清真彈腿門擒拿術

（一）抓發撅腕

1、抓頭髮

甲右乙左，甲乙雙方對面站立。乙方向前進右步，同時用右手抓住甲方頭髮，向下硬拽迫使甲方向下低頭。左手在體左側，目視抓發手。甲方迅速向前上右步於乙方右腳前，同時雙手自下向上，扣住乙方抓發手手背，兩手右下左上，動作不停（圖1）。

　　2、撅腕

　　甲方雙手扣住乙方抓發手後，立即向下蹲身撅腕，使乙方右抓發手腕部關節受制，失去反抗能力（圖2）。

　　技擊要點說明：

　　甲方扣手動作要快，扣住手即蹲身，扣手要緊，不能使乙方抓發手逃脫。除以上解脫與反擊之外，並可用其它方法反擊對方。如甲方用右手扣壓，同時用左手自下向上託起乙方右肘關節，使其肘關節受制。也可以借乙方抓發之機，抬右腳撩踢乙方襠部，也可用右膝頂擊乙前胸，使乙方要害受制，得以解脫並可取得反擊的勝利。

　

　

　　（二）抓胸搬肘

　　

　　3、進步抓胸

　　甲右乙左，甲方向前進右步，同時用右手猛抓乙方胸部，目視抓胸手，左掌附於右肩前。乙方向前上左步，於甲方右腳外側，右手下垂於體右側方，手心朝前，左手握拳在體左側，目不視對方以表輕視之態（圖3）。

　　4、扣手別肘

　　乙方右手自下向上，扣壓住甲方抓胸手，並用四指摳住甲方抓胸手手心，使甲方右手不能逃脫。同時向右轉身90度，並用左拳自下向上竄起，用左肘別住甲方右手腕部關節，並向右擰身，使甲方右肘和右腕關節受制，而失去一切反抗能力（圖4）。

　　技擊要點說明：

　　乙方扣壓手要緊扣不放，左肘別腕轉身要快。除此還可用壓肘制勝，如乙方用右手扣住甲方抓胸手後，迅速向右轉身向前上左步，同時用左肘壓在甲方右肘關節外側，使甲方因右肘關節受制而傾身下跌而失敗。乙方還可以用左手扣壓甲方抓胸手，同時左轉身向前上右步，用右手擊打甲方面部左側。這就叫拿打結合，快拿巧打之法。

　　（三）抓腕脫手法

　　

　　5、雙手抓腕

　　甲右乙左，甲方向前上右步，用兩手抓住乙方兩手腕部，手心朝下，意欲控制乙方兩手，目視抓腕手。乙方向前上左步，於甲方右腳前，目視甲方抓腕手，伺機解脫被控雙手（圖5）。

　　6、垂肘翻腕

　　乙方兩手下垂，同時兩手腕部外旋擰轉。左手張開，用反手（手心朝上）抓住甲方左手腕部外側，右手腕部向上用力，即可脫手而出得以解脫（圖6）。

　　技擊要點說明：

　　被對方抓住兩手腕部，解脫的關鍵，一是動作要迅速，二是翻腕的力量要充足，三是方法要正確。被抓後應快速沉肘翻腕，把方法和力量結合起來，一動而成功，才能變被動成為主動。右手脫出後，即可腕部內旋，自下向上衝打甲方面部，這就是解脫後的進攻，也是轉守為攻之法。

　　

　　（四）抱腰撩陰掌

　　

　　7、抱腰箍臂

　　甲前乙後，甲方在毫無防備情況下，被乙方從身後用雙臂抱住。乙方兩臂緊緊箍圈在甲方兩臂肘部關節處，乙方並用左手抓住自己的右手腕部，便於箍緊，使甲方不能逃脫。此時甲方處於不利地位，伺機進行解脫並反擊（圖7）。

　　8、回手撩陰掌

　　甲方迅速坐腰松胯，上體右傾，下體向左側身，使腰部以下留出空當，同時用右手自前向後，用右手掌撩擊乙方襠部要害部位（圖8）。反手撩陰掌不僅解脫了甲方的被動地位，而且進行了有力的反擊，是攻守兼備之法。

　　技擊要點說明：

　　被人從身後抱住，解脫的關鍵，首先要全身放鬆，緩解對方的箍緊力，側身是為了尋找空當。反手撩擊要用重手法，務迫使乙方不松雙臂必受重傷，這是迫不得已的方法。如對方用雙手圈住自己的兩小臂處，就可以用仰頭後撞對方的面部，或用右腳腳跟向後反腿撩踢對方的襠部。總之有一用就有一破，只有不會用的招術，沒有破不了的招術。

　　

　　（五）合手別肘

　　

　　9、進步擊胸掌

　　甲右乙左，乙方並步立身，兩手握拳在兩肋間，拳心朝上，目視對方。甲方向前進右步，同時用右掌向前擊打乙方胸部，力在掌沿，掌心朝左。左拳附於左肋間，拳心朝上，目視擊胸掌（圖9）。

　　10、進步合手

　　乙方右腳向前上半步於甲方右腳前，同時右拳變掌，自右肋間向上抓住甲方擊胸手（甲乙雙方合手，手心對手心，呈兩人掰腕子狀態），目視雙合手（圖10）。

　　11、上步別肘

　　乙方合手後，迅速向前上左步於甲方右腿後。同時右合手腕部外旋，自左上向右下擰轉，並將右肘上提。與旋腕提肘同時，左拳變掌，自右向左橫推甲方右肘關節，使乙方右半身受制，失去反抗能力（圖11）。

　　技擊要點說明：

　　合手別肘主要是控制對方的腕部和肘部關節，以達到擒拿術反關節的目的。常言說巧打快拿，就是說反關節擒拿術，動作要快如閃電，一觸即發。另外合手要準，抓住要緊，拿住不放，從技術上要控制到位。

　　

　　（六）鐵門閂

　　

　　12、上步抓腕

　　甲右乙左，甲方向前上右步，同時用右手抓住乙方右手肘部，並向上提起。左掌附於右肩前，掌心朝右，目視抓腕手。乙方向前上左步，於甲方右腳外側，左手下垂於體左側方，做好反擊準備（圖12）。

　　13、虎抱頭

　　乙方向右轉體90度，左手自體左側下方向上，從甲方抓腕手下向上竄起，五指朝裡，抱住甲方抓腕手腕部。與此同時，右手腕部略向內旋，小指一側向上翻起，扣壓在甲方右手腕上，做好反關節準備（圖13）。

　　14、扣手壓肘（鐵門閂）

　　乙方扣手後，迅速向下坐身，同時左手抱住甲方抓腕手不放，右手用力向下切壓甲方右手腕部，務使甲方感到右手腕部受制，疼痛欲折而失去一切反抗能力（圖14）。

　　技擊要點說明：

　　抓腕扣壓又叫鐵門閂，意思是使甲抓腕手乃至小臂好比被鐵槓子別住一樣，此法是乙方手腕被甲方抓住後，變被動為主動，變受制為進擊的全過程。乙方用雙手之技巧緊扣下壓甲方的抓腕手，可使甲方的右手和全身失去作用，而其左手也無能為力了。擒拿術在實際應用中應巧變化，速行動，以巧制拙。除擒拿手法之外還可以變化出多種打法。如借甲方身體受控上體下蹲之機，鬆開左抱手向甲方中盤部位擊打。還可以用左腳掛撩甲方右腳，並配合上手的發力，使甲方摔跌出去。總之武術實戰對抗中瞬息萬變，運用時要掌握好時機和尺度。

　　

　　（七）摟抱抹眉

　　

　　15、拿腕

　　甲右乙左，甲方向前上左步，用左手抓住乙方右手腕部，目視抓腕手。右手下垂於體右側，乙方向前上左步於甲方右腳前，左手下垂於身左側方，伺機尋求解脫或反擊（圖15）。

　　16、上步摟抱

　　甲方向左轉體90度，同時向前上右步於乙方體前兩腿之間。與轉體上步同時，甲方右手自體右側方向上圈攏，摟住乙方上身，準備用倒步撩摔法將乙方摔出（圖16）。

　　17、後抹眉

　　乙方左手迅速自下向上，由前向後扒住甲方前額用力向後抹捋，大指要摳住甲方鼻孔，務使甲方頭向後仰失去反抗能力（圖17）。

　　技擊要點說明：

　　第十六動甲方摟抱，準備用掛腳摔法將乙方摔出。乙方反應要快，動作應快速敏捷有力，抹眉的位置要準確，否則效果不佳。若遇甲方掙力過大，也可以用左手制其雙目，即可生效。

　　

　　（八）撅指解脫法

　　

　　18、出手撅指

　　甲右乙左，乙方向前上右步，出右手進攻甲方，目視進攻手，左手下垂於身體左側。甲方也向前上右步於乙方右腳前。同時用右手抓住乙方進攻手的四指（大指除外），目視抓指手（圖18）。

　　19、撅指壓手

　　甲方抓指後再向前進半步，同時將左手按壓在自己的右手上以助其力，右手向下直撅乙方四指，使乙方右手腕部關節受制，目視撅指手（圖19）。

　　20、翻手擰腕

　　乙方立即先松肩後提肘，右手腕部內旋，再將右臂向下伸直，此時右肘裡掩。同時用左手摳住甲方抓指手手背向裡擰轉，務使甲方右臂和右肘關節反轉而受制，乙方即可解脫，並使甲方失去反抗能力而失敗（圖20）。

　　技擊要點說明：

　　乙方被甲方撅指解脫的關鍵，在於松肩、提肘、旋腕、直臂，四個動作要一氣呵成。動作要敏捷、巧妙、有力。左摳手是重點，右手為解脫，左手是反擊。甲方關節受制後，乙方還可以用左手橫切擊打甲方右肋部位，這既是解脫後的反擊，也是擒拿與反擒拿的拿打結合的一個範例。

　　

　　（九）抓腕搬肘

　　

　　21、刁腕拿手

　　甲右乙左，乙方向前上右步，用右拳衝打甲方胸部，左手下垂於體左側，目視右手拳。甲方右腳向前上半步，同時右手自下向上抓住乙方進攻手腕部，左手在右腋下，目視抓腕手（圖21）。

　　22、上步推肘

　　甲方右手刁腕後，立即向前上左步於乙方右腳外側。同時抓腕手腕部外旋，使乙方右手向下擰轉。與上步擰腕同時，左手自右腋下向前按壓在乙方右肘外側，並向上推起，使乙方肘腕關節受制，目視推肘手（圖22）。

　　23、插步搬肘

　　乙方關節受制，迅速向右轉體90度，同時向前上左步於甲方體前兩腿之間，搶佔有利地形。與此同時左手自體左側向上竄至甲方左肘外側，向裡用力回搬，使甲方左肘關節向裡擰轉，左半身受制，失去一切反抗能力而失敗（圖23）。

　　技擊要點說明：

　　乙方轉身上左步動作要快，左手搬肘時，右手要下沉，右肘要向上提起，以防甲方橫向推肘。管住關節就要管死，不給對方緩解之餘地，不使對方形成反擒拿。

　　（十）小金絲

　　

　　24、瀉肚捶

　　甲右乙左，乙方向前上右步，同時用右拳衝擊甲方腹部，目視擊腹拳，左手垂於體左側。甲方立身，兩手握拳於兩肋間，拳心朝上，目視對方伺機反擊（圖24）。

　　25、反手抓腕

　　甲方右腳向右跨半步，同時左拳變掌，自下向上用反手刁拿乙方進攻手腕部，目視刁腕手（圖25）。

　　26、小金絲

　　乙方右腳向前上半步，並向前欺身。與上步欺身同時，左手自體左側方向前抓住甲方左刁腕手腕部，右臂屈肘，將右肘壓在甲方左肘外側，用力下壓，使甲方左肘和左臂關節受制，失去反抗能力（圖26）。

　　技擊要點說明：

　　小金絲招法，是反擒拿動作，是變被動為主動的技法。乙方左抓腕手動作要快，抓得要緊，拿住不放。右肘和右小臂壓力要大，務使對方肘關節受制無力反抗而失去反擊還手的一切可能。

　　

　　（十一）大金絲

　　

　　27、劈面捶

　　甲右乙左，乙方向前上左步，同時掄右拳劈砸甲方面部，力在拳背，拳心朝上，目視右劈拳，左拳在體左側後方，拳心朝後。甲方右腳向右跨半步，閃開乙方劈面拳，左掌在右肩前，掌心朝右。左掌在體前右肋前，掌心朝下，目視甲方劈拳手，目視對方，伺機反手還擊（圖27）。

　　28、抓腕

　　甲方右手自右肋前自下向上，用反手抓住乙方右手腕部，目視抓腕手（圖28）。

　　29、金絲纏腕

　　乙方右手腕部被拿，迅速向右轉體90度，並向前上右掰；同時左手自體左側向上，抓住甲方抓腕手腕部，扣壓抓緊，不能使甲方右手逃脫，便於下一步使用擒拿技法（圖29）。

　　30、金龍盤尾

　　乙方抓住甲方右手腕部後，立即向右擰轉甲方的右手腕部，將其擰至乙方身後，使甲方頭隨腕轉，右臂關節受制，全身失控，失去一切反抗能力（圖30）。

　　技擊要點說明；

　　大金絲纏腕與小金絲纏腕有所不同。小金絲是左手拿右手，對方就是一招拿腕壓肘，動作比較簡單；大金絲則是右手拿右手，動作複雜多變。大金絲重點在於被抓者要用手和肘的鎖拿扣壓技法，要鎖得住，拿得緊，重壓而有力，迫使對方隨自己的動作而轉向。在實施的過程中，應注意動作的速度，應充分體現出快拿的特點，不給對方任何變招的機會。如同水中抓魚，動作於突然之下體現才能得手。

　　

　　（十二）別肘摔

　　

　　31、上步拿肘

　　甲右乙左，甲方向前上右步，同時右手自下向上，抓住乙方左肘外側部位，目視拿肘手，左掌在右肩前，掌心朝右。乙方向前上左步於甲方右腳前，做好還擊準備，右手下垂於體右側方，手心朝裡（圖31）。

　　32、勾手扣壓

　　乙方左臂屈肘，自下向上由左向右，扣壓在甲方拿肘手右小臂上，同時左手變成勾手，準備作進一步拿法（圖32）。

　　33、進步別肘

　　乙方左腳向前上半步於甲方右腳外側，同時右手自體右側向上，由甲方右臂外側向上穿起，別住甲方右肘外側，目視右別肘（圖33）。

　　34、撩摔

　　乙方在別肘同時，抬右腳撩踢甲方襠部，內含掛摔之法。甲方迅速用左手自上向下，摟抄乙方撩襠腳，以圖擺脫乙方上下之攻勢，目視對方（圖34）。

　　技擊要點說明：

　　別肘摔從34動畫面上看乙方是撩踢，實際上重點在別摔，關鍵在別肘，上下要配合。別肘要嚴謹，別肘往前，撩腿往後，上下一個整勁，才能將甲方摔出。別肘摔既是擒拿，又是摔法，是技巧又要有實力。

　　

　　（十三）大纏領手

　　

　　35、刁腕

　　甲右乙左，甲方向前上右步，同時用右手抓住乙方右手腕部，目視抓腕手，左掌附於右肘裡側。乙方也向前上右步於甲方右腳前，左手在體左側方（圖35）。

　　36、扣手

　　乙方左手自體左側向上，扣壓在甲方抓腕手上，做好換招擒拿準備（圖36）。

　　37、吊肘

　　乙方向前上左步，並向右轉體90度，同時右肘向上吊起，並用右手刁纏住甲方抓腕手腕部，使甲方右手腕部關節受乙方控制，已失去主動權，目視對方（圖37）。

　　38、領手

　　乙方用右手捋纏住甲方右手腕後，立即向前上左步於甲方右腳後。同時體向右轉，右臂向上抬起，並將甲方右臂抻直。隨轉體向右牽引甲方右臂，務使甲方身向右側方傾斜而失去重心，此時以便於乙方的換式去打（圖38）。

　　技擊要點說明：

　　大纏領手重點在於手和肘法的運用，重技巧而輕力量。如37動的吊肘，關鍵在於右手的翻腕切壓，右手的腕部要活，翻手切壓力在掌沿，巧在一放（內旋）一翻（翻掌），松肩吊肘是關鍵。35動的領手是表面現象，重在拿打結合。乙方領手牽引，甲方身向右傾之機，乙方即用左手擊打甲方的前胸和右肋。所謂拿打結合，實際就是一招多用，善於變化才是其真實的內容。只會拿不會打，是死拿法；只會打不會拿，也是打而不活。總之，武術對抗要善變、巧變、多變，力巧結合才是活的武術技法。

　　

　　（十四）盤肘倒回龍

　　

　　39、擊面捶

　　甲右乙左，乙方右腳向前上半步，用右手拳衝打甲方面部，力在拳頂，拳心朝上，左拳垂於體左側方，目視擊面拳。甲方右腳向右側方上半步，掰步落地，閃開乙方擊面拳，兩手握拳在兩肋間，拳心朝上，目視對方擊面拳（圖39）。

　　40、刁腕

　　甲方右拳變掌，自右肋間向上，刁拿乙方右手腕部，目視拿腕手（圖40）。

　　41、上步攔門槓

　　乙方向右轉體90度，隨轉體向前上左步於甲方左腳前。同時左拳變掌，自體左下方向上穿起，橫攔在甲方右臂與右肘之間。乙方左掌在自己右掌裡面，起到橫攔別肘作用，務使甲方右臂受制而處於被動（圖41）。

　　42、壓肘抱肘

　　乙方左手自上向下扣壓在甲方右抓腕手上，緊緊扣住其抓腕手四指，使其不能鬆手脫逃。同時右手向下合攏，扣壓在自己左小臂上，形成對甲方右小臂及右腕、右肘既壓且抱形式，鎖其整個右臂，使甲方全身失控，目視扣壓手（圖42）。

　　43、推肘

　　甲方在失控受制情況下，立即向右轉體90度，同時提左腳向前上步於乙方身前兩腿之間。與轉身上步同時，左拳變掌，自左肋間向上，將乙方左肘向上推起，解脫了自己被控受制的不利局面，目視推肘手。此時乙方由主動又變成了被動，而且胸部和襠部成了空當（圖43）。

　　技擊要點說明：

　　盤肘倒回龍一組，特點是擒拿與反擒拿，內容是主被動互換，各有其調整和變化的招法。關鍵在於反應變化和速度。如39動乙方主動出擊，40動甲刁腕又變成了主動。而41—42動乙方的攔門槓和壓肘抱肘乙方又成為主動，制甲方於死角。但43動甲方的推肘，又造成了乙方前胸和襠部的空虛。如此時甲方借推肘得勢之機，抬左腿用左膝頂擊乙方襠部，或用左臥胸肘頂擊乙方胸部，都可制勝無疑。這就是貼身發力，巧打快拿，拿打結合的妙處。

　　

　　（十五）反擒拿卸肘

　　

　　44、衝天炮

　　甲右乙左，乙方向前上左步，左手拳自下向上，衝打甲方頭部，目視衝拳手，左手在左肋間。甲方右腳向體左側方上掰步，右手拳斜垂於體右側方，左掌附於右肩前，掌心朝右，目視乙方擊頭拳（圖44）。

　　45、轉身抓腕

　　甲向右略轉身，同時右拳變掌，自下向上抓住乙方右進攻手腕部，左掌自右肩前移至右肘裡側，目視抓腕手（圖45）。

　　46、纏手扣壓

　　乙方向左轉體90度，同時向前上左步，於甲方兩腳前。與轉體上步同時，左手自體左側向前，扣壓在甲方抓腕手右小臂上，目視扣壓手（圖46）。

　　47、虎抱頭

　　甲方左手腕部外旋，由下向上從乙方右臂裡側向上穿起，用反手扣住乙方右小臂。乙方迅速用左手自右向左，反手扣壓在甲方左扣手上，目視雙扣手（圖47）。

　　48、吊肘（一）

　　乙方左扣手後，立即向下沉右肘，同時將左肘向上吊起，意圖用兩肘的一提一降，制甲方右肘關節反轉失控而受制。並迫使甲方身向左傾。此時甲方迅速向左轉身90度，隨轉體向後倒左步，暫緩關節受制，便於抽招換式，目視對方（圖48）。

　　49、吊肘（二）

　　甲方得到緩解後動作不停，立即向後倒右步撤身，同時用左手反摳住乙方左手關節裡側向下反擰，同時用右肘將乙方右肘壓下，迫使乙方左手腕部關節反轉受制。此時乙方迅速向前上右步左轉身並將左腳撤回，藉以化解左手腕部關節受制而失去控制（圖49）。