28歲韓國小姐姐，身高167胸圍36E，健身3年擁有完美身材
從古至今，女性的標籤時時刻刻地在增加和變化。從古代的三從四德、知書達禮到現代的性感、個性、活潑、溫柔體貼等等。這些標籤的變化也驗證了女性魅力的多樣性。目前，最讓女生們興奮的就是性感了，這個詞的體現通常取決於身材。
性感的身材簡直就是男女皆宜。在韓國，有這麼一個超級性感的小姐姐——PigMong，身高167cm，胸圍36E，真是讓人嚮往的身材啊。
說起這個來，她毅然加入健身大軍的機會也是蠻偶然的。當她看到別人性感的身體時，她突然喜歡上了健身的這種感覺，從而開始過起了擼鐵的生活。
那時，她已經25歲了。畢竟25歲可以說是女性身材的分節點。她最親近的人都把她的話當作開玩笑，不怎麼看好她。但是心裡有夢想的人都是會發光的。不管別人怎麼想，她一直在堅持自己的夢想。
經過三年的汗水和有計劃地訓練，她現在有了一個令人羨慕的性感身材。漂亮的馬甲線和蜜桃臀像她夢中看不見的翅膀一樣閃閃發光。現在她才28歲，就已經獲得了成千上萬的粉絲。
現在，她有了這個健康好看的身材是因為PigMong的執著和努力。現在看看她的照片，你被她圈粉了嗎？事實上，大多數時候，阻礙我們實現夢想的人是那個不堅定的自己，只有當我們相信自己並願意奮鬥的時候，我們才能成為自己想成為的人。
做任何事都有一個過程，從不會做到會做，從剛熟悉到精通。你還羨慕別人完美的身材嗎？不要每天對著手機上別人的好身材垂涎三尺，那麼，現在就開始行動吧！
今天，小編想和大家分享一下韓國小姐姐PigMong經常做的健身動作。希望你能擁有和她一樣的馬甲線條和蜜桃臀。
動作一：繩索俯身後抬腿
這個動作主要是鍛鍊我們的臀部。想練臀部的女生千萬不要錯過這個動作。
首先要站在龍門架之上，然後把繩索放在腳上，然後用一條腿支撐，膝蓋微微彎曲，雙手支撐在龍門架上，身體前傾，然後收緊核心，一條腿向後抬起，向後抬起時停在頂端，用力時呼氣，緩慢時吸氣。每條腿15次，重複4組。
動作二：繩索硬拉
這個動作主要是鍛鍊我們的臀部，跟槓鈴硬拉相似，可是她是經過繩索來做的。
首先先控制好重量，然後繩索握把用哪個繩索下擺的握把來做，雙手握住那兩個頭。雙腿與肩同寬，腰背平直，身體彎腰然後去展開我們的臀部，身體俯身與地面平行，然後再起來。千萬記住不要用手臂來拉，靠我們的臀部發力，每組15次，重複4組。
動作三：保加利亞分腿蹲
保加利亞分腿蹲不但能練到我們的腿部肌肉，還能更加鍛鍊到我們的臀部肌肉。所以想要練臀部的女生一定要練這個動作。
首先我們先找一個臥推凳或者位置高一點的地方都行，然後雙手雙腳分開。雙手抓緊啞鈴，然後彎曲膝蓋下蹲，稍微蹲低一點感受我們的臀部和大腿正在發力，起來的時候就呼氣，兩條腿交替來做，每邊做15次，重複4組。
總結：今天的主要內容就分享到這裡啦，如果你也想和這位韓國小姐姐一樣擁有完美的身材，那就抓緊行動起來吧！