50歲奶奶，20歲身材：長期堅持健身的人，年輕到可怕

2020-08-28 小喵講

「願你出走半生，歸來仍是少女。」

18歲的你，和世界上最性感的奶奶差的不止是30歲的年齡，還有一雙絕世美腿的距離。

好看的皮囊千篇一律，性感的奶奶萬裡挑一。

這位來自塞爾維亞的「姑娘」 Zaklina，用一雙毫無贅肉的修長美腿，驚豔了整個世界。

你很難想像，這位眼角看不到一絲皺紋的時尚博主，竟然是兩個孫女的祖母。

年近50的她，擁有令20歲女孩都羨慕不已的性感bo緊緻的身材、纖細的四肢、隱約可見的小腹肌，扭腰起舞間完全看不出歲月在她身上留下的痕跡。

曾聽到一句話：「20歲的女人嬌嫩可愛，30歲的女人成熟性感，40歲的女人氣質可人，50歲的女人雍容華貴，60歲的女人溫暖如春。」

年齡，其實並沒有那麼可怕！

在Zaklina身上，你既能看到歲月沉澱的優雅氣質，還保有年輕女孩般的青春活力。難怪外媒評價她說「這個超級時尚性感的奶奶，讓人看了想立馬老去」。

「優雅是唯一不會褪色的美」，年近 50 的 Zaklina 活出了所有女人期待的樣子。

她從10歲開始健身，每天至少要去健身房鍛鍊45分鐘，舉鐵、遊泳、打球、瑜伽、舞蹈，兼顧力量、有氧以及柔韌性練習。

她為愛遠嫁義大利，養育兩個兒女，依然每天把自己捯飭得時尚、精緻，在47歲的時候靠逆天美腿和不俗品味成為炙手可熱的時尚博主。

一個女人過得好不好，看她對待生活的態度就知道了。

Zaklina 知道如何穿著優雅，也懂得怎樣活得瀟灑。

不管是結婚，還是生子、帶孫女，都不能捆綁自己的好奇心。她帶著家人環球旅行，在瑞士、法國、波蘭等地旅居，用身體和心靈去切實地感受世界的和奇妙，用圖片和文字去記錄現實的美好。

以及那些無法承受的生命之痛。

兩年半前，她23歲的兒子Stefan因車禍喪生。失去至親的打擊，讓這個半生精緻的女人一度沉淪於痛苦無法自拔：「我每天都要找一個理由，不然我無法起床面對這個世界。」、

「每過一天都意味著，我離我的兒子又近了一步。」

Zaklina和她的兒子

看著兩個可愛的小孫女，這位奶奶重新燃起鬥志，她把悲傷埋在心底，堅強地扛起生活的重擔。

帶著孫女去迪士尼

教導她們要關愛彼此，互相幫助

重機車、羅馬鞋，「老奶奶」駕馭起來照樣荷爾蒙爆棚！

她可以是精力滿滿的女戰士，也可以是知性優雅的淑女。

喜好閱讀的Zaklina經常在ins上鼓勵粉絲多讀書。她說多讀書，更能提升內在美，才會優雅得自然。正如中國那句老話「腹有詩書氣自華」。

出走半生，歸來仍是少女。

年近五旬的她給自己的ins帳號起名「realfashionist」（真正的時尚主義者），大膽喊出「grandma loves fashion」（奶奶愛時尚）的個人宣言，鼓勵所有的女性都能放飛自我，擁抱青春。

她說「在我生命的最後一刻，我希望我能驕傲地說，我不曾浪費我生命中的任何一天。」

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「 如果你想像太陽一樣照耀，首先要像太陽一樣燃燒。」

——Zaklina Berrido Pisano

關於逆天的身材，關於如何成為世界上最性感的奶奶，除了愛運動、內心堅強之外，Zaklina 還分享了自己的生活習慣：「多吃水果，多喝水，不抽菸，不喝酒。營養均衡，喜歡吃魚、海鮮、紅肉和蔬菜。做好保溼。」

10歲開始健身的她，在快要50歲的年紀，依然活得像個20多歲的少女。健康性感的身材和優雅時尚的風格，讓人完全猜不出來她的真實年齡。

「保住青春，就要從青春的時候開始。」

剛過完52歲生日的新加坡「小鮮肉」陳傳多，身高1米85，體重78公斤，乍看之下，跟一般二三十歲的年輕人無異。

他十七歲開始健身，每周上健身房做三到五次力量訓練，外加遊泳。

他常說，「保住青春，要從青春的時候開始。如果從20歲開始健身，那麼保持的就是20多歲的身材；如果從30歲開始健身，那麼保持的就是30歲的身材。」

去年登上新加坡版《Men's Health》雜誌封面

健身，越早開始，就越早受益！

下面給大家送上一套「肌肉周杰倫」的家庭徒手燃脂教程，強化腹部、臀部肌肉的同時，幫你達到全身性減脂的效果。

動作1、PUSH UP+

伏地挺身變式，30秒

動作2、IN AND OUT SQUAT

開合深蹲跳，30秒

動作3、PUSH UP PLANK

平板支撐式伏地挺身，30秒

動作4、MT CLIMBER

登山者，30秒

動作5、BURPEE

波比跳，30秒

動作之間休息10秒，5個動作全部完成為1組，然後休息2分鐘，開始下一個回合。

建議每次鍛鍊做3-4個回合！（也可根據自己的體能合理安排）

健身這個東西，身材越好越不想停止，身材越差越不想開始。等你堅持鍛鍊一段時間，你一定會愛上竭盡全力、汗流浹背的自己！

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