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圖片ASO
在闊別了兩年後，Brittany重回環法的版圖，這是2008年以來，環法首次在北方地區發車，Brest將承辦第一賽段。
第一賽段全長187公裡，最後以上坡衝刺做結尾，有一定上坡衝刺能力的車手將穿上黃衫，阿拉菲利普是熱門人選。
第二賽段全長183公裡，同樣以上坡衝刺做結尾，終點是著名的布列塔尼之牆，這也是這個爬坡第六次出現在環法的賽程中，且近些年比較偏多見。這個爬坡兩公裡長，平均坡度6.9%，很適合丹馬丁等類型的車手。
前三天，路線都將經過Atlantic沿海地區，橫風可以隨時撕裂主集團。同時，比賽中會經過數個短小精悍的爬坡，有機率撕裂GC集團。
第三賽段、第四賽段是為純衝刺手準備的，這也是饑渴的衝刺手們在經過了前兩個的賽段後迎來的首次機會。
兩賽段分別長182公裡和152公裡，本內特、薩甘和範阿爾特等人將會是奪冠熱門。
第五賽段將會是GC車手拉開秒差的時刻，這是明年兩個個人計時賽（ITT）中的第一場，從Changé至Laval，全長26.5公裡，根據當地的海拔圖可知，這是一個平路計時賽段。
第六賽段全長144公裡，又是為衝刺手定製的賽段，比賽終點設在Chteauroux，名將卡文迪什曾兩次再次獲勝。
第七賽段是明年環法裡程最長的賽段，全長248公裡，終點前18公裡會有一個陡坡，似乎是為突圍車手準備的。
隨後環法來到了阿爾卑斯山區，這個滑雪勝地之前已五次作為環法賽段的終點，2013年的前世界冠軍魯伊·科斯塔和2018年的阿拉菲利普曾在此獲勝。
第八賽段全長151公裡，包含了Mont-Saxonnex（5.7公裡，8.3%）和Romme（8.8公裡，8.9%）兩個爬坡，之後是Colombière爬坡（7.5公裡，平均坡度8.5%），這個賽段以下坡做終點，這樣的設計曾在2007年、2009年和2018年環法出現過。
休息日前的最後一個賽段是Tignes山頂終點，這個爬坡21公裡長，平均坡度5.6%，2019年的貝納爾在此率先通過山頂並穿上黃衫，雖然當時那個賽段因山體滑坡而被迫中斷。
休息日後的第一個賽段——第十賽段又是為衝刺手準備的平路賽段，衝刺手在經歷的阿爾卑斯山的洗禮後終於迎來了自己的機會，格萊佩爾和薩甘都曾在這個賽段終點獲勝。
隨後，第十一賽段是本屆環法的重頭戲，199公裡的賽段從Sorgues發車，先經過Liguière爬坡（9.3公裡，6.7%），然後主集團將從Sault登上風禿山，從這一側爬上風禿山是比較「簡單」的，全程24.3公裡，平均坡度5%。第二次爬上風禿山是傳統的路線，由Bédoin開始，全程15.7公裡，平均坡度8.8%。在兩次登頂風禿山後，這個賽段並沒有這樣結束，車手們將一路下坡到Malaucène，這是1994年來首次風禿山沒有是一個賽段的山頂終點。
第十二賽段又是衝刺手擅長的平路賽段，167公裡的賽程來到Nmes，2019年的尤安（伊萬）再次拿下了他那屆環法三勝中第二勝。
第十三賽段，全程224公裡，又是沿海的一個賽段，橫風可能隨時來襲。
第十四賽段是一個中等山地賽段，全程184公裡，很適合託馬斯·德·根特這樣的有一定爬坡能力的車手，最後的終點前的Saint-Louis爬坡全程4.7公裡，平均坡度7.4公裡，GC車手可能會再次拉開秒差。
第十五賽段會途徑安道爾，190公裡的賽段會經過本屆環法的最高海拔點——Souvenir Henri Desgrange。這是庇里牛斯山海拔最高的鋪裝路，海拔來到了2408米。
第十六賽段是第二休息日前的最後一個賽段，同樣是一個中等山地賽段，189公裡的賽程，總爬升來到了3319米，終點設置在 Saint-Gaudens。
第十七賽段像是為突圍車手準備的賽段，終點Saint-Lary-Soulan是1999年後首次回歸環法。而且是本屆環法的第二個山頂終點，Portet爬坡全程16公裡，平均坡度8.7%。
這個賽段177公裡長，不同於以往新型的短式環法賽段，上一個這樣的賽段出現在環法上是2018年，全程65公裡，而且是與F1相似的發車形式，當時金塔納贏了那個賽段。不過明年環法第十七賽段前115公裡為平路，然後是Peyresourde（13.2公裡，7%）和Val Louron-Azet（7.4公裡，8.3%）兩大爬坡，最後等待車手的是上文提到的Portet。
第十八賽段短於第十七賽段，但其中包含了圖爾馬萊（17.1公裡，7.3%）和Luz-Ardiden（13.3公裡，7.4%）兩個爬坡，後者會作為這個賽段的山頂終點，這也是爬坡車手搶賽段的最後機會。Luz-Ardiden在現代環法常出現，但在2011年之後就沒在進入環法的路線。
第十九賽段是本屆環法七個平路賽段中的第六個，主車群在騎完207公裡的賽程後回來到Libourne，這裡也是車迷數量眾多的區域。同時，第二十賽段是最後的個人計時賽，30.5公裡長，以平路為主，這是GC車手最後的表演。
隨後車手們會乘飛機飛向巴黎，迎接香街衝刺。Chatou作為巴黎西邊的小鎮會承辦第二十一賽段的起點，車手們會在117公裡後結束本屆環法。