雖然已經進入初秋，但是跑鞋輕量、透氣的特質仍然是大家追逐的焦點。很多跑鞋推薦的無非都是各大品牌的常見款式，唯獨忘記了一個品牌——就是鞋底配件生產商Vibram獨有的鞋履品牌VibramFiveFingers五指鞋。既然沒人說起它，今天我們就來跟大家一起絮叨絮叨這個醜乖醜乖的五指鞋。
對於VibramFiveFingers，喜歡的人會很喜歡，而認為它長相奇醜的人會「以貌取人」拒之千裡之外。喜歡它的人可能更青睞這種純粹的跑步方式。較薄的鞋底讓你在跑步的時候可以感受到自己的步伐，當雙腳最近距離的與各種環境聯通，讓你有種任督二脈被打通，隨機跑步武功突飛猛進，獲得更加有信心的跑步體驗。
直白點說，五指鞋就是跑鞋屆的001，這麼形容你們有get到那個快感了吧。其次，五指鞋不管任何季節跑步穿著，它都透氣、輕巧、鞋面柔軟且攜帶方便。
不知道你是否有這樣的感受？有時出門辦事不得不穿正裝，但是結束想去跑個步，你就不得不把你的跑鞋放在包裡。可是鞋大又重，佔了空間不說還讓包顯得鼓鼓的，影響美觀。
對於五指鞋就不存在這樣的困擾。不管你出門幹嘛，你可以毫無負擔地把它放到你的小包裡，兩隻鞋的重量還不到400克，佔地體積也比較小。
還有一點值得一提，你可以像甩手掌柜一樣直接把它扔洗衣機裡面清洗，不用像鞋奴一樣，每次把你精貴的跑鞋弄髒後彎腰在水槽邊反覆洗刷刷洗刷刷，濺得一身髒水。
最後也是最重要的一點，穿五指鞋可以小小的炫耀一下。知道這個牌子的人目前還在少數，穿它跑步的人就更少了。也算是變相低調實力裝逼了，因為能穿著五指鞋跑步的，不是已經晉升為大神就是在通往大神的路上，
說道裝13，有必要在這裡糾正一下大家對於五指鞋的看法。首先，五指鞋是一種非常好穿的跑步訓練鞋。它能夠幫助你掌握正確的跑步技術、糾正你的跑姿，讓你知道什麼才是舒服地跑步。當然，技術、跑姿這些要領都是需要你去學習、模仿和在實踐中領悟的，不是說你穿上五指鞋，就會像超級英雄穿上盔甲制服一樣自動掌握這些技能。
其次，五指鞋不適用於純粹的speed run，除非是一些能力很強的跑者。如果初級健康piao實跑者拿它來競速，可能會事倍功半、欲速則不達。
最後，關於五指鞋好不好看的問題。蘿蔔包菜各有所愛，我想有些人覺得他好看，也是因為會切換審美，就像看待那些在賽場上皮膚黝黑、腱子肉一塊塊兒的健美運動員一樣，他們在賽場上擺出何種如孔雀開屏一般的撩人姿勢是令人著迷的，但在日常生活中這種動不動就拿胸肌挑逗你的身材可能就是嚇人的了。當你切換了審美，你會發現這些「鴨蹼」一樣的鞋子充滿設計感，配色新穎亮麗，讓人耳目一新。而且，穿五指鞋並不是為了好看，不是為了像穿鉤子一樣懷深，穿它是為了享受一種自由奔跑的狀態，明白了這點，所有其他的都不是問題。
VFF旗下有越野、水上運動、健身、徒步等等多種品類的鞋款，我們今天推薦四款適合路跑的跑鞋，對於想要嘗試極簡跑鞋的你們應該有所幫助
BIKILA EVO
這四雙鞋中顏值第二的當屬這款西瓜紅的BIKILA EVO 。這雙鞋算是五指鞋中的入門跑鞋，不管你的跑步能力達到如何程度，都可以選擇這雙鞋作為嘗試赤足跑的開始。
這款鞋的突出特點就是輕，只有88克。一方面超輕的質感得益於鞋面的滌綸網眼布料，摸上去像是一層薄薄的牛皮紙；而另一方面，這也要歸功於跟新不久的鞋底配方XS RUN.這個科技的最大特點除了輕之外，就是在很大的溫差範圍內仍然能夠保持最好的硬度穩定性，保持鞋底的柔軟度，最大程度的增強與地面的接觸面積，改善鞋底的防滑性，使得鞋底在平滑表面也有高度的抓地力。為了印證這一點，我們在高溫暑天和現在的下雨季節，都穿著這雙鞋在跑道上跑了10K。實踐證明，溫度較高的地面，並不能夠體驗出鞋底的硬度，與常溫下跑起來無異；但是在有水較為滑溼的跑道上，鞋底能夠提供一定的穩定性和抓地力，不至於讓雙腳在奔跑時打滑卸力。鞋底足弓處稍顯野性的潑墨設計似乎證明了這個點，說明他是一款能夠勝任雨天殘酷天氣的優秀赤足跑鞋。
V-RUN
初看這四雙鞋，當然是桃紅色的V-RUN更加亮眼，粉藍的配色絕對是讓人一眼萬年的顏色，它也是目前VFF所有產品中最靚麗的一款。在這個看臉的世界裡，擁有一個美膩的外表有時比你擁有強大的內心重要的多！更何況是五指鞋這種讓人審美困難的跑鞋，設計、顏色和呈現的美感越發顯得尤為重要。
V-RUN系列是BIKILA EVO 的升級版本，但是並不取名為BIKILA EVO2，而是更名為V-RUN。他們之間鞋底設計相同，在鞋面上的重大突破讓它有足夠的底氣自立門派——這雙鞋採用了滌綸萊卡彈性網眼材料，是所有產品中穿著感最柔軟的鞋面。鞋面的大面積透氣孔也是在這四雙鞋中絕無僅有的，也是V-RUN系列的獨到之處。光滑的布料，讓鞋幫的感覺更加舒適，避免了五指鞋一貫的缺點，也使得追求極致體驗的跑者可以脫去襪子穿上五指鞋肆意奔跑。
37碼的單鞋重量95，這在傳統跑鞋中應該是一個不可能的存在。
這款鞋非常適合從那些希望從傳統跑鞋過渡到極簡跑鞋的跑者使用。
Trek Ascent
而少女心的另一面就是黑酷炫，現在很多女生為了另闢蹊徑，會故意與那些騷浪賤運動婊區別開而選擇全身黑色的搭配。當然這雙Trek Ascent,也是這樣酷酷的女生的首選。
這款鞋的定義是一雙用于越野探險或者全天候徒步鞋，但因為鞋底柔軟，也可用於路面跑步。
因為主要是用於探險，這雙鞋的鞋面設計略顯厚重，這也使得它單鞋達到了133克。所用材質也是滌綸與彈力纖維編制而成的特殊面料，上腳後包裹感並不強烈，甚至穿上顯得並不舒適。
鞋面的略顯遜色才能給鞋底予以突出位置。這雙鞋鞋底能夠輕鬆應付任何地形，多虧了MEGAGRIP配方，讓你有信心在無論乾燥還是溼滑的正常路面或者越野路徑跑動時都能保持平穩自如。
KMD EVO
這款鞋在試各種健身狂熱愛好者的最愛，在健身房無時無刻都能看見它的身影。雖然很多健身愛好者說穿著它可以在跳躍、攀爬和平衡等運動時體驗最大限度的騰空，但是這些也不妨礙它用於跑步。
鞋面採用的是類似時下流行的編織面料，但VFF這雙鞋的鞋面材質與其他品牌相比顯得有些生硬，而且鞋材質太厚，穿上跑步尤為悶熱。低彈力的滌綸絲的彈力真的是不明顯，這讓該鞋款的鞋面質感與V-RUN的柔軟比起來天壤之別。較厚的鞋面也讓這雙鞋的重量飆升到了每隻154克，達到了四雙鞋的重量之最。
鞋底的配方讓這雙鞋實現了健身和跑步的多重功能性，這要歸功於XS TREK的鞋底配方，它在靈活性與溼地防滑性方面尤為突出。而且，它也能高度響應日常的生活的各種要求，從越野跑到城市操場乃至室內活動。我們認為這還是一雙平日裡不僅能夠用來跑步，也可以 日常穿著的一雙鞋。穿上它，能夠滿足你時時的運動需求，不用為沒有攜帶跑步裝備而煩惱。
既然選擇好了跑鞋，那麼如何穿著呢？
說道五指鞋穿著便利，很多人肯定會有異議。因為試過的人都知道頭幾次穿著會有點措手不及，把你的腳趾頭一個個硬深深地掰開再塞進五指鞋的獨立趾套中是非常痛苦的。但是只要遵循以下一些方法，你的每一次穿著都會順暢無比。
步驟：松鞋帶先大拇指最準指套其他腳趾依次對準逐點把腳趾伸進指套拉起根杯繫緊鞋帶至最舒適的程度用鞋帶的鉤扣裝置把鞋帶固定在腳背
特別提示：穿五指鞋是一定要穿五指襪的，趾套內部並不是採用無接縫設計。而且，每個人不同的腳部形態並不一定能夠完美適應五指鞋的鞋楦設計，難免會在一些你並不知曉的地方出現磨腳的現象。還有一點，穿襪子能有效防臭，即使品牌宣稱在設計中加入了鞋面防臭科技，但其實在臭腳大仙面前並無卵用。
穿著問題已經解決，我們如何開始五指鞋鍛鍊呢？
循序漸進是穿著五指鞋跑步的主要原則，而且，我們需要明白，循序漸進並不等於倒退。
穿Vibram FiveFingers跑步要求小腿和腳部力量有明顯增強。要避免用力過度傷害，循序漸進式的過渡訓練是關鍵。
如果跑步是你主要的鍛鍊方式，用數周的過渡期時間逐漸增加用前腳掌或中腳掌著地的比例，比如說大約每周增加10%，同時減少使用以前的方式跑步。
記住，這是一次尋找適合自己的跑步方法的實驗。要想徹底摒棄以往的腳跟著地的跑步方法，需要在跑步練習外加上騎自行車、遊泳、有氧器械鍛鍊以及參加健身課程等活動去保持自己的體適能水平，同時也要讓跑步主要使用的肌肉有機會去恢復。