健康標配的5公裡跑步,你能到第幾級?

2020-12-16 騰訊網

北京時間2月16日下午，摩納哥5公裡比賽鳴槍開跑，烏幹達選手Joshua Cheptegei（切普特蓋）以12分51秒的成績打破世界紀錄，法國人Jimmy Gressier以13分18秒的成績打破歐洲紀錄。

5公裡路跑世界紀錄是2017年底才設置的，肯亞的Sammy Kipketer曾在2000年Carlsbad5公裡比賽中跑了12:59.5的成績，但並不是世界紀錄。

去年，同樣是這場比賽，誕生了首個5公裡的男女世界紀錄——瑞士新星Julien Wanders的13分29秒和荷蘭姑娘Sifan Hassan（哈桑）的14分44秒。

後來11月初，肯亞選手Robert Keter在法國舉行的一場比賽中跑了13:22的成績，將原世界紀錄提高了7秒。

今天，5公裡世界紀錄再次打破，烏幹達新星切普特蓋跑出了12分51秒的驚人成績，平均配速2分34秒。

對於成年人來說，每周只要做2小時以上的有氧運動，就可以擁有身體健康狀態，降低各種疾病的發生機率，而5公裡跑步剛好可以滿足健康跑的需求，所以對普通跑者來說，堅持5公裡跑步，為健康生活的標配。

就連「閃電」博爾特也不例外，在他正式退役後，也沒有停下自己的步伐，把5公裡當做平常的跑步訓練。

而對進階跑者來說，5公裡就像是跑者的入門坎、基本功，先把5公裡跑量訓練完，再來10公裡，再來半馬，最後再實現全馬的挑戰。

所以5公裡跑，不管是專業還是業餘，這算是一個大眾化的標準跑距，只不過有的人專業跑得快，有的人業餘跑得慢；有的人，追求速度；有的人，追求自在；那麼，5公裡你能跑多快呢？那麼下面說的這些跑者等級，你能到哪個級別呢？

【世界紀錄級別】

男子世界紀錄保持者為貝克勒，成績為12分37秒35；女子紀錄保持者為迪巴巴，成績為14分11秒15。2月16日下午，摩納哥5公裡比賽，烏幹達選手Joshua Cheptegei（切普特蓋）以12分51秒的成績打破世界紀錄；女子為哈桑，成績為14分44秒。

【國際冠軍級別】

男子：13分31秒以內；女子：15分30秒以內。只要參加比賽，他們都會被寄予厚望，可以實現爭金奪銀的夢想。

【運動健將級別】

男子：14分10秒以內；女子：15分45秒以內。國內比賽的佼佼者，職業選手，站在高峰，可以俯視一眾跑者吧！

【一級運動員】

男子：14分40秒以內；女子：17分10秒以內。高水平運動選手，囊獲大小賽事獎項無數。

【二級運動員】

男子：16分10秒以內；女子：20分00秒以內。能進高水平運動隊，在升學上享受優惠政策，甚至可以隨便選擇專業！

【三級運動員】

男子：17分40秒以內；女子：23分00秒以內。可以算是運動員了，小小傲嬌一下！這個成績，已經能俯視業餘跑者啦！

【大神級跑者】

男子跑進19分以內，女子跑進23分以內。業餘跑者圈子裡，能當帶頭大哥了，眾人膜拜的對象……

【強人級跑者】

男子跑進22分以內，女子跑進25分以內。縱然已很愛跑步，也很難到達的瓶頸，需要不斷自我突破。

【刻苦級跑者】

男子跑進25分以內，女子跑進28分以內，跑步愛好者裡面，算是很棒的了，繼續加油喔！

【愛好級跑者】

男子跑進27分以內，女子跑進29分以內，一般愛好跑步的人，可以達到的水平。

【入門級跑者】

男子跑進30分以內，女子跑進33分以內，有運動基礎的正常人，是可以達到的水平。

【慢速級跑者】

男子跑進35分以內，女子跑進38分以內，偶爾小跑一下，慢怎麼了，我是為了減肥！。

【散步級跑者】

男子跑進45分以內，女子跑進50分以內，你確定你在跑（san）步？有些人快走的時候都比這個快！

以上5公裡級別分類

僅供跑友們娛樂參考，

歡迎跑友們對號入座喔~~

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