一周前看奇葩說，那期的辯題是#成年人的崩潰要不要藏起來#，一下子就被扎到了。
12月份開始一直到一月頭，算是我們全家最「倒黴」的一個多月了。先生在浴室滑倒，腳直接腫成豬蹄，拄拐杖了。
小D幾乎一個月連綿不斷的夜咳，有過兩個多星期，小D每晚都會半夜咳醒然後大哭。
我就需要坐在她床邊安撫她繼續入睡，經常黑暗的小屋子裡都會閃著我微小的電腦屏幕光在加班（我把顯示屏亮度調到最低）。而且經常還要起床好幾次。
雖然沒住在一起，但父母們也像說好似的，都感冒生病了。之前白天都是父母們給我投喂，現在輪到我給他們送菜。而且整整一個月，先生都無法接送小D了，都需要我來。
而年底又正好是我和先生工作最忙的時候。我的幾個項目要麼延期了，要麼出問題了，團隊成員有年終述職也有一些合作問題要處理，而自己手頭上的很多項目也都到了要交稿的截止日期。
反正哪哪哪都和我對著幹！
如果上個月你們給我留過言問，為啥推送總是那麼晚，或者怎麼沒錄音啊？就是這段時期，我正在焦頭爛額中。
1
上一次崩潰是什麼時候？
那天看完節目，我很努力地回想自己上一次崩潰是什麼時候？卻怎麼也想不起來。
我發微信給幾個朋友詢問，幾乎大家都是這樣的情況。
我其實從來不是個情緒很穩定的人，但和自己年輕時候比，如今崩潰的次數真的很少很少了。
網易雲音樂有一條熱評說，現代人的崩潰是一種默不作聲的崩潰。
看起來很正常，會說笑、會打鬧、會社交，表面平靜，實際上心裡的糟心事已經積累到一定程度了。不會摔門砸東西，不會流眼淚或歇斯底裡。但可能某一秒突然就積累到極致了。
所以不是不想崩潰，只是沒時間崩潰，也不敢崩潰。全家老小這次都靠我維持秩序了，團隊上下也看著我這個「主心骨」了。
小時候崩潰了，我只需要負責處理自己的情緒，剩下的總有其他人幫我處理善後。
如今我崩潰了，該我處理的那些事還是需要我處理，而我還需要拿出額外的氣力處理自己崩潰的情緒。
這麼一想，就覺得還不如省下力氣，直接解決事情吧。
可以撒開了耍脾氣，那是小孩子的天性更是福氣，那是別人替我們的負重前行。
「成年」的定義之一，就是學會了擔起責任，同時也學會了克制情緒。
2
成年人的崩潰要藏起來嗎？
看到這裡，也許你以為我就是正方觀點。
其實並不完全是。
看完節目我想了很久，我發現「要」或者「不要」，那是每個人的主觀選擇，其實都可以。
但如果辯題變成「成年人的崩潰該不該藏起來？」，我肯定是堅決反對，不應該藏起來。
「要不要」是主觀選擇，「應該不應該」是道德約束，兩者是截然不同的。
「成年人的不開心不是掉了一根棒棒糖那麼簡單，它是一種持續的狀態，就是突然有一陣你會覺得好難過啊，會突然問自己我怎麼過成了這個樣子，然後就崩潰了」。
我之所以選擇不要，就是因為這種突然的崩潰狀態，其實越長大已經越難去和人訴說。
因為基本上得到的答案都是，「你已經很好了啊」；「你少忙一點就可以了」；「你看我比你更。。。」
朋友們所謂的共情似乎每次都愈發襯託出自己的矯情。
於是，每次的傾訴最後，我還需要負責自己把狀態調整好，至少是看起來好了，來告訴朋友，「你的安慰對我有效」。
慢慢地，我開始明白，成年的世界，很多困頓，要靠自己解決。
自己的崩潰自己藏起來，但是別忘了後半句，自己的崩潰自己心裡更要明白。
明白那是我們身體發出的求助信號，明白等處理完了事情，我們還要照顧身體和情緒。
3
覺察、接納、承諾
每次快要崩潰，覺得自己熬不下去的時候，我都會告訴自己撐一下，撐過去，第二天又是嶄新的一天。
畢竟，成人的世界沒有容易的。
但每次熬過去後，我都會及時去弄明白自己當時崩潰的情緒。
我會問自己，在那一刻我想要藏起崩潰的時刻，我到底在意的是什麼？
不夠愛自己 -- 忙工作忙孩子忙家庭，每天都那麼辛苦
害怕失敗 -- 這個項目對我太重要了，如果我不能做好，那我就徹底失敗了
不甘心 -- 我為了這次考試準備了整整一年，如果這次沒過，那麼就是前功盡棄了
然後再問問自己，我此刻可以為自己的「在意」做點什麼？
不夠愛自己
選擇一個真正可以讓自己感受到「寵愛」的方式，而不是一個外界的「愛自己」標準。
並不是所有人通過買買買都能感受到愛的，有些朋友通過花錢反而事後會更加鬱悶。
對我來說，不洗臉不洗頭不見人，蒙頭睡一覺，反而是最棒的「寵愛」自己。每個人真的不一樣，每個人每個階段也會不一樣，找到合適你自己。
做讓自己舒服的事，而不是外人覺得正確的事，才是真正的「寵愛」。
害怕失敗/不甘心
如果結果是好的，那麼去強化自我對話，你看，所有的問題困難和挑戰都是可以解決的。
心理韌性是可以鍛鍊的，心理韌性的強度決定了我們今後面對困難的包容度。
如果結果是不好的，那麼學會適當與自己的目標和解。
這是我這幾年一直在修煉的課題，不斷提醒自己，我就是個普通人，普通人不可能事事成功，但是普通人最大的成就是，當時盡力而為了，那麼就不後悔。
我們這輩子都是需要學會接受理想和現實的落差，而我們能做的就是不斷保持在理想和現實交疊中穿行。
小時候愛給筆友寫信，有時收到對方煩惱時我都會寫，「你哭得最慘的那一天，一定長大了不少吧「。
可如今，成為中年家長的我卻明白，真正長大是忍住沒哭的那一天。
不要指望時間，不要幻想別人，生活這個東西，我們都要習慣自己解決。
藏起崩潰解決問題，問題解決再來收拾情緒。
畢竟擁有擁抱自己的力量，我們才能擁有繼續擁抱他人和世界的力量。
給自己，給你們，給每個努力生活堅持下去的人們！