新民晚報「上海時刻」出品
申之魅
初夏的午後，天氣略悶熱，從復興中路出發沿街騎行，探索老上海的歷史和風光，在暢享運動快感的過程中來一場文化之旅，令人感覺元氣滿滿。上周末，來自長寧區知新薈新華分會的騎行隊伍，在一場騎行活動中，每個人收穫了不一樣的感悟。
圖說：長寧知新薈的騎行隊伍 受訪人供圖（下同）
城市文化之旅
位於復興中路1331號的黑石公寓，最近修繕一新，時好時壞的天氣，絲毫沒有阻擋人們前來參觀的熱情。知新薈新華分會的騎行起點，就設在這裡。幸福集薈市場部經理羅頌帶著騎友參觀並介紹了黑石公寓96年的歷史。
公寓外的廣場上，25輛紅色的捷安特公路自行車，整齊排列在此，戴上頭盔，騎友們整裝待發。主辦方貼心地請來華師大綜衡書院的田強教授，並為大家分發對講機，沿途講解各歷史文化景點。
哨聲一響，出發了，沿著具有海派特色的復興中路和湖南路騎行，來到位於五原路的「三毛之父」張樂平故居。稍作停留，田教授為大家講述故居背後的故事，只見牆面上，刻有《三毛從軍記》的部分漫畫，大家饒有興致地駐足觀看，思緒飄到了幾十年前。
圖說：大家饒有興致地駐足觀看牆面上的漫畫
再往前行，是宋慶齡創辦的中福會所在地，花園裡白色的宋慶齡雕像，記錄著當年她在上海生活的印記。巴金故居也在不遠處，騎行隊伍中有不少人是來自各高校的教師，提起《家》《春》《秋》，大家聊起了各自的讀後感。
經過復旦中學、華山綠地後，騎行隊伍來到了新華路，梅泉別墅掩映在一幢高樓邊上，入口並不那麼起眼。騎行進入，才發現別有洞天。據新華路街道人員介紹，這裡正在進行以舊修舊，標誌性的噴泉正在重新修繕中，散落在街區內的各座聯體別墅，有著不盡相同的故事和歷史。
梧桐樹下，因為這支騎行隊伍經過，迎來路人注目。新華路街道的老年攝影團，早早蹲守在此，拿著專業相機，為騎行隊伍拍攝下精彩瞬間。
圖說：歡樂的騎行隊伍
知你我、新行動、相「薈」幸福路，這是知新薈新華分會成立一周年的主題騎行活動。在疫情得到有效控制的情況下，這項活動由新華分會會員城市獵人單車俱樂部和幸福集薈合作發起，旨在鼓勵市民以開放的心態迎接未來，進一步提升社區新社會階層人士的凝聚力與向心力。據了解，主辦方將繼續打造文化騎旅等相關特色活動，倡導健康、積極的生活方式。
親子騎行出遊
騎著單車，探索上海的每一處風景。在疫情好轉的當下，戶外騎行正成為越來越多人追捧的時尚運動方式。長寧區的這次騎行活動，將文化和體育很好地結合到一起，讓運動不再枯燥，也讓探索文化的過程多了些許快感。
兩年前，長寧區成立「新友同盟」平臺，趙慶華經營的捷安特自行車經銷店成為其中一個「新友驛站」聯繫點。作為長寧區青年志願者，趙慶華希望用騎行的方式引領大家去感知上海這座城市的文化底蘊，打造文體結合的生活方式。
圖說：通過騎行感知上海這座城市的文化底蘊
昨晚，趙慶華帶著女兒和她的同學，來到長寧區仙霞西路上的綠道踩點。鬱鬱蔥蔥的樹木下，自行車綠道沿著外環線延伸，騎行過程中，有花有草還有湖，孩子們驚呼：「我們在野外騎車探險！」經過考察，趙慶華認為單程6公裡的綠道，非常適合小朋友騎行，本周末，他將組織一批親子騎行團過來。「以前，市區道路車況複雜，不適合帶孩子騎行，現在越來越多的地方規劃了自行車綠道，我希望將親子騎行列入我們日常的騎行活動中，讓孩子們通過騎行鍛鍊身體、發現城市之美，也給父母和孩子之間提供一個親子同樂的平臺。」
據了解，從5月起，趙慶華已經組織了三場親子騎遊活動，路線包括松江、閔行、青浦等地，這一次能在長寧區發現這條適合親子騎行的綠道，令他和諸多騎友格外興奮。「這幾次騎遊活動，騎友們基本每場都會參加，可見騎行運動已經成為這些家庭周末生活的必選項。」
圖說：親子騎行受到騎友歡迎 羅恆廉 攝
地鐵人滿為患，主路車潮不息，不變的早晚高峰成為都市年輕人每日必須經歷的考驗。整天搭地鐵或開車上班，你有見過這個城市真正的模樣嗎？
上海這座國際化大都市，處處都有迷人的景色以及厚重的文化和歷史。被通勤擠走的幸福感，讓騎行還給你。
意無涯
5月初，西班牙逐步解禁新冠疫情防控措施。剛剛結束7周居家隔離，這個南歐國家的居民獲準出門鍛鍊。一時間，健跑和騎行的人湧上大街小巷。
事實上，在疫情暴發前，歐洲的騎行文化早已深入人心，隨處可見穿著時尚的人們騎車走街串巷。他們不需要同擁擠的車流較勁，在騎行的過程中享受鍛鍊的樂趣。在雙腿和腳踏一起畫圓的過程中，全身的肌肉一起參與，有助於減肥和塑形。
圖說：騎行有助於減肥和塑形 羅恆廉 攝
城市騎行同其他出行方式另一個不同之處在於，它充滿了未知的探索感。對比開車和搭乘地鐵公交，自行車可以帶你去往更多去不了的地方，用最直接的方式感受城市的心跳，即便是去往最熟悉的地方，用騎行的方式看到的一切也截然不同。
上海作為國際化大都市，近年來戶外騎行的風尚漸漸流行起來。崇明環島騎遊、城市夜騎、郊區「探索」騎行……越來越多的騎行隊伍出現在上海的大街小巷。生活遠比我們想像的豐富，用騎行去感知，讓我們擁抱疫情之後更明媚的風光。（新民晚報記者 陶邢瑩）
練門道
對於初次體驗長距離騎車的人，要注意循序漸進，調整好車座的高度及手握把手的位置，腳踩踏板時用力均勻，慢慢加速，避免踝關節和膝關節疼痛。
圖書：騎行要注意循序漸進 羅恆廉 攝
如果是團隊騎行，隊員一定要保持穩定的騎乘動作。一旦有個別群員做出突如其來的舉動，會使整個車隊的成員被驚嚇，造成蝴蝶效應，會給騎行安全造成威脅。
騎行時，頭盔、防護手套、風鏡、鮮豔的騎行服和騎行褲、巧克力和水等補給品要準備充分。天氣漸熱，防曬霜也要提前擦塗，以免曬傷皮膚。此外，眼下疫情尚未全部結束，騎往人流密集區時要注意佩戴口罩，或是用騎行巾遮擋，同時也有助於防止吸入灰塵。（陶邢瑩）
行有跡
城市獵人單車俱樂部
法華鎮路330號捷安特自行車經銷店