說到膝關節疼痛
跑友們並不陌生
朋友圈經常有人曬健身及運動成果
但你是否有過
在一陣長跑或蹲久之後
膝蓋的下內側有疼痛的感覺
而且在上樓梯
或跨大步走路之後更為疼痛？
如有！
那麼可能是它在作祟
鵝！足！
那麼問題來了！
「鵝足」是什麼？
它又是怎樣產生？
以及我們應如何治療與預防呢？
一、認識「鵝足」
鵝足是膝關節內側，是由縫匠肌、股薄肌、半腱肌三個肌肉組成的聯合腱膜。因其形狀酷似鵝掌，因此命名；它與膝關節內側副韌帶之間的有一個淺層滑囊，稱為「鵝足滑囊」。
二、鵝足炎、鵝足肌腱炎是怎樣產生的？
膝關節是重要的負重關節。在我們日常進行運動時，如球類運動、長跑、騎自行車等，由於膝關節反覆屈伸活動，常導致縫匠肌、股薄肌、半腱肌肌腱充血、水腫，或因之反覆摩擦、擠壓鵝足滑囊而導致滑囊的無菌性炎症，即可導致膝關節腫脹、疼痛、活動受限。此外，不正確的姿勢如長時間保持下蹲，也會導致鵝足張力增加，進一步引起鵝足炎或鵝足肌腱炎。除了上述原因，鵝足炎還常見於存在膝退行性骨關節炎、大腿較粗的中老年女性。
三、鵝足肌腱炎都有哪些症狀？
疼痛部位位於脛骨內側鵝足部位，上樓梯、伸膝等活動時疼痛明顯，活動後疼痛加重，休息後可緩解，嚴重者膝關節屈伸活動受限；鵝足肌腱炎者局部腫脹、鵝足部位壓痛明顯，X線檢查無明顯骨質變化，或可見輕度退變，膝關節內側間隙變窄，可伴有骨關節。
四、鵝足肌腱炎可以做些什麼治療呢？
1、休息，減少活動；
2、藥物治療：可外塗或口服消炎止痛藥物，如扶他林；
3、理療：酌情選用超聲波、中頻脈衝電治療、磁療等，病程長且頑固的可採用衝擊波治療；
4、局部封閉：病情頑固的可採用局部封閉等治療；
5、手術：對於那些病情反覆發作，病程綿長難愈的個體，可採用手術切除鵝足滑囊。
五、如何預防？
1、保持良好的姿勢，避免長時間下蹲動作，如洗衣、擦地等，避免長期負重，控制飲食保持合適體重；
2、運動前熱身，增加下肢的柔韌性和靈活性，運動後進行肌肉拉伸，使肌肉放鬆，合理安排運動類型及運動時間；
3、患有扁平足、拇外翻等足部問題的患者，需對其進行糾正，佩戴鞋墊或矯形器，以減輕足弓的壓力。
科室簡介
關節骨病科
泉州市正骨醫院關節骨病科是福建省最早獨立的關節科之一；科室現為福建省重點中醫專科建設單位，開放床位30張，擁有高效合理的人才梯隊，現有醫生8人，其中碩士生導師1人，碩士4人，中高級職稱7人。科室開展中西醫結合保守和手術治療各種骨關節疾病；開展人工髖、膝關節置換和翻修術；採用中西醫保守療法、鉭棒支撐、打壓植骨腓骨支撐、各種帶蒂骨瓣移植等方法治療各期股骨頭壞死；開展中醫保守、截骨矯形、單髁置換、膝關節表面置換等方式治療各期膝骨性關節炎；採用中醫正骨手法閉合微創治療青壯年股骨頸骨折，術後運用骨折三期辯證，充分發揮自製藥的優勢，保證手術療效；開展肢體及骨盆腫瘤根治性切除後特製假體功能重建術治療骨腫瘤。
近3年來，本專科成績卓越；共承擔省級科研項目2項，市級科研項目2項，發表國家級學術論文二十餘篇；其中專科科研項目《關節鏡下清理結合倒「U」形脛骨高位截骨、孟氏架外固定治療膝關節骨性關節炎臨床療效觀察》獲2012年泉州市科技進步三等獎。目前，我科關節置換手術量和手術難度均位居全省前列。秉承中醫「整體觀念、辯證論治」的核心理念，積極採用中醫方法進行圍術期幹預，在預防血栓、感染，促進術肢腫脹消退以及儘早功能康復訓練等方面獲得顯著成效。
科室與全國知名關節外科保持密切的協作，現為北京大學人民醫院關節中心泉州分中心、北京大學人民醫院骨腫瘤中心泉州分中心；國內著名關節外科專家如北大人民醫院關節外科呂厚山、袁燕林教授，廣州中醫藥大學第一附屬醫院何偉教授，世界保肢協會主席郭衛教授均定期來我院會診，為我科的發展提供了強大的技術支持。
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編輯/泉州市正骨醫院綜合部 王詩瑩