如果孩子發育過快，骨骺會過早閉合，骨骼生長周期大大縮短，身體則會逐漸停止生長，繼而影響到終身身高。
執筆：明珠
定稿：蘇子後
為什麼有的孩子長得高，有的卻很矮？如何讓孩子擁有「逆天大長腿」？
身高除了受不可改變的遺傳因素影響外，飲食、睡眠、運動等後天因素才是拉開兒童身高差距的主因，哪些孩子容易長不高呢？
「難長高」的原因
每年的三四月份，醫院內分泌科都會接診大量矮小、性早熟和肥胖的孩子，其中身材矮小佔據六成以上，個矮是所有家長最為關心的事情。
亮亮是一個10歲的男孩（10歲的男孩標準身高應該在136~143釐米之間，體重在30~36公斤左右），可是亮亮連一米三都不到，起初父母並沒有過多擔心，只是單純地以為孩子晚發育，然而當亮亮媽發現孩子開始變聲、長鬍鬚時，才意識到情況不對，於是趕緊帶著娃上醫院檢查身體。
拍了骨齡後，醫生的話讓亮亮媽大驚失色：「孩子骨齡異常，估計很難大幅度長高。」緊接著在查看亮亮的身體後發現，他已經出現明顯的第二性徵。
醫生無奈地搖頭說道：「你家孩子性早熟，導致骨骺提前閉合，生長潛力大大喪失，將來身高想突破一米六都難吶！」
正常情況下，男孩第二性徵的出現應該是進入青春期以後，在性腺分泌的大量雄激素的作用下，伴隨睪丸體積增大、體毛初現、聲音低沉、喉結增大等出現，而男孩早於10歲出現這些現象則是性早熟。
專家指出：孩子性早熟後，基本上都很難再長高。因為發育過早，骨骼生長周期會縮短，骨骺過早閉合，身體則會逐漸停止生長，繼而影響到終身身高。這是因為性早熟的孩子骨細胞分裂生殖能力不足，身高增長變得緩慢，加上大量性激素促使骺軟骨過早閉合，使得生長自動停止。
而正常發育的孩子通過未閉合的骺軟骨不斷增生新的軟骨、變成成骨，直到20歲左右才閉合，為此早熟兒童比正常發育兒童少生長2~3年，成年後身材較為矮小。
3種孩子難長高，家長趕緊管
1、睡眠習慣差、喜歡熬夜的孩子
睡前加餐、長期熬夜、開夜燈睡覺等不良睡眠習慣都不利於孩子的身高發育。
現實生活中，有的家長怕孩子夜餓，臨睡前會刻意給娃加餐，導致幼兒脾胃得不到休息，長此以往，消化吸收功能受損，影響孩子的正常發育。
有些孩子到了分房睡的年紀怕黑，於是選擇開燈睡覺，這樣非常不利於長高。因為在光線的刺激下，褪黑素（它在晚上11點至次日凌晨時分泌最旺盛，一旦遇見光源就會停止分泌。褪黑素不僅可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳減慢，讓心臟得到休息，也能消除疲勞。）無法正常分泌，孩子易騷動不安、情緒不寧，睡眠質量差，頻繁驚醒，很難進入深度睡眠狀態，導致生長激素分泌受限，阻礙孩子長高。
正值假期，不少孩子在家缺少約束，每天對手機、電腦愛不釋手，熬夜看電視越晚，孩子深度睡眠時間越少，生長激素的分泌大大折扣，錯過21:00~1:00和5:00~7:00這兩個時間段，等於錯過了孩子長高的黃金期，為此孩子身高比同齡人矮小，曾有調查表明：看電視超過兩個小時就會增加孩子睡眠不安的機率。
2、飲食習慣不好、喜歡吃零食的孩子
不良飲食習慣是身高的第一殺手，現在生活條件越來越好，可供選擇的食物也越來越多，孩子逐漸出現偏食、挑食、暴飲暴食等情況。嚴重的偏食、挑食會造成機體必備營養素攝入不足，從而影響兒童正常身高體重的增加，暴飲暴食導致太飽，反而會抑制生長激素的分泌。
並且人的胃容量有限，吃大量零食後會影響正餐的食慾和進食量，同樣會使得必備營養物質的攝入不到位，造成營養失調或營養不良，影響其身高發育。多數孩子喜歡吃炸雞、漢堡、薯條等西式快餐，此類食物含有大量激素，不僅容易發胖，還容易導致性早熟。
3、喜歡宅在家的孩子
如今多數孩子在電子產品上花費的時間普遍多於室外活動的時間，或者因為學習壓力太大，作業太多沒時間運動，而孩子運動量不足，直接會影響到骨骼的生長發育。
只有多參加跑步、籃球、遊泳等體育活動，才能抻拉韌帶、刺激骨骼生長，才有可能長成大高個。