七月份已經到了下旬了，三伏天也開啟了，也是一年最熱的一段時間，天氣熱的話，食慾往往不怎麼好，經常汗流浹背，我們不僅要多喝水，還要吃一些清爽的食物，孩子們的暑假也開始了，但是各種培訓班，孩子們也不輕鬆，家長們一定要在飲食上注意，適當的調整下飲食習慣，做一些豐富的美食給孩子，不要光喝排骨湯了，不妨試試它，補鈣效果比較好，一周吃3回，個頭嗖嗖長。感興趣的話和小饞貓來學習下。七月了，喝排骨湯不如它，一周吃3回，補鈣健腦，孩子個頭嗖嗖長。
生活中，補鈣的食材比較多，排骨湯，牛奶還有其它的蔬菜，孩子們在飲食上要營養均勻，食材不能單一，才能給身體補充更好的能量，孩子正在長身體，家長們千萬不要大意，這次呢，小饞貓用河蝦和青椒一起炒，色香味俱全，十分美味，青椒一點也不辣，很適合孩子和老人，還能瞬間打開味蕾，讓腸道變得更加通暢，七月了，大家不妨試試這道菜，讓你輕鬆瘦出小蠻腰。
每次遇到這菜的時候，小饞貓都不會手軟，買一些和青椒一起炒，味道鮮美，十分好吃，做法還十分簡單，下面，和小饞貓學習下吧，河蝦一把，青椒2個，鹽適量，五香粉少許，生薑一塊，食用油三勺。
河蝦炒青椒的做法：
步驟一，食材準備好之後呢，我們先把河蝦取出來，放在淡鹽水內浸泡，再用清水衝洗幾遍，瀝水後，放在一邊即可。
步驟二，緊接著，把生薑表面處理下，洗乾淨後，切成絲放在碗中，青椒去蒂，把裡面的辣椒籽要清理乾淨，切成塊狀放在一邊。
步驟三，這個時候，開火後，倒上食用油後，等到油溫高了後，放上生薑，大蒜先爆香，再把河蝦倒入鍋中。
步驟四，快速的翻炒後，等到河蝦炒變色後，就可以把青椒倒入鍋中了。
步驟五，最後，兩種食材快速的翻炒斷生，我們就要把調味料放入鍋中，炒到入味就可以裝盤了。
烹飪小技巧：
這道河蝦炒青椒的做法是不是很簡單呢，喜歡的話在家可以試試哦，河蝦的肉質很柔軟鮮嫩，多吃些能夠促進消化，也能吸收河蝦中的營養價值，河蝦的營養成分很高，蛋白質，微量元素等，都有助於身體的健康，補鈣質，還能健腦，孩子多吃提高智力，讓記憶力更好，孩子挑食的話試試這道菜，打開胃口，不挑食了，個頭還會嗖嗖長，很適合孩子的一道菜。
另外，這道菜的營養高，多吃不會長胖，因為韭菜中有刮油排毒的效果，讓你輕鬆的瘦身，孩子吃也不會上火，所以呢，大家不要喝排骨湯了，試試這道菜，補鈣質，還能促進骨骼的強壯。
天熱吃這菜清爽可口，十分開胃，還能提高自身的食慾，代謝一些毒素，青椒能夠促進新陳代謝，讓你保持好身材，一周不妨吃3回，孩子吃了補鈣，老人多吃身體好。