全民健身日｜請收好這份辦公室健身指南
2020-08-08 光明網松垮的辦公臀、僵硬的電腦頸、麻痺的滑鼠手……相信不少辦公室達人都深有體會。快看過來，請收藏好下面這份辦公室健身指南，巧用碎片時間來做運動，戰勝亞健康狀態，你就是辦公室健身的王者！
佛系派健身
辦公室畢竟是工作場合，不少辦公場所也不適宜太過折騰，佛系派健身應運而生。這一派的宗旨就是以最輕微的動作，取得最高效的收穫。一些推薦動作如下：
行動派健身
對於一些運動量有要求的辦公室群體，以上幾個動作的強度顯然是不夠的。於是，行動派們可以運動起來，利用身邊的辦公室環境，進行徒手健身。
豪放派健身
如果你的精力旺盛，覺得這樣的強度還不夠，並且想走出工位，來一些更「激烈」的運動，那你算得上是辦公室健身當中的豪放派了。不過麼沒關係，同樣有「招數」來發洩你工作都無法釋放的精力。
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今天，全民健身日！送你一份辦公室運動指南
今天，全民健身日！久坐辦公室的你，是否還在為不運動找著「沒錢又沒閒」的藉口？來，送你一份辦公室運動指南，一起動起來！ ↓↓↓來看動作分解↓↓↓ -
全民健身日,溫州這些體育場所全部免費開放!這份全民健身地圖請收好
8月8日是一年一度的「全民健身日」，今年恰逢周六，正適合拖家帶口來運動。溫州這些體育場所免費開放又來了！快來找到你身邊免費開放的體育場所，一起來流汗吧。足球場、籃球場免費開放時間：7:00-22:00健身苑、室外塑膠跑道免費開放時間：全天2百姓健身房全市百姓健身房免費開放時間：8月8日 -
12日深圳大運中心全民健身免費開放,搶票攻略請收好
原標題：12日深圳大運中心全民健身免費開放，搶票攻略請收好 見圳客戶端·深圳新聞網2020年8月9日訊 據深圳大運中心官微，為了紀念大運會，8月12日，深圳大運中心面向全體市民開放。 搶票時間：2020年8月10日9:00起開始搶免費入場票；入場時間：按票面所示時間入場；搶票方式：本次免費開放項目將全部採用線上搶票的模式，您可通過「深圳大運中心」微信公眾號或直接掃描「一起嗎APP」小程序二維碼進入搶票頁面。 -
視頻:《全民健身指南》李婷講解網球反手擊球
人民網北京7月30日電（楊喬棟）近日，《全民健身指南》首發儀式在國家體育總局舉行。這是國家體育總局發布的首部全民健身指南，由武大靖、馬龍、李婷、張湘祥、雷聲、傅園慧、王麗萍、高凌、吳靜鈺和徐嘉餘等10位奧運、世界冠軍領銜做示範動作，這在我國全民健身指導書中也屬首次。 -
全民健身日 | 推動全民健身，助力全面小康
◀8.8全民健身日▶今年8月8日是第12個「全民健身日」活動主題是▼▼▼推動全民健身，助力全面小康健身是預防疾病的最佳手段適宜各類人群，不受場地和環境限制，從而達到科學健身和放鬆身體的功效。一起學起來！ -
2018浙江省全民健身日活動大全 體育館免費開放時間
今年的8月8日，是我國第十個全民健身日。全省各地組織開展各級各類群眾體育活動，號召和引導廣大群眾，積極參加到各種健身運動中來，享受體育運動的樂趣，感受體育運動的魅力。 各地都有哪些活動？哪些場館又會免費開放？哪些運動項目納入其中？將先別急，看完這份攻略你就清楚了。 -
全民健身日,十英裡跑步測試賽探索全民健身新需求
8月8日，「推動全民健身 助力全面小康」2020年天津市「全民健身日」系列活動暨十英裡跑步測試賽在天津市奧林匹克中心正式開賽。 為進一步貫徹落實習近平新時代中國特色社會主義思想和黨的十九屆四中全會精神，統籌做好疫情防控與經濟社會發展，提高人民群眾身體素質，倡導健康向上的生活方式，在國家的第12個「全民健身日」，天津市體育局堅持以人民群眾的生命安全和身體健康為出發點 -
全民健身指南心率成為重要指標 科學健身如何應對
全民健身指南心率成為重要指標 科學健身如何應對 2017-12-06 11:15:51來源：中國新聞網作者：${中新記者姓名}責任編輯 -
全民動起來!菏澤市2020年「全民健身日」主題活動暨全民健身成就展...
8月8日上午，本就充滿體育活力的菏澤大劇院廣場顯得格外熱鬧。一場由菏澤市精神文明建設委員會辦公室和菏澤市體育局聯合主辦、大眾網·海報新聞承辦的「中國體育彩票」菏澤市2020年「全民健身日」主題活動暨全民健身成就展在這裡舉行。 -
【愛衛運動】@浠水志願者們,請收好這份防護指南!
【愛衛運動】@浠水志願者們，請收好這份防護指南！如何做好防疫志願服務過程當中的志願服務管理編審：黃習文 王應良原標題：《【愛衛運動】@浠水志願者們，請收好這份防護指南！》 -
明天起,如皋體育中心、全民健身中心、少兒圖書館等場所恢復開放
春和景明、疫情漸消市體育中心、全民健身中心健身場將於4月20日正式恢復對外開放讓我們一起練起來疫情防控期間館內鍛鍊指南尊敬的廣大健身愛好者：根據《如皋市公共文體場館恢復開放疫情防控工作指南》（皋肺炎防控辦〔2020〕84號）文件精神，為滿足人民群眾對健身的需求，經市疫情防控指揮部批准，開放體育中心羽毛球館、桌球館、室外網球場及全民健身中心桌球、羽毛球活動場所，現將有關事項公告如下：一、開放時間 -
全民健身日周敬濱:加強全民健康知識普及 做到量力而行科學健身
原標題：全民健身日|周敬濱：加強全民健康知識普及 做到量力而行科學健身今年8月8日是我國第十二個全民健身日。今年的主題是「推動全民健身 助力全面小康」。「沒有全民健康，就沒有全面小康。」在全民健身國家戰略的實施推動下，目前全國經常參加體育鍛鍊的人數超過4億，城鄉居民達到《國民體質測定標準》合格以上的有九成左右。《「健康中國2030」規劃綱要》意見圍繞疾病預防和健康促進兩大核心，提出將開展15個重大專項行動，促進以治病為中心向以人民健康為中心轉變，努力使群眾不生病、少生病，從而提高生活質量。 -
全民健身日 體育嘉年華
8月8日，是我國第10個全民健身日，也是北京奧運十周年紀念日。由河南省體育局主辦，中共鄭州市委市直機關工作委員會、鄭州市體育局、鄭州市衛生和計劃生育委員會、鄭州市公安局承辦的以「新時代全民健身動起來」為主題的2018年全國「全民健身日」活動河南省分會場暨鄭州市「全民健身日」體育嘉年華活動在如意湖廣場成功舉行。 -
請收好這份收養法律指南
法眼看劇｜天上掉下個「親爸爸」？請收好這份收養法律指南 2020-08-22 07:31 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務 -
全國啟動,全民出席,運動激情點燃全民健身日
來源標題：全國啟動，全民出席，運動激情點燃全民健身日 北京奧運會的盛況至今歷歷在目，轉眼間全民健身日也迎來第十二個年頭。 -
當「世界武術日」遇上「全民健身日」
北外灘2020.8.8今天是全民健身日，同時也是第三個世界武術日。大型文化視覺宣傳片《武動北外灘》開機儀式上午在北外灘親水平臺舉行。圖｜啟動儀式本次開機儀式作為全民健身日的群眾文化活動，也將同時掀起慶祝上海順利舉辦第十五屆世界武術錦標賽一周年紀念活動的首波高潮 -
「閱動一起來」 北體大出版社健身科普直播亮相全民健身日
人民網北京8月9日電（張帆）為了全面貫徹全民健身國家戰略、迎接第12個全民健身日的到來，8月8日晚8點，由北京體育大學出版社（簡稱「北體大出版社」）主辦的「閱動一起來」專題健身直播如期開播。 陳中及小葡萄在直播現場互動。 -
請收好這份暑期居家鍛鍊指南
這份暑期居家鍛鍊指南請你收好！「遊戲健身」如果說鍛鍊很枯燥，那麼邊玩遊戲邊健身呢？「遊戲健身」是近年來十分火爆的健身方式，特別是體感遊戲的持續熱銷，讓玩家可以通過體感交互設備操控遊戲角色，做諸如原地高抬腿、原地快速跑、深蹲、抬手等動作，有的遊戲還會為玩家設計有針對性地訓練計劃，滿足玩家的各種需求，讓玩家在娛樂的同時，達到健身的目的。小貼士：由於當前市面上銷售的健身遊戲幾乎都是基於體感研發的，所以要購買遊戲還需要購買相匹配的遊戲機，否則將無法進行遊戲。 -
《全民健身指南》告訴你怎麼做
孩子們在操場上奔跑追逐，青年人在健身房揮汗如雨，中老年人在廣場上翩翩起舞……然而，很多人的健身方法並不科學，健康狀況也沒得到改善，甚至由於方法錯誤、過度鍛鍊導致運動損傷。為引導大眾科學健身，國家體育總局日前發布了一份為國人量身定製的健身「說明書」——《全民健身指南》。 -
全民健身活動火熱開展，宏遠迎終極一戰｜廣東體育一周回顧
一周要聞省「全民健身日」活動啟動，省運會迎倒計時8月8日，在國家第12個「全民健身日」到來之際，2020年廣東省「全民健身日」活動暨迎省運倒計時啟動儀式在清遠市體育館舉行，標誌著廣東省第十六屆運動會（第九屆殘運會）的籌備工作全面啟動。