我們站樁，需要有一種渾身意力的定向訓練，就像拉弓放箭，凝神定意在遠方的靶子中心上。
這個意不是費心耗血的臆想畫面，也不是不斷湧出的念頭閃動；而是自身與前方假想敵的全身心融合。
當全身心投向目標的時候，人是無念的。
外行人以為，兩臂之間有分合，前後有撐抱，起手有抬按；實際上都是針對敵人去的。
敵人一個點，我之兩肘、兩手、兩肩各自有一個點，我之兩個點產生的分合力，在站樁練功中需要共同斜線向前交叉匯聚成一個力量作用點，這個點就在假想敵的鼻子之處。
不是兩條胳膊互相有分合。
我的力有撐有抱，有抬有按；但不管哪個力都共同有一個指向，那就是敵人。
我們訓練的首要意識要放在假想敵身上，確切說放在敵人鼻子之要害所在。
不能見招拆招，敵之任何一動，幾乎在同一時間我的力就要釋放到敵頭部中央處。
一分析就是錯，臨敵切莫遲疑。
至於個人本身的間架配備是否合理，力量的具體釋放過程，統歸為第二意識，後沉澱為潛意識。
所以練習大成拳，不能對鏡操拳，對鏡站樁，遺失敵對目標，站樁就失去了本來意義。
在具體的站樁體認中，我的力必須要有明確的力量指向，是讓對方直線後推，還是斜向上方騰起，是回掛令其前栽還是側向傾倒？自己必須要心裡有數。
意、力要身心一致，練拳最怕心裡想著這，力量奔著那，身心不統一。
練拳不怕你功力小，不怕你時日短，怕的是味道不對，方向練錯。
整體力的定向訓練，關係到個人身心的高度統一，凡身體和心神不一致的運動，統稱為不健康的運動。
現代人浮躁，很難身心一致，由此失眠、血壓等各項身體指標不正常，站樁應該從凝神做起。
凝神始可意到，意到才能力隨，力隨則形體動作圓轉流暢。
站樁，是一種鍛鍊心智的功夫，不要單純定義為強化肌肉筋腱的功法。