我的一日三餐，每頓水煮菜卻只吃小半碗，網友說：吃那麼少做不到

2020-08-26 四月貓愛美食

我的一日三餐，每頓水煮菜卻只吃小半碗，網友說：吃那麼少做不到

從過年到現在，天天做好吃的，不知不覺就胖了十幾斤。不稱體重還真不知道自己胖了，那天要出門辦事，找了一件去年買的漂亮衣服出來，試了試，居然胖了好多。嚇得我趕緊稱體重，不稱體重還罷了，這一稱體重，嚇壞了。

這不，為了把去年的衣服都能穿上，決定對自己來點「狠招」，飲食上嚴格控制每頓脂肪、熱量的吸收。功夫不負有心人，經過半個月的飲食控制，終於比原來體重瘦了8斤，這比吃一頓大魚大肉還要開心。

今晚在朋友圈曬了我的一日三餐，很多朋友都說太羨慕我了，吃得那麼少，她們可做不到。接下來就給大家曬曬我的一日三餐吧！

【早餐：黑木耳番茄疙瘩湯】為了減肥，我把自己用的菜盤子和碗全換成小號盤子了。你別看這是小半碗，其實只有幾口便吃完了。因為麵食吃多了容易發胖，所以每次我只吃了那麼幾口。

【午餐：蛤蜊排骨湯】用蛤蜊煮排骨湯，你喝過嗎？裡面其實只有四五塊排骨，網友說肉太少了，還不夠塞牙縫呢！但是因為裡面放了一小把蛤蜊，鮮美極了！


【午餐：水煮青菜湯】其實就是把青菜用水煮一煮，做到無油無鹽。一開始喝這種湯，真是太不習慣了，感覺沒滋沒味的。但喝上兩個星期，發現還挺好喝的呢！


你能猜到這是什麼美食嗎？這是【午餐：水煮牛肉】，油很少，怕水煮太難吃，特別放了點兒辣椒調味，總算好吃了一些。


【晚餐：牛奶營養麥片粥】晚上吃得比較少，只有這一小碗麥片粥，粥倒是蠻香的，但是幾口便吃完了，真想再來幾塊烤串，但是為了減肥成功，為了將去年的漂亮衣服穿上，我什麼都能忍了。


減肥真是特別磨練人，不僅要做到少吃多運動，而且還要看著別人吃，自己卻要忍住不吃，尤其是看著別人大口吃肉大口喝酒，多少次都想豁出去了。每次總在想，我就吃一口，就只吃一口。唉，真太難了！如果是你，這樣的一日三餐，能堅持下去嗎？歡迎大家來聊聊。

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    就拿我自己來說吧，最近2個月一直在減脂，腰身瘦了不少，閨蜜都以為我節食，一個勁地好心提醒我別節食，要科學減肥。減肥先減脂，把每天的飲食的油脂攝入控制住了，減肥效果會明顯加快。還有許多上班族現在都喜歡吃減脂餐或者自己做減脂餐，減脂餐裡除了有一定的主食以外，同樣有菜和肉，肉多以雞胸肉、牛肉等為主，高蛋白。
  • 減肥吃水煮菜有效嗎
    核心提示：很多減肥的人為了擁有苗條的身材，可以說是什麼都豁的出去，即便在平時生活中非常喜歡吃肉，但為了達到理想的減肥效果，在減肥期間的時候選擇了水煮菜，不過也有些人說水煮菜並不減肥，那麼減肥吃水煮菜有效嗎？一起來了解下吧。
  • 瘦的人一日三餐都吃什麼？
    首先，吃不胖的人多半吃得少，這是事實！我仔細觀察過身邊的小夥伴，正常人只要吃的足夠多、吸收能力沒有問題且運動量不大的話，肯定是會長胖的。至於什麼是吃得少，大概就是一份沙拉都能分兩頓吃的那種。但是就是有人胃口小吃得少，這對於她們來講是正常的攝入量。
  • 只吃水煮菜可以減肥嗎？
    只吃水煮菜，身體不自在。長期吃水煮菜，唯一能給我們帶來的是什麼呢？是省錢！當然了，只吃水煮菜,短期內或許會幫助你瘦下來，但是只要恢復正常飲食，體重很快就反彈，你總不能吃一輩子水煮菜吧。所以科學減肥，要有肉有菜、有蛋有奶，有主食，這才是生活。
  • 80%的減肥都是從水煮菜開始失敗的，為啥減肥不建議吃水煮菜？
    但是，作為一群從事減肥多年，一群專業的營養師，我們真的不建議你吃水煮菜減肥，因為80%的減肥失敗，都是從水煮菜開始的！水煮菜只是看上去減肥效果好，但在實際應用中，這種操作只會讓你更容易減肥失敗！但是，讓大家少吃，卻從來沒有任何人讓你一點都不吃吧？
  • 瘦的人一日三餐都吃什麼?減脂進行時……
    12、小零嘴想吃點零食是必然的，準備好點低熱量的小零食，實在想吃的時候別太壓制。一般我是各種吃法輪換著來，看心情~1.牛奶+雞蛋+一個紫薯或者半個玉米這個搭配飽腹感很強，雞蛋要吃蛋黃，別以為減肥不能吃蛋黃，蛋黃有身體必須的營養，比、別擔心什麼脂肪和膽固醇，高不到哪去的。
  • 天天吃「水煮菜」就能減肥？
    很多人減肥，要不不吃主食，要不就天天吃水煮菜，認為這樣就能預防肥胖。先說不吃主食，每日三餐中主食佔有重要地位，可以給機體提供產能營養物質，如碳水化合物，保證機體正常運作，一旦長期不吃，反而會消耗蛋白質、脂肪，甚至是造成蛋白質攝入不足。
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