劉維、楊紫都推薦的減肥方法，一個月瘦掉11公斤，人人都能學會

2020-08-09 跳躍街聚好課

提起劉維這個名字，可能很多人都會感到陌生，作為歌手出道的他，出道幾年來一直不不溫不火，這兩年開始慢慢的接拍電影和參加綜藝才讓他漸漸有了一點人氣。

其實，劉維出道之後發行了很多不錯的歌曲，但是卻一直不被人賞識，甚至去年他曾開個玩笑聲稱要瘦成蔡徐坤，因此還被很多蔡徐坤的粉絲吐槽攻擊，讓人非常心疼。不過最近有網友發現，這個聲稱要瘦成蔡徐坤的男孩，真的瘦了。

當被問起瘦下來的減肥方法時，劉維表示並沒有什麼好的方法，只不過就是做到了大家經常說的那句話「管住嘴，邁開腿。」除了這些，還要保證睡眠時間、提高睡眠質量。充足的睡眠能夠促進新陳代謝，提高脂肪的分解速度，對減肥非常有好處。

娛樂圈中的減肥專業戶楊紫也曾分享給多睡覺、保證睡眠的減肥方法，而且楊紫靠著這個方法不到一個月的時間就瘦掉了11公斤。一般來說，好的睡眠質量應該滿足以下幾個條件：

1、躺在床上，20分鐘之內能入睡。

2、每天的睡眠時間在8到10個小時之間。

3、長時間睡眠期間醒來次數不超過3次，醒後能快速入睡。

所以，想要減肥的話，就趕緊養成一個良好的睡眠吧！

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