誰說黃種人就是弱雞？健身14年，他用行動詮釋了基因拼不過努力？
在我們的生活當中可以看到很多不同身材的人，相對來說比較極端的兩種身材，就是瘦子和胖子，這兩種身材在生活當中其實是有利也有弊的，不管是太胖還是太瘦都很有弊端，就比如太胖可以引發很多的疾病，而太瘦則會在生活當中被人欺負。今天給大家介紹的故事主人公其實是一位猛男，他的名字叫做Gabriel Levan。
Gabriel Levan是一位美國華人，今年他28歲，身高1米74，體重88kg。現如今他在法國做一名職業拳擊手是一個非常典型的肌肉型男，爆發力特別的強，但實際上他並不是一直以來就有肌肉的，在上學的時候他的體質是非常弱的，所以他從小就飽受同學的霸凌和欺負，一直遭受到同學們的排擠，為了改變這樣的日子，他在2005年的時候走上了健身的道路，就這樣他經歷魔鬼式的健身訓練長達14年。經過14年的訓練，他從一位經常受欺負的弱小男孩成為了一位肌肉猛男。
如今他的身材有多好，就代表著他曾經受到的欺負有多麼多，通過圖片我們可以看到他身上的肌肉，特別的結實，特別的健碩，線條非常的清晰，腹肌也是不少男孩子所追求的樣子，不管是上半身還是下半身都非常的勻稱，可以肉眼可見的感受到他的體脂率非常的低，在健身的時候他會經常選擇各式各樣的有氧運動，如果大家想要跟他一樣擁有同款肌肉的話，那麼就趕快運動起來吧
接下來就一起學習以下幾個動作吧，這幾個動作都可以幫助我們非常有效的訓練全身的肌肉。
一、倫敦橋
這個動作需要我們先將繩索綁在杆子上或者是橫梁上，然後將槓鈴鎖在史密斯機上，身體站在杆上用繩子保持身體穩定上半身數值，然後略微地往下淌，慢慢地交換另一隻手降低身體，這個動作反覆進行，直到身體垂直於地面。
二、戰繩動作
這個動作需要我們擁有兩根重繩，長度最好是4.5米到6米。身體站在繩索的面前，兩隻手握好繩索的尾部，手臂保持伸直，然後快速的將一隻手臂抬高到肩膀的上方，再返回提起另一隻手臂，來回進行交替上下擺動繩索。
三、藥球伏地挺身
這個動作需要我們連續地面形成面對面，然後身體一定要挺直腹部發力，雙手之間的距離與肩寬相似，一隻手放在球上，另一隻手放在地板上，腳尖著地，兩腿略微分開。吸氣時慢慢的彎曲手臂，降低身體，然後呼氣的時候迅速伸直。
這三個動作可以非常有效的幫助我們訓練到肩部，胸部和背部，能夠非常輕鬆並且快速的讓我們練出肌肉。相信大家都聽說過很多人都說黃種人是弱雞，但是事實並不是這個樣子的，如果大家想要打破這種說法，那麼就趕快運動起來吧，擁有一個好身材讓別人對你刮目相看，同時還能為黃種人做證明並不是弱雞。