吃代餐？喝咖啡？推脂按摩？躺著減肥？——減肥不易，千萬別「踩坑」

「9天減10斤」「一個療程減15斤至20斤」……伴隨著秋雨綿綿，我市氣溫驟減，寒冷的天氣讓部分市民很難提起興趣前去鍛鍊，一些減肥機構、減肥產品營運商家瞄準時機，以「不運動、躺著也能減肥」為噱頭，來吸引愛美女性。

這些減肥方式到底靠不靠譜？本報記者為大家一探究竟。

市民楊阿姨在某減肥機構接受「推脂減肥」

代餐食品讓你吃飽也能瘦？

醫生：長期食用有風險

隨著人們生活水平不斷提高，越來越多的人，開始注重身體健康，其中代餐食品慢慢進入大眾視野。近日，記者走訪發現，代餐食品種類多樣，價格從幾十元到幾百元不等，部分宣稱有「飽腹」「脫脂」「補充能量」等功效。

「現在代餐粉可火了，連微信朋友圈都在打廣告。」市民談陽告訴記者，前兩天他在微信朋友圈看到了一則代餐奶昔的廣告稱，該奶昔高蛋白高纖維，1瓶能抗餓5小時。「評論的人很多，反饋有好有壞，是我朋友圈裡熱度最高的廣告。」談陽說。

事實證明，代餐產品不僅是廣告熱度高，現實生活中也十分受歡迎。記者在巴城街頭採訪數十名女性市民，其中，大部分年輕女受訪者表示，曾有過買代餐食品的經歷，極小部分女受訪者表示自己現在也在堅持吃代餐食品。

在選擇代餐食品時，多數受訪者傾向於購買代餐粉和代餐奶昔。此外，部分受訪者表示，在購買代餐食品時，口味口感、配料成分、包裝便攜度以及價格高低等是她們進行購買選擇的重要依據。

「我經常購買代餐食品，大多是網購的。」受訪者陳敏介紹，她購買代餐食品的次數超過10次，代餐食品有一定的減重效果，但並不能大量減重，且味道不好、容易飢餓，基本不能達到網上宣傳效果。

市民楊阿姨在某減肥機構購買的代餐粉

對於代餐食品，市中心醫院普外中心主任、省衛健委學術帶頭人後備人選李堅提醒道，用代餐食品代替一兩餐是可以的，但若是長時間完全替代正常飲食，會對個人的身體健康產生嚴重影響。「代餐產品裡含有的食物種類有限，長期食用可能導致人體一些必要的營養成分缺乏，影響身體新陳代謝。」

酵素、咖啡、左旋肉鹼等減肥

不如「管住嘴，邁開腿「

近年來，隨著「減肥熱」的興起，越來越多的減肥產品被擺上了貨架。記者走訪發現，在藥店、超市以及很多街邊的小店裡也隨處可見各類減肥產品。「立即見效」 「無副作用」「永不反彈」諸如此類的宣傳語更是不斷刺激著消費者的神經。在網上，一些店家的單種減肥產品的月銷量就可以達到五六萬件。

10月20日，巴城江北街道一藥店內，記者見了到了正在選購減肥產品的李女士。李女士介紹，因為擔心在網絡上買到虛假的減肥產品，但自己又有減肥需求，所以她特意到實體店中尋找合適的減肥產品。經過慎重的選擇後，李女士選擇了左旋肉鹼類的減肥產品。「我之前在網上提前查詢了許多減肥產品的介紹，這款感覺挺安全的，就想試一試。」李女士說。

某藥店導購向記者推薦的減肥藥

此外，記者了解到，有不少市民通過網購酵素、咖啡、膳纖飲等減肥產品，而不同的產品價格相差較大。隨後，記者在網上諮詢了大量賣家，他們都表示自己產品一定能減肥，並且對身體無害，只要堅持服用就會瘦。

目前，市面上的減肥產品主要有以下幾類：抑制食慾的產品，利尿劑、增加胃腸蠕動、加速排洩的產品以及增加熱量消耗的產品。

「由於減肥產品的作用機理不明或者含有激素，並不清楚其帶來的後果。所以都不建議大家盲目選用食用」，李堅表示，目前市面上減肥產品質量良莠不齊，例如有些減肥藥物含有導瀉藥，就是人你不停地拉肚子，雖然短期內體重出現下降，但減去的往往是體內的水分，可能會導致電解質紊亂、腸道菌群失調，出現脫水，大大損害健康，甚至可能威脅生命。「一句話，吃減肥藥減肥，不如『管住嘴，邁開腿』。」李堅強調說。

躺著按摩也能減肥？

不節食可能效果不佳

10月20日，記者暗訪了巴城多家減肥機構，在巴城將軍大道附近某小區內，門口廣告上寫著「一個月可瘦身15~30斤，可調理『三高』、脂肪肝、糖尿病、月經不調等亞健康」。

該減肥機構店員表示：「我們不用任何產品，不吃藥、不打針，是運用專門的按摩手法，調節顧客體內脂肪代謝，並將顧客的胃稍往上提，有效地消除飢餓感和疲勞感，使食量明顯減少。減肥完成後，技師還會對減肥者實施『封穴』，絕不反彈。」記者諮詢時，顧客楊阿姨正好來到該店內進行「減肥按摩」，她告訴記者，自己是這裡的常客，兩個多月以來減重近20斤。

隨後，記者又陸續暗訪幾家減肥機構店，減肥方式五花八門，有通過纏保鮮膜減肥的，也有通過貼膏藥減肥的，還有通過扎針灸減肥的……其中一名店主說：「我們減肥是很科學的，需要減脂的部位塗上我們特質的藥膏，再綁上我們的儀器，就能躺著減肥。」

每家減肥機構都信心百倍，話語間，將「減肥」形容得輕而易舉，在一些減肥工作室裡面，記者還見到了顧客送來的錦旗。不過，記者發現，大多數減肥機構都開在了小區內，且並未持有《醫療機構執業許可證》。

「僅僅是通過技師的按摩，就能起到縮胃、改善胃動力、抑制食慾的作用，這沒有科學依據。」李堅分析，無論哪一種「躺著減肥」的方式，工作人員都會要求顧客一日三餐嚴格按照他們的「減脂食譜」來攝入食物，然而，推脂按摩無非只能起到一定的心理暗示作用，最終讓你減下體重的，還是「減脂食譜」中低熱量、少分量的食物，不節食的話可能效果不佳。

「光靠按摩是不能達到效果的。縮胃需要通過正規的減肥手術，比如我們正在開展的『腹腔鏡微創減重』手術。」李堅說。該手術的原理，就是通過外科手術的方式，對腸胃消化系統進行重建，降低大腦產生的飢餓感，減少進食，進而達到減肥目的。

（巴中廣播電視報記者 毛瀾靜 文/圖）

來源：巴中網

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