流行與樂趣並存的運動,籃球運動,組隊一起打籃球嗎?

2020-12-10 健身快車道

導語:籃球在當代可謂是無人不知無人不曉了吧,新時代的今天籃球深受人們喜愛,不論是在年輕一代還是中年一代,籃球都十分風靡於其中,甚至出現了許多籃球明星,憑著他們精湛的籃球技術,深受人們追捧。那麼,關於籃球你知道多少?今天,你愛上籃球了嗎?

一、籃球起源

籃球起源於美國,由籃球之父——詹姆斯·奈史密斯於1891年發明並流行至今。

從最初的無明確遊戲規則、場地要求的籃球,隨著時間的推移以及人們的發明再創造,籃球已經形成了一套屬於自身的體系,各項指標與規則逐漸明確,到今天籃球也正處於其巔峰時刻。

二、籃球的基本規則

籃球小白的你在嘗試籃球之前一定一定要了解一下籃球的基本規則!

1、比賽方法

一般來說比賽兩支隊伍要求一隊五人,以及適量不超過七人的替補隊員,比賽分為兩場,一場20分鐘,兩場之間休息10分鐘。

2、得分

籃球比賽得分有一分、兩分、三分三種,主要根據三分線判斷,三分線內得兩分,三分線外的三分,罰球投進的一分。

3、犯規方面

比賽中禁止阻擋犯規、掩護犯規、拉人、推人犯規、非法用手以及技術犯規等等。

除此以外帶球走步、兩次運球、腳踢球球出界等等也屬於犯規,一般情況下,每名球員犯規五次即會被罰下場。因此,新手打籃球更要注意這些規則,避免犯規。

三、注意事項

作為集體遊戲以及具備一定強度與要求的籃球,其注意事項不容忽視,以及最重要的一點,安全第一。

1、裝備方面

選擇適合自己的籃球鞋必不可少,專業的籃球鞋能夠幫助你在打籃球過程中保護你的雙腳,並且練球不容易產生疲勞。

其次,為避免不必要的傷害,打球過程中最好要佩戴護腕、護踝、護膝等等保護自身的設備。

2、不要佩戴裝飾打球

例如眼鏡、首飾、手錶等等都是不允許的,在打球過程中,這些裝飾的佩戴都是存在隱患的。因此,打籃球之前,一定要注意身上的首飾、眼鏡是否收起。

3、不要喝碳酸飲料

近幾年才普及的知識,劇烈運動後禁止喝碳酸飲料!碳酸飲料容易造成身體的鈣質流失,經常飲用碳酸飲料的人,特別是在劇烈運動後飲用,十分容易導致關節炎等各種骨頭方面的毛病。

4、重視基本功練習

基本功是提高籃球水平的基礎,值得引起我們的重視,籃球小白在初期可以請教專業人士或籃球老手適當指點。對於高難度動作不要好高騖遠,最重要的是立足當下,練好基本功。

結束語:籃球如今也算是風靡全球了,當代越來越多的人願意加上籃球隊伍,那麼還不懂籃球的你,了解一定的籃球知識,不僅能夠打開籃球的大門,而且在交友、社交等方面都有可能用得上哦。那麼,今天你打球了嗎?關於籃球的幾大方面,你都知道了嗎?

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