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拜仁加冕歐洲超級盃
賽後拜仁隊慶祝勝利（韓國聯合新聞）
北京時間9月25日凌晨，第45屆歐洲超級盃在布達佩斯普斯卡什球場展開較量，歐冠得主拜仁加時2比1逆轉歐聯杯冠軍塞維亞，第2次奪冠，成就德甲、德國杯、歐冠和歐洲超級盃「四冠王」。替補哈維-馬丁內斯加時賽絕殺，助力拜仁登頂。
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日本將特例允許奧運選手入境
日本政府23日在首相官邸召開了探討新型冠狀病毒疫情對策的協調會議第二次會議。會上確認，對來自目前原則上拒絕入境的國家和地區的奧運選手，以出境前和入境日本時病毒檢測證明呈陰性以及防疫對策為條件，將特例允許入境。
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全國遊泳冠軍賽開賽在即
2020年全國遊泳冠軍賽暨東京奧運會達標賽將於9月26日至10月2日在山東青島舉行，本次比賽吸引來自24個省區市的約300名運動員參加。作為東京奧運會達標賽，本次比賽成績將是運動員參加明年東京奧運會的重要依據。
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伊布感染新冠病毒
伊布（新華社發）
北京時間24日晚，AC米蘭官方確認，球隊前鋒伊布新冠檢測結果呈陽性，已感染新冠病毒，將暫時隔離，不會參加球隊接下來的歐聯杯比賽。
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歐足聯公布2020年最佳球員候選
24日，歐足聯官方公布了2020年最佳球員的三名候選，分別是曼聯的德布勞內、拜仁的萊萬和諾伊爾。這是近10年來，該項評選前三名中首次沒有梅西和C羅。
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體操全錦賽廣東隊女團奪冠
冠軍廣東隊（中）在頒獎儀式上慶祝（新華社）
24日晚，在廣東肇慶進行的2020年全國體操錦標賽，結束了女子資格賽暨女子團體決賽。由劉婷婷、陳一樂、劉景行、吳然、孫欣怡和劉泳彤組成的廣東隊，以214.800分獲得女子團體冠軍。
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趙旭日：「盡全力去幫助年輕球員」
趙旭日（前右）在訓練中（新華社）
24日，大連人球員趙旭日在接受採訪時稱：「2005年世青賽對自己影響很大，那一粒進球非常有意義」。談及作為老將在陣中的作用，趙旭日表示：「會盡全力去幫助年輕球員適應比賽，提升技術。」
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鞏俐：「中國女排，不服來battle」
鞏俐的手書
23日，鞏俐為自己出演體現中國女排拼搏精神的電影《奪冠》手寫歌詞+「奧利給」等助威口號，以此致敬中國女排。她寫道：「中國女排，不服來battle。」
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巴赫：「體育不可或缺」
巴赫（新華社）
圍繞因新型冠狀病毒疫情而延期的東京奧運，國際奧委會主席巴赫日前在一封公開信中稱，「體育是與疫情大流行鬥爭方面不可或缺的要素，這一點得到廣泛認識。已經獲悉即便在一些因素限制下也能安全組織奧運會，此事應該會給包括奧運在內的今後大賽籌備帶來信心。」
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蘇亞雷斯：「沒有什麼能改變我與梅西的關係」
蘇亞雷斯（新華社/法新）
近日，在轉會至馬德裡競技後，蘇亞雷斯稱，「萊奧（梅西）知道我（轉會）的想法，我知道他的想法，我們足夠成熟，給對方建議。萊奧感覺奇怪，因為我去了一個直接的競爭對手，但沒有什麼能改變我們的關係。」
聲體壇
德約：「這又是一個偉大的冠軍」
德約科維奇（新華社）
近日，德約科維奇在職業生涯第五次成功登頂羅馬大師賽。賽後，他表示：「在羅馬奪冠無疑讓我非常滿意和自豪，因為在我最需要這個冠軍的時候，我第五次成功在這裡捧起它。這又是一個偉大的冠軍，我對此非常滿意。」
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體育迎來「黃金周」！「中國體育國慶檔」賽事精彩紛呈
24日，國家體育總局在京公布了「中國體育國慶檔」賽事活動安排計劃。據悉，今年國慶節期間，國家體育總局重磅推出「中國體育國慶檔」系列賽事，營造積極向上的復工復產複賽氛圍，展示中國體育風採、傳播中國體育正能量。
國家體育總局發布會現場（本報記者劉兵 攝）
「中國體育國慶檔」籌備了26項賽事，舉辦時間從9月26日開始至10月14日結束，各項賽事將在做好疫情防控工作、確保安全的前提下相繼展開。系列賽事涵蓋14個夏季項目、5個冬季項目比賽、6個青少年比賽活動和1個群體項目比賽。
活動海報
此前受到疫情影響，國際、國內賽事停擺，「中國體育國慶檔」系列賽事的推出，將解決當下缺少比賽、難以檢驗訓練成果的難題。對於積極備戰奧運會的國家隊運動員來說，「中國體育國慶檔」系列賽事的舉辦將是一次難得的練兵機會，可對前一階段的訓練和備戰成果進行檢驗，實現以賽帶練、以賽促練的目的。
除了高水平的競技體育賽事外，「星火杯」青少年籃球賽、全國中學生排球傳統校聯賽、全國青少年U系列冰球錦標賽、自行車親子嘉年華、毽球比賽等青少年、群眾體育賽事和活動，也將亮相「中國體育國慶檔」，不僅為參賽者提供更加廣闊的展示平臺，同時也豐富廣大體育愛好者的觀賽選擇。
值得一提的是，此次「中國體育國慶檔」系列賽事在辦賽形式等方面進行了多項創新，力求讓廣大體育愛好者收穫更佳體驗感。其中特色鮮明、精彩紛呈的冰雪項目賽事、活動，是「中國體育國慶檔」的一大亮點。國家體育總局冬運中心將於10月1日至11日舉辦國慶冰雪樂——中國冰雪國家集訓隊隊內系列對抗賽。此次活動在創新辦賽方面進行了全新嘗試，將積極利用5G等新技術，通過線上與線下相結合的方式，組織開展一系列適合大眾參與的比賽和活動，為北京冬奧會營造濃厚冰雪氛圍。
冬奧會期間，國家遊泳中心「水立方」將轉換成「冰立方」，成為冰壺項目的比賽場館（新華社）
據悉，「中國體育國慶檔」全部26項賽事將分別通過央視、地方電視臺，以及20餘家網絡和手機媒體平臺同步直播。
據了解，接下來國家體育總局還將不斷推出各類體育節假日檔系列賽事，滿足群眾的觀賽需求，豐富群眾的休閒文化生活。
動體壇
跑步力量怎麼練？示範來了
對於跑步這項運動來說，力量訓練是必要的。適當的力量訓練不會讓你變成"大塊頭"。基礎代謝水平提高之後，反而會產生更多熱量消耗，讓你更容易瘦哦！
力量訓練不僅能幫助塑形，還能增強肌肉力量。初學者容易"跑不動"，往往就是核心肌群力量不夠。所以，力量訓練對跑步來說很重要。
那麼，力量訓練應該怎麼做呢？通常，針對跑步進行的力量訓練以核心和下肢為主，每周需訓練1-2次。以下幾個訓練動作適合大部分初級跑者。
1.深蹲(徒手深蹲、左右跨步深蹲、保加利亞深蹲)
2.弓箭步
3.平板支撐
4."登山者"
5.臀橋
6.仰臥核心卷腹
堅持一段時間你會發現，跑步變得越來越輕鬆，身材也越來越"有型"！
跑步力量訓練示範，收藏！（來源：中國田徑協會）
來源：工人日報客戶端 工人日報記者 李元浩 劉兵
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原標題：《體育迎來「黃金周」！「中國體育國慶檔」賽事精彩紛呈；跑步力量怎麼練？示範來了》
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