這段時間經常看到，頸椎疼痛的人群越來越多。年紀輕輕就頸椎不好的更是大把大把的，就連正在上學的小孩子都會有！如今，走到哪都是低頭一族的現代人，不是在玩手機，就是在玩手機的路上，誰還沒點頸椎病呢。說起頸椎病，疼起來真的是要了「老命」。而且頸椎還位於人體的重要位置，一旦不適，還會引起其它各種可怕的疾病。由此可見，我們的頸椎可是一定要好好保護了，不好好保護頸椎，後果不堪設想。
醫學上還發現頸椎病至少可引發全身70種病，其中常見的有：
1、吞咽不暢：吞咽時有梗阻感、食管內有異物感，少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等症狀。2、視力障礙：視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等，嚴重者還可能失明。3、腹脹便秘：部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經受到刺激和損傷，使其支配的內臟器官胃腸道蠕動減慢。4、高血壓：血壓明顯升高，稱為「頸性高血壓」。由於頸椎病和高血壓皆為老年人的常見病，故二者常常並存。5、中風：中風病人90%以上都有頸椎病，很多人中風後仍不清楚這一原因。6、失眠、神經衰弱：經臨床觀察在這類病症的人中，有70%的人由頸椎病引發。7、老年痴呆：一旦頸椎間盤突出導致橫突孔變細、變形，會致使所供應的腦區發生供血不足，慢性腦缺血引起了遺忘等認知功能下降，長此以往最終會出現痴呆。
白領們天天伏案工作，不活動身體，很容易引發頸椎問題，而頸椎病又給生活和工作帶來了很多困擾。那麼，如何緩解頸椎病呢？接下來為大家總結了幾個有效保護頸椎的方法。
1、疾走或慢跑。慢跑運動可以使人體產生一種低頻振動，讓血管平滑肌得到鍛鍊，從而增加血管的張力。對於長期伏案工作的人來說可以有效緩解肌肉疲勞，改善局部血液循環，舒緩緊張情緒。對於頸椎病患來說，更應該堅持疾走，它的效果不比慢跑差，而運動時對脊柱各關節的衝擊要比慢跑小得多。
2、騎自行車。騎車的動作是雙手前探，兩肩上聳，頭頸上揚。這個姿勢剛好和平時大多數人的工作姿勢相反。平時大家在電腦前需要長時間低頭屈頸，這就造成了頸背部肌群的過度緊張疲乏。騎車使頭仰起來，起到了反向的治療作用。
3、推拿和按摩。推拿和按摩是治療頸椎病的有效方法之一，有人對以眩暈為主要症狀的椎動脈型病人進行推拿，再經腦電圖測定，這種緩解頸椎病的方法手法柔和，適當推拿，可增加椎動脈的供血量，從而改善症狀。但已有下肢活動不利症狀的脊髓型頸椎病患者不宜推拿。
另外，放風箏是一項能夠有效預防頸椎病的活動！當然，除了上面詳細介紹的這些辦法，病患還可採取頸椎牽引、拔罐、瑜伽等方式進行緩解。在飲食方面，可以吃一些如大豆、綠豆、豌豆、赤豆、黑豆等豆製品，豆製品含有豐富的鈣、蛋白質、維生素及礦物質；茭白菜、菠菜、捲心菜、高麗菜，這些蔬菜中不僅含有大量的鈣元素，還能促進身體的吸收，捲心菜還能夠抑菌消炎，對治療和預防頸椎病是非常有幫助的。
頸椎問題會引起肩頸疼痛、頭暈噁心，除了讓人變醜之外，還可能影響日常生活，甚至危及生命。頸椎問題一定要重視，注意頸椎健康，減少慢性勞損，多鍛鍊多防護吧，畢竟所有回歸健康的路都必將是漫漫長路。