文/不二姑娘
很多人在減肥的時候會進入很多的誤區，盲目的減肥結果就是越減越肥，業內還有一句話叫，外行減體重，內行減體脂，今天小編就來給大家總結幾點不瘦的原因。
誤區一：做運動，不節食
很多人在健身後會發現自己沒有瘦，減肥也沒有效果，這時候就會深受打擊，這是因為他們雖然運動了，實在是吃飯上並沒有減少反而暴飲暴食。
這是因為運動的關系所以吃得更多，三分練7分吃，如果只運動不控制飲食的話運動就等於白練。即使運動強度再大也不會變瘦反而會變強壯。
誤區二：不吃早餐或長時間挨餓
很多人都有這個不吃早餐的習慣，她們以為不吃早餐就會更快的減肥，但是不吃早飯反而會讓新陳代謝變慢，造成相反的後果。
而且長時間的挨餓，你的身體就會發出飢餓的信號，使得身體發射饑荒信號，於是在你下一次吃東西的時候身體就會幫你儲存更多的脂肪，反而會更胖。所以最機智的方法就是少食多餐。
誤區三：局部減肥
很多人會在減肥的時候說我要減掉肚子或者我要減掉大腿，但是減肥是不可以局部減肥的，要減就是全身減，局部減肥是非常不現實的。
而且一般大家多多少少都會有小肚子，我們也不可能只針對肚子來減肥，所以最機智的減肥方法就是飲食加運動，少吃多動。
誤區四：依賴減肥藥
很多人看到網上售賣的那些三無減肥藥誇大的廣告，不節食不運動輕輕鬆鬆月瘦幾十斤，完全都是噱頭，而且大都有副作用吃下去不僅會頭暈還會擾亂神經。
世界上根本沒有那種不節食不運動還能讓你暴瘦的神仙藥，就算可以減肥也絕對是有副作用的，甚至還會反彈，所以千萬不要相信那些減肥藥。
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