導語：對於經常運動的人們來說，5公裡是一個恰到好處的裡程數。每天跑5公裡可以提高身體免疫力，起到燃燒脂肪的作用。大家跑完5公裡的時間都是不同的，小編為大家整理了十個等級，快來看看你是哪個等級吧。
1、散步級（1小時左右）
老人跑5公裡基本是在40分鐘到1小時的，這個級別屬於散步級，成年人走路的速度一般是10分鐘/公裡，40分鐘到60分鐘每公裡的跑步時間大概是8、9分鐘，這很接近散步的速度了。
2、普通級（40分鐘左右）
5公裡跑到35分鐘左右的人，一般是不太熟練的跑步者，他們沒養成好的跑步習慣，體力也不是很強，這容易讓速度變慢。
3、一般級（30到35分鐘）
一般的跑步者都會將時間控制在30分鐘左右，這個速度不是很快，對體力消耗不是很大，很多跑步者都會選擇這個速度。
4、勤奮級（25到30分鐘）
5公裡跑25到30分鐘，大概每公裡是6分鐘，這個速度是一些業餘級跑者的門檻，很多跑者會在這個速度前進不止，如果加快幾分鐘會很有成就感的。
5、精煉級（20分鐘左右）
對於男跑步者來說算是一個業餘達人了，對於女跑步者來說20分左右就可以達到國家二級運動員的水平了，平均每公裡跑4分鐘，這個速度比較快了。
6、業餘神級（20分鐘以內）
5公裡可以跑進20分鐘以內的，就是比較厲害的了，男跑步者可以成為業餘的大神級了，他們通常進行了一段時間的跑步，體力也是比較好的。
7、國家一級（男15分鐘左右，女17分鐘）
男跑步者跑15分鐘大概每公裡3分鐘左右，持續跑五公裡需要很大的體力消耗，這個速度可以相當於是國家一級運動員了。
8、運動達人（男14分左右，女16分左右）
可以達到這個級別的人應該長期受過訓練，可以稱得上是神一樣的人物了，速度非常的快。
9、國際運動者（男13分左右，女15分左右）
5公裡可以跑到這個成績可以評定為國家級運動健將了，速度再提升一點就可以衝一下世界冠軍了。
10、世界冠軍級（男12分，女14分）
5公裡可以跑出10分鐘左右的成績是非常的厲害了，平均每公裡僅用2分鐘左右，目前男子世界冠軍的成績在12分左右，女子則在14分左右。
給新人跑步的一些建議
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結語：5公裡是最適合想減肥、鍛鍊身體的人，它可以有效燃燒脂肪，也不會讓身體消耗過多的能量。