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當瘦子們在羨慕胖子們一吃就胖的體質的時候，胖子們卻又在羨慕瘦子們可以擁有吃不胖的體質。為什麼瘦子可以吃到自己喜歡吃的美食，又不會發胖？這大概是胖子們所嫉妒的事情了。
為什麼瘦子們的身材不容易發胖？因為他們擁有代謝能力強，身體內的脂肪不容易囤積。瘦子們能夠養出易瘦的體質，主要是因為後天的生活習慣所影響。如果你能夠養成一些好習慣，其實你要瘦下來很容易。
如果你也能能堅持瘦子們的這些好習慣，你就能夠擁有易瘦的體質了。
第一個好習慣、瘦子不愛吃零食
就拿筆者身邊的一個瘦子來說，她家裡幾乎都沒有零食的。就算是朋友聚餐聚會吃東西，她對零食從來都是不感興趣的。
而胖子們大多數都是非常喜歡吃下午茶，奶茶，麵包，蛋糕等等，一吃這些東西就停不下來會一直吃。而瘦子和胖子之間的區別就在這裡了。
如果胖子們能夠學會瘦子們不愛吃零食的這個習慣，其實想要瘦下來就容易多了，只有戒掉零食、平時不吃下午茶，你的熱量才不會超標。
第二個好習慣，飯前都會先喝湯或者是喝一杯水
瘦子的生活習慣確實很好，他們會在飯前喝一碗湯或者是一杯水，再去吃東西，這樣肚子已經有飽腹感了，自然不會吃太多東西了。
而胖子們就不一樣了，吃飯的時候邊吃邊喝湯，吃飽了之後還要喝下多一碗湯，而這樣你的胃口就會撐大，飯量自然就會變大，想要瘦下來就難得多了。
不妨學習一下瘦子們的吃飯習慣，先喝湯或者喝一杯水，再去吃飯，還能夠控制飲食，不會讓你容易吃撐。
第三個好習慣，吃飯的速度能夠控制下來
筆者身邊有個瘦子朋友，吃飯的速度是真的值得學習的，吃東西都是慢慢地吃。如果一口的東西還沒有吃完，絕對不會繼續再吃。
而反觀身邊的胖子的朋友，就算嘴巴裡面的東西還沒吃飯，他們都會繼續塞，很快就吞下肚子。沒過多久胖子就吃撐了，而瘦子還在細嚼慢咽，他們吃完飯後也不會有吃撐的感覺，這就是兩者體質的區別。
第四個好習慣、瘦子們不喜歡喝飲料，反觀胖子們很喜歡
瘦子們每天只會喜歡喝水，最多也就是泡茶或者喝檸檬水，很少會去喝飲料。他們覺得一杯飲料下去就已經吃飽了，飯估計都吃不下。
而對於胖子們來說，一罐可樂下去了還能再喝多一杯奶茶，這就是胃口大小的區別。胖子們普遍都不喜歡喝水，因為覺得淡而無味。
但是，想要養成易瘦體質，你應該多和瘦子們待在一起學習一下他們的好習慣。保持多喝水的習慣，喝水不僅能夠排毒養顏，還能夠讓你促進身體血液循環，增強代謝，從而讓你的身材越來越瘦。
第五個好習慣、瘦子普遍都不愛熬夜，而胖子們非常喜歡熬夜
很多瘦子都有早睡早起的好習慣，他們也都喜歡睡懶覺，畢竟睡覺是最舒服的事了，不是嗎？
保證充足的睡眠，可以促進瘦素分泌，提高我們的身體代謝，第二天還能讓我們的身體保持著精力充沛，代謝旺盛的狀態。經常熬夜的多人都是胖子，胖子越熬夜身材越發胖，因為他們還非常喜歡吃夜宵。
想要瘦下來，那就養成早睡的習慣，多睡覺，戒掉夜宵的習慣，讓你的腸胃有足夠的休息時間，才能讓你的身材瘦下來。
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