這2點蛙泳的危害你知道嗎？避開它，會對你的健康有很大好處

遊泳分為4類，包括蛙泳，仰泳，蝶泳和自由式，其中蛙泳是最簡單易學的一類，學習遊泳的好處有很多，在這裡面就不給大家做過多的介紹了，常聽人說遊泳對人體健康有多好，卻不見人給大家普及一些遊泳的危害。

今天小編給大家普及一下大多數人在遊泳的時候經常遇到的兩種危害以及蛙泳的技巧，如果你對遊泳的知識不是很了解，並且你有學習遊泳的打算的話，可以來看一下，能夠幫助你在遊泳的道路上少走很多彎路！

一、遊泳的危害

1、遊泳時會引發抽筋溺水的情況
（1）很多人在遊泳之前沒有熱身的習慣，都是換上遊泳裝備之後直接下水，如果泳池中的水溫度過低的話，就非常容易出現雙腿抽筋的情況，腿抽筋的時候，身體是無法在水中保持平衡的，這個時候就容易發生溺水的情況。

一些經常遊泳的人會懂得自救的方法，但是對於一些剛剛接觸遊泳的小白來說，這是一種直接威脅到人身安全的情況，是非常危險的，所以為了避免這種危險情況的發生，在遊泳之前一定要做充分的熱身準備。

（2）另一種會引發抽筋溺水的情況是遊泳的時間過長，要知道遊泳時是非常消耗體力的事，長時間進行遊泳運動會導致腿部肌肉勞累過度，從而出現雙腿抽筋的現象，所以，我們在遊泳的時候要控制好遊泳的時間。

對於很多新手來說，在水中非常容易出現體力不支的情況，這種情況是非常危險的，為了保護我們的人身安全，建議遊泳小白最好把遊泳時間控制在20分鐘以內，除此之外，還要做好防護措施，如果你的遊泳技能不是很熟練的話，建議配備遊泳圈和浮袖，這些安全裝備可以在你出現危機情況的時候派上用場。

2、容易感染疾病

這一點是針對一些免疫力低下的人群來說的，因為大多數泳池都是公共的，人來人往的難免會往水中帶入很多細菌，如果你在免疫力低下的情況下進入水中，就會使這些細菌和病毒鑽空子，導致自身感染上一些疾病。

所以建議一些免疫力非常低下的人不要學習遊泳，如果非常想學習遊泳的話，建議你先去做一些其他的健身運動，當自身的免疫力提高到一定程度之後，再進行遊泳的學習，這樣就可以減少很多顧慮。

二、蛙泳的技巧

練習蛙泳的時候，要先學會換氣和水中自救技巧，下面先來說一說如何換氣，蛙泳是靠手臂向後推水來獲得向前的動力的，當你的身體在身體兩側擺開時，讓你的頭部從水中出來，用嘴吸氣。

然後將你的雙臂拿到胸前，向前推進，然後將頭部再次埋入水中，此時搭配腿部的運動，按照四個原則進行，這四個原則分別是收腿，翻腳，蹬水，夾腿。當你夾腿的時候，你的身體可以向前推進一大步。

由此可見，學習遊泳不光對我們的身體有很多好處，還對我們的身體有很多危害，但是這些危害都是可以通過採取一定的措施來避免的。蛙泳是所有的泳姿裡面最簡單的一個，如果你想學習遊泳的話，最好先從蛙泳開始學起，這樣從易到難的做法可以幫你從遊泳中建立自信。