-RUN系列的獨到之處。大部分的鞋面都是滌綸萊卡彈性網眼材料，非常的柔軟。鞋面還布滿了大大的透氣孔。在接下來的夏季，這雙V-RUN應該大有用武之地。
鞋幫的布料非常光滑，感覺更加舒適。配合Drilex襪墊，我們可以脫去襪子，直接穿上五指鞋奔跑。
後跟沒有一般跑鞋的內置TPU片，更加貼合腳面。
作為赤足系的代表，V-RUN的內側和外側自然是一樣的，沒有額外的支撐。
前掌外側有vibram的黃色標示，我最喜歡這個有標誌的鞋底了，近似強迫症。
鞋帶採用免系快速綁緊裝置。
比起S牌要用其他鞋帶壓住的方法，V-RUN的設計顯然更貼心，鞋帶尖端可以用魔術粘貼在鞋面上。
遍布鞋身的大透氣孔舒適散熱透氣。
Drilex襪墊，厚度2mm，有抗微生物功能，可以放心赤腳穿著。
重頭戲之鞋底
鞋子大底橙色為主，輔以藍色、灰色和黑色，當然還有著名的黃色八角形LOGO，腳弓處的灰色濺射圖案很漂亮。鞋底幾乎全部採用4mm厚度的EVA材質，以提高鞋子的舒適性。VI-LITE和XS RUN橡膠組成的大底，讓減震性和耐磨性有著完美的結合。
鞋尖和後跟採用X-RUN配方的Vibram橡膠，而前掌用的是黑色MNOT橡膠，豆莢形橡膠減震耐磨更防滑。
我的鞋子時40碼，US7。重量是令人驚嘆的120克，果然是輕若無物。
我左腳五指襪，右腳赤腳，體會一下V-RUN給我的初體驗。有了穿五指襪的經驗，穿五指鞋其實不是太難適應的一件事情。
鞋子長度很標準，不會偏碼。因為是剛剛穿，五指襪加五指鞋的穿法，感覺包裹的略微緊了一些，腳平時不會摩擦到的地方有些不適應，所以我最初的幾次是沒有穿襪子的，豈料一發而不可收拾，赤腳穿V-RUN我竟然上癮了，五指襪被我束之高閣。
以下是凹造型時間
小雨初雯的石壁，V-RUN居然能夠穩穩的站住。
在穿了幾次，初步適應後。我發現相較於水泥、柏油路面，這樣有落葉覆蓋的泥土路更加適合我這樣的跑渣，地面反震沒有那麼強烈。鞋面材料雖然彈性好，但沒有感到鞋面支撐性不足，始終緊緊包裹腳掌。
雨後的巖石小徑也基本不會打滑。
這幾天體脂有點高，小腿又短，需要減一點才會好看。
腳踝粗的人，穿這個鞋就是沒有那些大神穿的好看。
頭幾次穿五指鞋，跑起來自己都知道姿勢很生硬。跑姿辣了各位看官的眼睛，抱歉抱歉。
因為很輕的重量與單薄的鞋底，跑起來落地的時候會不由自主的選擇前掌落地，剎車效應很明顯，腳弓和小腿負荷很大，沒跑幾分鐘就酸軟不堪。奇怪的是臀大肌上側也會感到特別疲勞。
跑完之後還挺乾淨的，草地和樹葉應該起了不小的作用。
個人點評：
優點：
緩衝層力度適中，抓地力好。鞋面透氣，適合夏天活動。充分鍛鍊腿部平時無法鍛鍊到的部位，神級裝備，穿上自信爆棚。全腳型適合，不用分什麼內外翻腳或者內旋不足還是過度。輕便、易攜帶。總結：
1.毋庸置疑，對於所有人群來講，五指鞋是一種非常好跑步訓練鞋，其重點是訓練鞋。他能夠幫助我們掌握正確的跑步技術、糾正你的跑姿。當然，其中各種微妙的要領都是需要我們自己在不斷的奔跑過程中去學習和領悟的，不是說穿上五指鞋，就如同穿上黃金聖衣一樣立馬變身為小強聖鬥士的。
2.現在很多大神用五指鞋跑馬，但我覺得，大部分人像我一樣是為了健康而跑，身體並不是非常強悍，雖然V-RUN在五指鞋中算厚底的，赤足感沒那麼強，但在跑者本身不夠強健的前提下，像跑馬這樣的競速跑，還是避免採用五指鞋這樣的赤足鞋。