人們經常看到越來越多的人患有頸椎病。年輕的時候有很多不好的頸椎，甚至在學校也有小孩子！如今那些頭腦發熱的現代人不是在玩手機就是在玩手機，還沒有頸椎病。說到頸椎病，真的很疼。頸椎也位於人體的重要位置，一旦不舒服，就會引起其他可怕的疾病。可見，我們的頸椎必須得到很好的保護，如果我們不好好保護頸椎，後果不堪設想。
還發現頸椎病至少可引起全身70種病，其中常見的有：
1、吞咽不良：吞咽時有阻塞感，食管有異物內有，少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等症狀。2，視力障礙：視力減退、眼痛、怕光、流淚等嚴重者也可能失明。三，腹脹便秘：部分頸椎病患者受鄰近的頸交感神經刺激和損傷，減緩其所控制的內臟的胃腸蠕動。四，高血壓：血壓明顯升高，稱為「頸性高血壓」。因為頸椎病和高血壓都是老年人的常見病，他們常常共存。5個，超過90%的中風患者有頸椎病，很多人在中風之後仍然不知道原因。6，失眠、神經衰弱：據臨床觀察，70%的此類患者是由頸椎病引起的。7號，阿爾茨海默病：頸椎間盤突出一旦導致橫突孔變薄變形，就會導致腦區供血不足，慢性腦缺血會導致遺忘等認知功能下降，最終出現痴呆。
由於缺乏運動，他們容易患頸椎病，頸椎病給生活和工作帶來很多麻煩。那麼，如何緩解頸椎病呢？接下來，我總結了幾種保護頸椎的有效方法。
1、散步或慢跑。慢跑能使人體產生一種低頻振動，讓血管平滑肌得到鍛鍊，從而增加血管的張力。長期埋伏工作的人，能有效緩解肌肉疲勞，改善局部血液循環，緩解緊張。對於頸椎病患者，要堅持快走，他的效果並不比慢跑差，運動對脊柱關節的影響也遠小於慢跑。
2、騎自行車。騎自行車的動作是雙手前傾，聳聳肩，抬起頭和脖子。這個職位與大多數人的正常工作職位正好相反。平時，人們需要在電腦前長時間低頭、彎曲脖子，這會造成後頸肌肉的過度緊張和疲勞。騎自行車可以抬頭，起到相反的治療作用。
3、按摩和按摩。推拿按摩是治療頸椎病的有效方法之一，有的人以眩暈為主要症狀按摩病人，然後測量腦電圖，緩解頸椎病的方法是溫和適當的按摩，可以增加椎動脈的血供，從而改善症狀。按摩不適合有下肢運動不良症狀的脊髓型頸椎病患者。
此外，放風箏是一項能有效預防頸椎病的活動！當然，除了以上詳細介紹的方法外，患者還可以採取頸椎牽引、拔罐、瑜伽等方式緩解。在飲食方面，可以吃一些豆製品，如大豆、綠豆、豌豆、紅豆、黑豆等，豆製品富含鈣、蛋白質、維生素和礦物質；桑椹、捲心菜、菠菜、高麗菜，這些蔬菜不僅含有大量的鈣元素，而且能促進人體的吸收，捲心菜還可以抑菌消炎，對治療和預防頸椎病很有幫助。
頸椎病會引起肩頸疼痛、頭暈和噁心，除了使人變醜，他們還可能影響他們的日常生活，甚至危及他們的生命。要注意頸椎問題，注意頸椎健康，減少慢性勞損，多鍛鍊，多保護，畢竟所有恢復健康的方法都是漫長的長路。