有句俗話說：冰凍三尺非一日之寒，而血管堵塞也同樣如此！
之所以中老年人容易出現血栓疾病，就是因為早期不重視血管健康，血管內廢物逐漸增多、血液流速相對減慢，最終形成了血栓。
引發各類心腦血管疾病，比如長期有不良的飲食習慣、吸菸、喝酒等，都是血栓出現因素。
血栓看似是突然爆發的疾病，但在這之前早已有症狀出現，如果腿部有以下四個表現，那很可能是血管堵塞已經找上了你！
1、經常感覺腿腳麻木
通常情況下，在久蹲或久坐之後，我們就能感受到腿部的明顯麻木，甚至是類似於螞蟻在皮下爬過一般的感覺，但通過適量運動後就能緩解，這正是因為我們壓迫到了下肢血管，導致血液循環不暢而引發的情況；
但是，如果在沒有任何誘因的情況下，卻仍舊感覺腿腳麻木，那就很可能和血管堵塞有關。血栓出現後，影響到了下肢血液回流和循環，從而導致下肢組織缺血，腿麻情況因此出現。
2、走走停停，下肢疼痛
如果最近在走路或運動的過程中，突然出現腿腳的異常疼痛，讓你無法行走，甚至出現跛行的情況，那就是典型「血管堵塞」的表現。
因為下肢是我們血液循環最終到達的地方，當血管被堵塞或出現動脈粥樣硬化時，就會對下肢血液循環造成影響；
在走路一段時間後，受血液供給不足的影響，肌肉和各組織也處於缺氧狀態，從而出現明顯刺痛、麻木感，雖然經過休息後會有所緩解，但再次運動時症狀又會出現。
3、下肢的異常冰涼
現在已經徹底邁入了冬季，若不注意下肢保暖的話，很容易出現雙腿發涼的情況。
但如果保暖工作足夠好，且天氣溫暖時仍然有該症狀出現，那就是血液循環異常的表現，特別是突發下肢靜脈血栓後，就會有該症狀出現。
4、腿部的異常變化
當下肢血管出現血栓後，由於局部組織長期處於缺血氧狀態，就會導致潰瘍、壞疽的情況出現。
在早期病發時，患者還會出現腿毛減少、皮膚顏色發紫、靜脈曲張等症狀。
想要避免血栓找上自己，做好以下三件事很有必要！
1、避免久坐
久坐不僅是頸椎、腰椎疾病出現的原因，同時對下肢血液循環也會造成影響！下肢血液循環不暢，大量脂類物質在靜動脈中堆積，就容易導致血栓的出現。
所以，建議每坐一小時左右，就起來活動一會，以此來促進血液循環。
2、避免熬夜
長期熬夜容易導致內分泌失衡，在機體興奮的刺激下大量分泌出腎上腺素，促使血管突然收縮，從而引發血壓升高、血液流通減慢等症狀出現。
如果長期熬夜的話，更會使血壓、心率調節呈高負荷狀態，是血栓和眾多心腦血管疾病的突破口。
3、避免長期吸菸
長期吸菸是導致動脈粥樣硬化出現的一大因素，煙中的多種有害物質看似是進入了肺內，但其會和血液中的氣體進行交換，從而到達血管。
這不僅會干擾脂類物質的代謝，同時還會破壞血管彈性，誘發動脈粥樣硬化、血栓等問題出現。
除此以外，如果本身就已經存在高血壓、高血脂一類疾病，那對這類疾病的控制也十分必要，只有將原發疾病控制在合理範圍內，才能避免給身體造成更大的傷害。