大S前兩年可是很多人心中的陽光女神，這兩年因為結婚生子，已經逐漸淡出了大家的視線。不過他現在幸福美滿，已經是兩個孩子的媽媽了，被幸福包圍的，她在孕期也是快速長肉。被網友吐槽胖成了球。
但是她現在卻依靠自己的努力，從160斤減到90斤左右，成功逆襲，重新回到女神的地位。短短几几個月的時間減掉了50斤，這個數字聽起來也是讓人非常驚訝的，在接受採訪時，大S坦言是健身救了她。
在很多女生心中，減肥這件事可謂難於上青天，很多人都管不住自己的嘴，更邁不開腿。想要減肥成功並沒有捷徑，必須依靠自律，每天堅持運動才能讓我們的體型發生改變。
大S用她的親身經歷告訴我們：其實每個人都可以成功逆襲。如今瘦身成功的大S可謂美出了新高度，短短時間瘦了50斤，可想而知她在背後付出了多大努力，留了多少汗，也不難看出她也是一個極度自律之人。
現在的大S和孕期簡直判若兩人，她的體型甚至比生寶寶之前更完美，散發出來的氣質也更加溫婉，讓人覺得很舒服。
大S在接受採訪時稱：由於肥胖，她生完孩子曾經不敢出門，並且還為此患上了嚴重的抑鬱症。為了能夠儘快回到以前的狀態，大S為自己制定了一套既周密又詳細的瘦身計劃，無論是在飲食上還是在運動方面，都嚴格要求自己。
日復一日每天的堅持，才終有了今天的成功逆襲。有人向她取經，她的回答也非常簡單，只有兩個字：自律！
如果你也想跟大S一樣擁有一個完美的體形，不妨練習一下這個瑜伽式的站姿——舞蹈式，瘦身塑形的效果很明顯，不妨學習一下。
這個動作主要利用通過舞蹈式站姿來對腰腹部、胸部和背部的肌肉進行調動，有效鍛鍊脊柱和髖部關節，能夠練習身體的平衡力，還能鍛鍊柔韌性，讓身體各個部位的肌肉群得到有效鍛鍊，具體姿勢見下圖。
舞蹈式的功效：
這個動作對於經常坐辦公室的人很有好處，久坐會出現腰肌勞損，對頸椎的傷害也比較大，這個動作可以使背部肌肉和頸部肌肉得到放鬆。對於坐姿不正的學生也可以起到糾正坐姿的作用，而且還可以鍛鍊腹部肌肉、肩部肌肉，有利於緩解便秘問題，對於塑造身體曲線很有幫助。
注意事項：
做這個動作時一定要注意姿勢的標準性，站立時要保持緊繃狀態，儘量讓自己的另一條腿使勁抬高，如果能呈現一字型效果就更好。儘量保證身體平衡，減少晃動，這樣鍛鍊效果才能更明顯。
想要瘦身塑形不是一朝一夕就可以完成的，必須長期堅持運動，養成自律的習慣，嚴格控制飲食管住自己的嘴，這樣有朝一日才有可能塑造出自己理想的體型，想要健身的小姐姐趕緊行動起來吧！