筋膜是一種充斥著我們全身的結締組織，如同一張網分布在我們身體的各個角落，被稱為是軟組織的「骨架」，因為筋膜包裹著我們的每一個器官，每一塊肌肉，形成了身體的結構，為身體提供支撐。
筋膜主要由膠原蛋白、彈性蛋白和基質構成，是不是一看這些名字，就覺得筋膜跟「年輕」這倆字關係非同一般？確實如此，健康的筋膜確實是膠原蛋白含量高、富含彈性，基質的流動性非常好。所以，經常鍛鍊的人，筋膜會有更高的彈性儲備，即使長時間體力勞動也不會容易感覺累，而且肌肉和皮膚狀態都會非常年輕。
那不健康的筋膜當然就是相反的狀態了，乾癟、缺水、缺少膠原蛋白、甚至粘連在一起，反應在人體上，除了看起來皮膚老化、長皺紋、無力等外在表現，還有更可怕的內在問題。因為筋膜中富含大量的神經感受器和毛細血管，粘連的筋膜會影響神經傳導，毛細血管壓迫，最終影響我們的器官工作和淋巴循環。
那麼問題來了，如何才能擁有健康的筋膜呢？很簡單，先松解筋膜。其實因為筋膜是一張覆蓋全身的網絡，彼此連接，互相影響，這就給鍛鍊它提供了很大的便利，只要你開始關注它，它就能很快被喚醒、激活，並且是整體性的激活。雖然有12條肌筋膜鏈需要了解，但是對於任何一個非專業人士來說，即使不知道任何一條肌筋膜鏈，你也可以輕鬆學會松解筋膜。
目前主要松解筋膜的方法有手法松解、工具松解和動態訓練。手法松解需要專業學習，動態訓練也需要方法技巧，但是工具松解就簡單多了，只要選對合適的工具然後放在身體各部位動一動就可以達到筋膜松解的目的。
因為肌筋膜本身的特性，它非常「傲嬌」，「吃軟不吃硬」。在選擇按摩工具時，一定要選擇軟的工具，千萬不要和它「硬碰硬」，當你的筋膜已經變硬的時候，如果再用硬的按摩工具，只會引起「筋膜反感」，它會越來越硬。
我們選擇的工具是瑜伽圈，它的前身是日本的運動專家牧直弘先生根據人體工學經過上千次試驗發明製作的筋膜松解工具，採用特製類筋膜材質材料，可輕鬆直達深層筋膜，充分貼合人體曲線，完成全身各處筋膜松解任務，快速讓筋膜充水，恢復彈性。
因為肩頸疼痛是現代人最為常見的問題之一，我們今天就用瑜伽圈來松解筋膜解決肩頸疼痛問題、含胸駝背問題，可以跟著下面圖片花幾分鐘時間給你的筋膜做個spa吧，相信做完一定會收穫一個神清氣爽的自己！