導語：因為社會的進步發展，人們的思想觀念在不斷的變化，特別是在審美這一塊，雖然偏中性的男生還有市場，但是力量感滿滿的男生似乎更受歡迎。比較明顯的就是在娛樂圈，健身似乎成了風向標。而且很多男演員都在健身，有些的肌肉線條都非常好，這也給我們樹立了好的榜樣。
有沒有這種感覺，肌肉男是不是總是給你更多的安全感呢？今天要介紹的這位健身達人叫Jordan Yeoh，一位標準的肌肉男。1987年出生在馬來西亞的吉隆坡，今年已經33歲了，身高175體重160，不要感覺他重，他可是一位健身教練外加健身模特。
Jordan Yeoh被大家所熟悉，是因為他長了一張跟周杰倫很像的的臉，所以才受到了廣泛關注，也被稱為「健身界的周杰倫」。雖然和明星撞臉是常見的事兒，但是這麼肌肉飽滿的撞臉就少了，像他這樣肌肉爆棚的絕對沒有第二個。
你看他飽滿的胸大肌，還有倒三角的後背，八塊腹肌也是非常的清晰，肌肉線條也是稜角分明，你都不想多看兩眼嗎？
不過起初的時候，他可沒有這樣優秀的身材，可以說是小胖子了。因為喜歡高糖和高熱量食物，所以他的體重最高的時候達到了100公斤，你沒看錯就是200斤。後來健康問題來了，不改變現狀就會有更多的問題，所以他開始了健身。
剛開始，因為體能太差勁，在跑步機上五分鐘就已經受不了。不過沒有像大多數人選擇放棄，他總是堅持到最後一秒，因為改變的第一步都是痛苦的，要想減肥成功，必須邁出這一步，很顯然他做到了。
日復一日的艱苦訓練，流的汗水很多，但是獲得的成果也很大。體重開始在減少，體型在變好，油膩的食物不再吃了，健康也自然來了，在不懈的努力下，自己終於成為讓別人都羨慕的那類人。
現在的Jordan成為了是一名健身教練和健身模特，他的成功也是活生生的例子。現在我們很多人都很像從前的他，各種高熱量食物每天吃，久坐不動成為了最常見的現象，各種健康問題隨之而來。總是以各種理由推脫運動，沒時間沒錢都成為不運動的理由。
今天為了讓你的藉口不攻自破。給你推薦一種花時間少花錢少的健身方式，這套動作非常適合男性。可以幫助你有效地塑造完美胸型，擁有健康身體。
體轉運動：
仰臥抬腿：
半身起做：
其實這就是我們常見的普拉提運動中的3個比較基礎的動作，不過效果非常的好，可以針對你的大腿，小腹和胳膊進行鍛鍊。每個動作每天做2組，每組20個。男女都可以做，男性可以多做一些效果會更好。
這組普拉提運動都需要用到仰臥起坐輔助器，可以起到很好的輔助作用。現在市場上有很多的拉力器，質量也是參差不齊，這款仰臥起坐輔助器，採用大吸盤設計安全可靠，而且還具有防滑效果。想購買的朋友，點擊下面連結即可，趕快加入到健身的行列來吧！
結語：不要羨慕別人的身材了，那都是人家的。如果你不努力，好身材就是別人的。如果大家想知道更多的健身知識，可以關注我，更多的專業知識等著你來！