最近聽到這樣一句話：「人一旦瘦下來，整個世界都會變得賞心悅目。」忍不住地點頭贊同。
身材纖細，氣質優雅，隨意怎麼穿衣服都好像很好看，自己心情愉悅，看世界的眼光也會越發溫柔，一切景語皆情語。
看看迪麗熱巴，最簡潔的禮服穿在身上就非常有高級感，該胖的地方胖，S曲線美出新高度，看著就養眼。
前些日子最火的節目《乘風破浪的姐姐》，遠遠看去，一個又一個女人年齡成謎：37歲的的黃聖依、48歲的寧靜、52歲的伊能靜……好像被凍齡了，皮膚緊緻，身材輕盈，活力四射，在她們身上看不出年齡帶來的焦慮，反而在舉手投足間散發著成熟的韻味，氣質迷人。
就連一直以中年婦女形象示人的閆妮，也瘦身成功，前些日子，憑藉《少年派》中的出色表現，奪得白玉蘭最佳女主角獎，上臺領獎時，閆妮身穿白色的長款禮服，身材纖細，妝容精緻，似乎就像逆生長，好像一下子年輕了20歲，瘦身成功後閆妮少女感十足，很難讓人相信這是1971年出生，已經快50歲的人，少女感十足，魅力四射。
完全找不見《武林外傳》中擦著口紅臉蛋，操著一口陝北口音，膀大腰圓接地氣的佟掌柜的影子，她用自我證明，女人變美什麼時候開始都不晚！
哪有什麼「歲月從來不會敗美人」而是美人懂自律，有管理身材體重的意識，適時調整自己的生活方式「邁開腿，管住嘴」每天堅持適量的運動，選擇更營養更健康的飲食，持之以恆，把體重控制在一定的氛圍內，接受自己的年齡內心不焦慮。
明星們這麼努力地減肥，我們普通人也要有管理體重的意思，不僅僅是為了穿衣服好看，就是為了身體更健康，也需要對自己負責，更用心，更努力一些。
減肥要想成功，三分在運動，七分在飲食，控制好飲食是關鍵。很多人會糾結一日三餐吃什麼，吃多了怕長胖，吃得少又怕挨餓，下面小編就給大家推薦5種飽腹感強的食物，吃得飽還不擔心長胖，減肥也就更容易堅持。秋天天氣涼爽，也是適合減肥的季節，別錯過喲。改變從改變開始，讓我們一起在忙工作、忙生活的同時，不忽略自己，管理好身材，一起變美。
一、魔芋面
魔芋是一種天然的植物，富含多種維生素和大量的膳食纖維，有利於促進腸道蠕動，有著「清道夫」之美稱，尤其是富含一種黏液蛋白酶，可以幹擾腸道對脂肪的吸收，人們常說「要想瘦，吃魔芋」。
因此用魔芋製作而成的魔芋面深受明星、健身達人所喜愛，飽腹感強，低脂、飽腹感強，很適合減肥期間食用，肚子不挨餓，減肥也更容易堅持。
魔芋本身沒有什麼味道，加上調味料會使口感更豐富，下面這款銷量火爆，口碑非常好的魔芋面口感Q彈，有6種口味可選，只需3分鐘開水衝泡即食，工作再忙也可以輕鬆搞定，簡單方便又快捷，沒來得及帶便當，或者加班時吃上一盒，胃裡特舒坦，還不擔心長胖，一舉多得。
現在正在做活動，一件可選6種口味都嘗個遍，領券下單立減15元，下單兩件立減20元，更划算，每盒魔芋面算下來只有6塊多錢，非常划算，正是入手好機會，趕緊囤，瘦出小蠻腰趁現在。
二、全麥麵包
很多人早餐喜歡吃麵食，頂餓管飽，元氣滿滿開啟一天的學習和工作，但是精細白面富含碳水，吃多了很容易長胖，而全面屬於粗糧，低脂、低熱量，作為日常主食就非常合適，很多明星都喜歡吃。
平時忙工作，忙學習，偶爾起得晚沒來得及做早餐，或者有時候必須加班，點外賣又太油膩，適合備一些全麥麵包，只要衝上一杯牛奶或者黑咖啡，又或者原味酸奶來搭配就是非常營養的一餐，滿滿的飽腹感，精氣神十足，還不擔心長膘，正所謂「魚和熊掌可兼得」
下面這款真全麥麵包，無蔗糖、無油、0添加，搭配了南瓜子仁、黑白芝麻、低溫烘焙，既暄軟可口滿足味蕾，營養更豐富，在視覺上也更賞心悅目，帶來好心情，既適合當成日常正餐主食食用，也可以當成下午茶小茶點，精緻又美味，還對管理體重有好處！
火爆月銷12萬+，好評如潮，深受人們的喜愛，現在活動價更美麗，下單立減10元，僅需18.9元6種口味的全麥麵包就可以包郵到家，簡直太划算了，這是入手的好機會，趕緊下單，變美趁現在。
三、藜麥
精米白面富含碳水，在減肥期間很多健身教練，減肥達人，明星都喜歡用糙米、燕麥、藜麥等粗糧來代替主食，尤其是藜麥被稱為「太空人食物」全蛋白高營養，卻是低脂、低熱量，不含膽固醇、不含麥麩，還富含多種胺基酸的鹼性食物，深受瘦身人士喜歡，吃上一點就很有飽腹感，既能給身體補充所需的營養，又可以管理體重不發胖，還能保持身體的酸鹼平衡，增強免疫，孕婦、小孩、老人也適合吃。
藜麥煮製起來還非常方便，只要稍加淘洗煮上15分鐘左右就熟透，可以煮粥、蒸飯、拌沙拉，超級百搭。我經常用藜麥和新鮮的黃瓜、番茄等蔬菜、及時令水果來搭配，加上原味酸奶拌成沙拉，或者和水煮雞胸肉、水煮蛋來搭配，撒入少許鹽拌成鹹味沙拉，有一點魚籽似的Q彈，還有淡淡的堅果香，怎麼吃都好吃，吃上一大盤特有滿足感，味蕾得到極大地滿足，腰肢卻越來越瘦，減肥瘦身選對食材很重要。
藜麥有三種顏色，一般以白色居多，但是我更喜歡三色藜麥，煮好後色彩更豐富，更能調動食慾，也能增加美感。
下面這這家三色藜麥正在做活動，領券減5元之外買一送一，2斤合理配比的三色藜麥僅需44.9元就可包郵到家，正是入手好時機，每次煮上50克就是美味一餐，助力減肥瘦身，瘦出A4腰，瘦出自信，瘦得健康。
四、杭州特產藕粉
自古就有「杭州出美女」之說，大街上到處可以看到嬌小玲瓏，皮膚細膩的女子，除了江南好山好水，氣候宜人，也許和當地的飲食不無關係。
杭州盛產蓮藕，富含膳食纖維，鐵、鈣、維生素K等多種營養素，只吃少許就會有飽腹感，對滋養肌膚和管理體重都有好處，因此坊間有「女人不可三日無藕」之說，吃出健康好氣色，吃出曼妙好身材。
蓮藕烹飪起來還是比較耗時，人們聰明地把它製作成藕粉，方便食用，好攜帶，在過去藕粉被稱為「貢粉」，質地細膩，好消化，易吸收，營養多，很適合生活節奏快的現代人食用，不論是早餐還是加餐，只需取出20克少量涼水調勻，加入滾燙的開水一衝就晶瑩剔透，分分鐘就搞定，美味又營養，老少都適宜。
下面這款經常回購的杭州特產藕粉，正在做「聚划算」活動，限時優惠，領券再減3元，抓緊時間趕緊囤，無需舟車勞頓就可以吃到西湖特產。給肌膚補足營養，滿滿膠原蛋白顯年輕。
五、九蒸九曬黑芝麻丸
黑芝麻丸，最近幾年非常火，加班時沒點外賣，或者出差遇到當地食物不合胃口，此時吃上一兩個黑芝麻就美味又營養，還很有飽腹感，尤其經常加班熬夜，頭髮油膩、髮際線後移等問題，除了儘量調整好作息，在飲食上多食用些黑芝麻很有好處。
據《本草綱目》所述：「服黑芝麻百日除一切痼疾，一年身面光澤不飢，二年白髮返黑，三年齒落更生。」道出了常吃黑芝麻的好處。
自己在家製作黑芝麻耗時費力，下面這款黑芝麻丸，下單立減30元，品質有保證，黃金比例搭配了黑豆、黑米，桑椹、黑棗等，營養更豐富，傳統工藝九蒸九曬精製而成，被錫紙密封包裹，圓潤飽滿，還攜帶，好貯存，個頭不算大，營養卻非常豐富，當成早餐、加餐或者加班小零食都很適合，及時補充能量，香噴噴，吃上一兩顆就很有飽腹感，吃出好氣色。
秋天也是適合減肥的季節，推薦5種食物，飽腹感強，吃飽還不發胖，吃出健康好氣色，吃出曼妙好身材。
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