導語：相信每個男生都希望自己體內陽氣旺盛，在女性面前能夠散發自己的魅力，博得廣大女生的寵幸，而想要身強力壯，雄性激素是判斷男性健康的標準。該激素分泌較少，會導致男性偏女性化，分泌過多過少都不利於人體健康。
一、這五大特徵，若你都有，說明雄性激素旺盛，恭喜
1、不吸菸喝酒
很多男性朋友都有抽菸喝酒的惡習，長時間攝入這些有害物質，會導致體內雄性激素分泌過少，不利於各個器官正常運作，特別是處於二手菸的環境，比抽菸者本身患病機率更大。身上濃煙和酒精味過重，不但不吸引女性，還會讓對方反感，因此想要散發自己獨特的魅力，就要戒掉這兩種壞習慣。
2、血管健康
由於雄性激素分泌過多，能夠起到滋潤血管，防止血管堵塞，讓其更加有彈性，能夠促進血液循環，維持身體營養物質的正常運行。通常患有心腦血管疾病的患者，大多數體內的雄性激素分泌過少，從而導致毒素積累無法排出去，就會出現疾病的暴發。
3、睡眠充足
如果你很少有失眠、經常做噩夢的現象，那麼你的身體素質較強，體內雄性激素分泌正常，若你經常熬夜，在11:30之後還不睡覺，那麼身體內的受損細胞得不到修復，就會導致衰老加速。
4、飲食健康
有不少養生的男性朋友都特別關注自己的飲食健康，經常食用清淡的物質，多補充鋅元素成分，能夠維持體內激素平穩，防止雄性激素分泌少的現象。他們大多數喜歡吃海鮮類產品，不經常吃炸雞等高脂肪，高油膩食物。
5、喜歡運動
大多數喜歡運動健身的人，體內的性激素分泌充足，不容易引發疾病，還會讓人看起來更加成熟，呈現青春靚麗的狀態。由於長時間運動會促進血液的循環，增強抵抗力，不容易生病。
二、導致雄性激素分泌少的原因竟然是這三個，如果你還不知道，趕緊普及
1、經常熬夜
睡眠質量差，體力透支就會加速衰老，從而導致心態崩潰，影響體內激素的正常分泌，由於壓力過大，不僅影響身體健康，還會增加心理負擔。受損細胞修復不及時，會導致病情更加嚴重。
2、體重超標
白天工作忙，喜歡晚上吃油炸食物來犒勞自己，經常吃高油膩高脂肪的食物，不僅會出現肥胖，還會誘發三高，增加心腦血管疾病。因此想要身體健康，就要保持標準的體重，加快身體代謝，控制飲食，避免增加腸胃負擔，從而誘發心血管疾病。
3、適量運動
生命在於運動，經常體育鍛鍊，可以促進血液循環，防止關節老化，長時間久坐會導致慢性疾病增多。因此想要避免衰老，就要改掉久坐不動的壞習慣，每周進行三次以上的體育活動可以有效增加身體代謝，讓體內毒素迅速排出。
三、經常吃這兩種食物，防止身體衰老，滋養器官
1、番茄
它裡面含有的番茄紅素可以清除多餘的自由基，避免脂肪堆積，其中的維生素c成分較高，可以起到美白的功效。更容易被人體吸收，營養價值高，而且實惠方便，深得群眾的喜愛。
2、桑葚
它是我們常吃的一種水果，裡面含有的胺基酸、花青素等成分較高，可以保護腎，起到安神的功效，讓腎臟處於正常的標準，有效維持雄性激素的分泌。將桑葚曬乾後泡水喝，也能夠讓體內氣血通暢，有舒緩疲勞的功效。
結語：男生想要體內雄性激素旺盛，就要注重日常飲食調理，再加上運動就能夠滋補身體，起到潤肺生津的功效，讓腎臟處於健康的狀態，保持好的心情，學會釋放心理負擔，若沒有好的傾訴對象，可以通過看心理醫生來緩解。