在《BORN TO RUN》（生而奔跑）一書中，提議大家改變不斷重複的跑步方式，他的理論是我們所有人身上都依然活躍著狩獵者的天性，這天性來自我們穿過平原追蹤食物的祖先，我們的祖先沒有穿過任何特殊設計的鞋子。那麼，我們是不是也可以赤足奔跑起來？
赤腳理念很難被理解，因為大部分人認為赤腳很怪、嬉皮士似的、不可行。其實，赤腳是十分可行的，雖然有點怪，也算是種另類的美。
總而言之，這是一種非常有意義的生活。
赤腳的理念
為了擁抱赤腳中的好處，你不必真的赤腳。在強調一下，這只是對你嚮往生活的一種比喻，其中的意義可以運用於生活中的任意方面。而五指鞋可以很好地滿足大家這點。
輕鬆：當你赤腳時，你感到身外無物，一身輕鬆。其實，在生活的任何方面，如果你不執著於物，就會感到輕鬆。輕身旅行或移居到一個新城市將會變得多輕鬆。
自由：沒有鞋子的限制，你感受到赤腳時的自由。在生活中，如果你有更少的負擔或限制，你就會擁有自由。試想一下隨心地旅行、搬家、換工作、在工作日的某個時候和朋友做某件事。
直率：沒有了鞋子，你起初感到有點不安，害怕暴露於大庭廣眾之下。但是習慣後，你會發現這是一種奇妙的感覺。寫博客的感覺也是類似的——你開放自己於整個世界中，起初都會有點擔心。做不同的事，暴露你真實的一部分，比如赤腳。但是你會習慣，擔心就離去了。
愉悅：赤腳經驗重要的一點就是感受你腳下的快樂。你會感到涼爽、溫暖、織物感、毛絨感、平滑、粗糙。如果你在生活的任何方面都能體會到這些感覺，你就會感到生活很美好。試想感受一下吃飯、遊泳、洗盤子、坐在微風吹過的門廊、躺在陽光下的草坪、輕吻雨滴。
感知：赤腳行走讓你注意到你腳下的路，而當你穿鞋時，即使走很多英裡，你也不會真正注意你腳下的路。在你做任何事的時候，全身心地投入，感知周圍事物總是一件值得鼓勵的事。
當下：赤腳行走的內在美把你帶回當下。當下的力量使你不在對一天開始時某人對你的輕視而耿耿於懷，或擔心等會兒會發生什麼事。無論你做什麼，都能待在當下，充分經歷生活，而不至於整天抱怨、擔心或因明天的事充滿壓力。
非常規思維：赤腳行走最難得不是天氣不好或地面粗糙，而是你感覺不合群——擔心別人認為你是呆子、流浪者或某種激進的危險分子。然而，我學會了接受這種感受，去嘗試不同，為自己的與眾不同的自豪。如果出於好意，打破社會常規沒有什麼錯。
非消費主義：製鞋公司會討厭大量的赤腳運動，因為他們不能再賣給你所需的東西。這種說法——公司可以售賣大量賺錢的綠色產品是對環保主義的誤解。我相信不需要鞋和我相信不需要其它聲稱可以解決生活問題的產品一樣。當你把自己看做人而不是消費者時，生活中的物質少比多好，你就從賺錢、買東西、扔東西的惡性循環中脫離出來。
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