從明星身上可以學到哪些好的減肥方法？需要怎麼做？

很多人很憧憬婚禮，婚禮對女人來說是一生只有一次的事情，非常的令人渴望，但在那之後便會面臨生產這件事，生產對女人來說是人生中很重要的事情，但是因為生產我們也會喪失一直保持的完美身材，那關於產後如何減肥就一直是現在產婦關注的重點，非常神奇的事，明星對產後快速減肥都有自己一套獨一無二的方法，那下面就來介紹一下明星孫儷是如何健康減肥的，下面幾點非常值得現在的產婦學習。

第一點：護膚最好的妙招就是睡眠，孫儷在沒當媽媽之前會做面膜，適當用些護膚品。懷孕之後，為了寶寶的健康，孫儷就摒棄了一切護膚品，只是每天認真的洗臉，保證毛孔不被堵塞。美容的任務她全部交給了美容覺。孫儷坦言，在家人的呵護之下，她每天能睡十幾個小時，而且晚上11點準時上床睡覺，雷打不動。

第二點：產後塑身不等於節食，節食就是「披著羊皮的狼」，不僅不會讓你瘦下來，反而會增肥。為什麼呢？這得從人體的新陳代謝規律入手分析：首先燃燒脂肪的是肌肉，充足的蛋白質才是維持肌肉正常生長的必需。也就是說，為減肥吃很少，攝入的蛋白質更少，肌肉就少，燃燒脂肪的能力也減弱，結果就是越來越難瘦，脂肪代謝越來越慢。 即使現在沒有明顯的變胖跡象，但是過上幾年，身體燃燒脂肪的能力就會所剩無幾，非常容易發胖。

其次，吃得少，碳水化合物也減少了，身體一直處於飢餓狀態，一旦攝入食物就會變成脂肪儲存起來。脂肪一個勁地堆積，但是身體燃燒脂肪的能力卻嚴重不足，結果就是減肥減肥，越減越肥！

第三點：膳食平衡—、多吃不胖，每餐都要保證攝入一定量的蛋白質、適量的穀物和蔬菜，還有少量的優質油脂。第二步：正確區分對人體有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多說了，開封菜就是很好的典型。至於有益的油脂就比較複雜了，可以用最常見的富含有益油脂的食品——花生油為例。花生油的脂肪酸構成有利於人體消化吸收；可使人體內膽固醇分解為膽汁酸並排出體外，從而降低血漿中膽固醇的含量。不過需要注意的是，一定要選擇新鮮健康、有品質保證的花生油。

看了這些，還覺得自己做不到嗎？這些簡單的事情，誰都可以做到，但重要的是貴在堅持！希望你能懂得，水滴石穿，堅持的力量是很巨大的，相信新媽媽為了自己的美麗工程是可以做到的！