（接上文）出於對自己的負責，我積極加入了群體桌球運動，購置了不錯的桌球拍。一開始學習打球的時候總是稍顯尷尬，水平太差，於是用心琢磨。練習了將近一年，我進步飛快，已經能和群裡的高手交手了，當然，高手也在進步，肯定是打不贏的。在打桌球的過程中，特別感謝他們的配合指導。實際上他們並不知道我的感謝之情，因為他們不知道我身上發生了什麼，不知道我為何如此心存感激。我也無意告訴他們我是個抑鬱症患者。
印象最深的，是在夏天最熱的那段時間在單位辦公樓後面的小樹林打桌球。由於已經運動一段時間，休息的也好，狀態好。跟同事打球打的大汗淋漓，打完後心情異常舒暢，只想長嘯幾聲以表達痛快。感覺腦袋的開關像重新打開了一樣，感覺世界那麼可愛，感覺重新擁有了整個世界。豪意大發，因為抑鬱導致不靈光的腦袋居然運轉順暢，順手一首詩就發了出了。與群裡朋友聊天，覺得有話說，好像是小朋友有高興的事要跟其他朋友分享的感覺。哇，那個甩掉抑鬱王者歸來的感覺真好！此後的運動中，又有幾次出現這樣的好狀態，非常的開心。後來回想，一般這種情況的出現基本都是連續幾天休息的比較規律，然後去運動會出現這種超好的狀態。
當然，在我網上查詢百度得知自己是抑鬱之後，我告訴了我的家人。家人雖然不理解怎麼回事，但都非常配合，從不給我壓力，家務事包括照顧孩子的事都不用我做。我得以充分的調整和休養，沒有後顧之憂地去運動調整。非常感謝我的家人，包括我的愛人。
打球使我精力充沛，我喜歡上了打桌球，一有空就組織同事打球。打球之後大腦和身體都處於興奮狀態，能維持很長時間， 每天打球，使這種興奮狀態連貫起來，這樣我的抑鬱不藥而愈，極少再有心境不佳的情況出現。即使有，也很快過去。現在的我，打球的時候經常和球友開心大笑，與同事相處融洽，更知道關心家人，更能在小孩子不懂事的時候耐心教導她們，覺得這種平凡的日子雖然經濟一般，但自由自在，如魚得水般的自然。
想給抑鬱的朋友說：戰勝抑鬱，必須動起來，動起來，動起來！用運動重啟你的大腦！這種運動最好是對抗的運動，這樣運動中肯定有交流，也有身體的對抗。一開始動起來很難，但是堅持一段時間看看！你會愛你運動後的狀態，愛上健康的運動。最好能爭取家人的理解和支持，當然，實際上他們不可能理解抑鬱症患者的問題，爭取他們的支持，讓你放心去調整狀態！一旦動起來，一旦你體味到王者歸來的狀態，你會更愛這個世界，你會發現你簡直是像是重生了一樣，很多東西在你腦袋裡變得清晰無比，你像擁有了第二次生命！
當我解決了自己的抑鬱之後，我有時會想如何幫助陷入灰色抑鬱不能自拔痛苦不堪的朋友，感謝百度平臺，感謝百家號，讓我可以把我的親身經歷發出來，希望可以幫到抑鬱的朋友。因為文字水平有限，也沒有好好地整理思路，想到哪裡就打字到哪裡。有空我會把我親身經歷抑鬱的更多東西一一剖析，呈現給大家。
（未完待續，可以點作者頭像翻看連載的前面的親身經歷，希望可以幫到您。如果您有類似的經歷可以評論出來大家幫你出主意想辦法；如果你曾有抑鬱的經歷希望您可以在評論中寫出來幫助現在正陷入抑鬱的朋友，愛心無價，感謝您！）