10公裡26分24秒,平均配速2分38,你的跑步成績能排到第幾級?

在昨天，世界10公裡路跑紀錄在僅僅時隔6周之後再度被刷新。來自肯亞的羅納克斯·基普魯託在瓦倫西亞伊比利亞10公裡路跑賽裡跑出了26分24秒的成績，平均配速達到2分38秒，將此前由烏幹達運動員Joshua Cheptegei創造的世界紀錄提升了整整14秒。

如果跟萬米（10公裡和萬米是不同的項目，一個是路跑，一個是場地。一般來說，路跑難度更大）成績相比的話，這個成績可以排名史上第三，僅比貝克勒的萬米世界紀錄（26:17.53）慢7秒，比肯亞萬米國家紀錄（26:27:85）還快3秒。

10公裡不是馬拉松，

卻是距離與速度的完美結合，

對於初跑者，10公裡是一次長距離挑戰，

而堅持跑步一年以上時，

它就成了每天的標配。

作為老司機，10公裡是一次速度考驗。

跑圈流行著這樣一句話：

如果你不懂得如何跑一場10公裡，

那你就很難跑出成功的半馬或者全馬。

能輕鬆完成一次馬拉松的人，

不一定可以破自己的速度極限，

每一段距離都有其自己的特點，

跑馬拉松賽，

需要控制速度，控制時間，

而10公裡賽，只要邁出第一步，

就要全力以赴！

那麼跑多快才算快？

小編選擇了一些數據作為參考，

努力跑步十公裡，

來看看你在第幾級？

【世界紀錄】

2005年8月，衣索比亞的貝克勒在

布魯塞爾站黃金大獎賽上以26分17秒，

打破男子萬米世界紀錄，

這項紀錄至今無人能破！

2016年里約奧運會女子萬米項目中，

阿亞娜以29分17秒45的成績取得了冠軍，

並打破了我國選手「東方神鹿」

王軍霞創造的29分31秒78世界紀錄。

下圖各年齡段的萬米世界紀錄（10公裡），

可能你連80歲的老爺子都跑不過。

【國際冠軍】

28分18秒以內，世界冠軍！

你已拿了多少塊金牌了？

【全國健將】

29分45秒以內，職業選手，

站在高峰，可以俯視一眾跑者吧！

【一級運動員】

30分50秒以內，看不到影子

就飛過去了……一級棒棒棒噠！

【二級運動員】

34分鐘以內，這個成績已經可以獲得

政策照顧了，比如高考加分！

【三級運動員】

37分鐘以內，你可以算是運動員了，

小小傲嬌一下！

【牛人級】

40分鐘以內，業餘圈子裡，

能當帶頭大哥了，

眾人膜拜的對象……

【強人級】

45分鐘以內，縱然已很愛跑步，

也很難到達的瓶頸，

需要不斷自我突破。

【小強級】

50分鐘以內，跑步愛好者裡面

算是很棒的了，繼續加油喔！

【刻苦級】

55分鐘以內，經過一段時間的刻苦訓練，

能夠達到的成績！

【發燒級】

60分鐘以內，有了一定的跑步基礎，

自稱跑步發燒友了。

【愛好者級】

70分鐘以內，一般愛好跑步的人，

可以達到的水平。

【路人級】

80分鐘以內，有運動基礎的正常人，

可以達到的水平。

【慢速級】

90分鐘以內，慢怎麼了，我是為了減肥！

【龜速級】

100分鐘以內，你確定你在跑（san）步？

有些人快走的時候都比這個快！

供跑友們娛樂參考，

歡迎對號入座！