微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號
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關於月子餐，大家都知道的一個觀點就是，「 滋補很重要，新媽咪生下寶寶後身體消耗特別大，可還得有充足的奶水餵寶寶。因此，月子裡的每一天都要「好好吃」」。但是，無論是新媽咪，還是新手母嬰護理師，都容易陷入「瘋」補營養這個觀點誤區。其實，月子裡補養身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道。
產後食譜要分階段，不僅是要滋補，還要科學膳食，並且有很多注意事項。
月子餐要點：排——以活血化瘀、促進惡露排出、恢復氣血、恢復腸胃功能、恢復傷口為主。
2001年9月，聯合國大會在其通過的第55/282號決議中決定，從2002年開始，每年9月21日為「國際和平日」。國際和平日定於每年9月第三個星期二舉行。這個節日恰逢聯合國大會在紐約舉行的常會開幕。聯合國在1981年宣布國際和平日，並邀請全體會員國，非政府組織和各界人士以一種方式慶祝這個節日，藉以表現聯合國承諾維持各個民族和各個國家之間的和平。聯合國網絡空間校車是全球教學與學習計劃所包括的現象……自國際和平日設立以來，聯合國每年都會在這一天舉行儀式並敲響和平鍾，邀請藝術家和教育家等作為和平使者出席紀念活動，聯合國都提醒所有人關注、慶祝和紀念這一日子。同時，各國政府、非政府機構、民間社會和宗教團體也會舉辦紀念活動慶祝這個日子。國際和平日已在世界範圍內得到2000多個組織機構的支持。聯合國將舉辦活動提請所有人民關注、慶祝和紀念這個日子。大會宣布國際和平日為全球停火和非暴力日，並邀請所有國家和人民在這一天停止敵對行動。大會邀請所有會員國、聯合國系統各組織、區域組織和非政府組織以及個人以適當方式，包括通過教育和公眾宣傳慶祝國際和平日並同聯合國合作實現全球停火。發展歷史編輯聯合國大會於1981年通過決議，將每年9月的第三個星期二聯大開幕的日子定為國際和平日。1997年3月，中國人鍾文芳先生向聯合國安理會提出「世界息戰周」的構想，主張「息戰周內一切戰亂國家和地區都應無條件息戰」，「以給戰亂地區以停戰思考，提供緩和矛盾的契機，有效地推動世界和平」（據《世界名人與和平報》1997年3月18日報導）。2001年9月7日，聯大通過第55/282號決議，決定從2002年開始，將每年的9月21日定為國際和平日。大會宣布，國際和平日為全球停火和非暴力日，並呼籲所有國家和人民在這一天停止敵對行動。大會還號召所有會員國、聯合國系統各組織、區域組織和非政府組織以及個人，通過教育和公眾宣傳等適當方式慶祝國際和平日並同聯合國合作實現全球停火。這正是鍾文芳先生提出的「世界息戰周」具體體現，並且，9月21日為鍾文芳先生的生日。自國際和平日設立以來，每年的這一天，聯合國都舉行儀式，提請所有人關注、慶祝和紀念這一日子。同時，全世界的政府和非政府機構、民間社會和宗教團體也紛紛舉行各種活動紀念國際和平日。在這一天，會進行"根與芽"的活動，人們還要放飛和平鴿。多年來，包括聯合國在內的國際社會為實現地區穩定和世界和平作出了不懈努力。然而在全世界範圍內，戰爭、恐怖襲擊、地區衝突等多種形式的暴力敵對活動依然存在，人類實現真正和平的理想任重而道遠。。
早餐：黑米粥(加少許糖）、雞蛋、清炒油麥菜
輔餐：紫菜瘦肉湯
正餐菜：清蒸魚、油麥菜、茄子豆角、客家黃白釀豆腐、木耳百合山藥、土豆絲炒肉絲
正餐配湯：雞骨草瘦肉湯
早餐：薏米山藥枸杞粥、蒸雞蛋、清炒萵筍絲
輔餐：木瓜牛奶
正餐菜：菠菜、菜心、排骨燉豆角、蟲草花燜雞、肉末蒸水蛋、西蘭花牛肉
正餐配湯：筒骨海帶湯
早餐：西紅柿雞蛋面、玉米棒、清炒藕片。
輔餐：芝麻糊
正餐菜：皇帝菜、小白菜、豬肚炒杏鮑菇、土豆燉牛肉、蓮藕肉片、胡蘿蔔肉絲
正餐配湯：龍骨肉筋益母草湯
早餐：胡蘿蔔小米粥、荷包蛋、清炒豆角
輔餐：生薑紫薯湯
正餐菜：清蒸魚、紅莧菜、生菜、茶樹菇牛肉、西紅柿炒肉片、炒三絲
正餐配湯：蓮子豬肚湯
早餐：芋頭瘦肉粥、小番薯、清炒土豆絲
輔餐：紅棗蓮子銀耳湯
正餐菜：娃娃菜、包心菜、蟲草花燜雞、薑絲炒腰花、鮮魷魚炒絲瓜、土豆絲炒肉絲
正餐配湯：玉米蓮藕排骨湯
早餐：紅棗黑米粥、鵪鶉蛋、木耳百合
輔餐：奇異果紅棗飲
正餐菜：紅薯葉、油麥菜、紅燒魚塊、小雞燉蘑菇、雞蛋蝦仁、萵筍炒肉絲
正餐配湯：烏雞湯
早餐：花生玉米粥、煮雞蛋、清炒西蘭花
輔餐：核桃糊
正餐菜：菠菜、清蒸魚、茄子豆角、豉汁蒸排骨、荷蘭豆炒牛肉、豬肚炒彩椒
正餐配湯：生魚香菇枸杞葉湯
月子餐要點：調——以養肝固腎、補充血氣、豐乳汁為目的
早餐：豬雜河粉、小番薯、清炒包心菜
輔餐：酒糟蛋花湯
正餐菜：白切雞、沙尖魚、菜心、皇帝菜、小白菜、紅燒豆腐、薑絲腰花
正餐配湯：雞爪排骨花生湯
早餐：青菜肉末黑木耳粥、荷包蛋、清炒娃娃菜
輔餐：南瓜羹
正餐菜：蘿蔔燉牛腩、小白菜、紅莧菜、白灼蝦、百合青瓜蝦仁、西蘭花牛肉
正餐配湯：豬肚雞湯
早餐：大米小米紅薯粥、煮雞蛋、清炒雙色花菜
輔餐：湯圓
正餐菜：生菜、娃娃菜、清蒸魚、蘿蔔絲香菇肉餅、西紅柿炒肉片、百合腰豆海參
正餐配湯：黃芪通草木瓜鯽魚湯
早餐：紅小豆薏米黑米粥、蒸雞蛋、炒菜心
輔餐：紅棗蓮子銀耳湯
正餐菜：包菜心、紅薯葉、鮮魷魚炒絲瓜、可樂雞中翅、豆豉汁蒸排骨、肉末蒸水蛋
正餐配湯：五指毛桃雞湯
早餐：青菜香菇瘦肉米粉、煮雞蛋、清炒豆角
輔餐：芝麻糊
正餐菜：白灼蝦、油麥菜、茄子豆角、豬腳姜、土豆絲炒肉絲、冬筍炒牛肉
正餐配湯：黃豆木瓜豬腳湯
早餐：紅棗蓮子糯米粥、荷包蛋、清炒小土豆絲
輔餐：生薑紫薯湯
正餐菜：菠菜、菜心、清蒸魚、紅燒魚塊、排骨燉豆角、粉絲蒸圓貝
正餐配湯：玉米排骨湯
早餐：山藥枸杞小米粥、鵪鶉蛋、清炒花菜
輔餐：紫菜瘦肉湯
正餐菜：皇帝菜、小白菜、白切雞、玉米燉羊肉、白果腐竹豬肚、胡蘿蔔炒肉絲
正餐配湯：魚頭豆腐湯
早餐：南瓜粥、煮雞蛋、清炒包心菜
輔餐：核桃糊
正餐菜：生菜、炒三絲、紅莧菜、清蒸魚、香芋南瓜、蟲草花肉餅
正餐配湯：生魚香菇枸杞葉湯
早餐：黑米粥（加少許糖）、荷包蛋、清炒油麥菜
輔餐：奇異果紅棗飲
正餐菜：娃娃菜、包心菜、蓮藕肉片、土豆燉牛肉、蘿蔔燉牛腩、木耳百合山藥
正餐配湯：椰青烏雞湯
早餐：薏米山藥枸杞粥、鵪鶉蛋、清炒萵筍絲
輔餐：紅棗蓮子銀耳湯
正餐菜：油麥菜、紅薯葉、薑絲腰花、雞蛋蝦仁、小雞燉蘑菇、荷蘭豆燉牛肉
正餐配湯：木瓜通草鯽魚湯
早餐：西紅柿雞蛋面、玉米棒、清炒藕片
輔餐：南瓜羹
正餐菜：菠菜、白切雞、茄子豆角、雞蛋蝦仁、紅燒豆腐胡蘿蔔炒肉絲、黃豆燉豬尾
正餐配湯：玉米蓮藕山藥排骨湯
早餐：胡蘿蔔小米粥、荷包蛋、清炒豆角
輔餐：木瓜牛奶
正餐菜：菜心、皇帝菜、清蒸魚、鼓汁蒸排骨、西蘭花炒肉片、百合腰豆海參
正餐配湯：豬肚雞
早餐：芋頭瘦肉粥、煮雞蛋、清炒土豆絲
輔餐：湯圓
正餐菜：小白菜、紅莧菜、沙尖魚、鮮魷魚炒絲瓜、茶樹菇牛肉、百合青瓜蝦仁
正餐配湯：黃花菜豬腳湯
早餐：玉米糯米粥、鵪鶉蛋、木耳百合
輔餐：紅棗蓮子銀耳湯
正餐菜：生菜、娃娃菜、白灼蝦、雞蛋蝦仁、土豆燉牛肉、排骨燉豆角
正餐配湯：椰子雞
早餐：南瓜粥、荷包蛋、清炒西蘭花
輔餐：木瓜牛奶
正餐菜：清蒸魚、紅薯葉、包菜心、雙菇雞肉、三色炒牛柳、荷蘭豆炒肉絲
正餐配湯：黃芪當歸鯽魚湯
早餐：豬雜河粉、小番薯、清炒生菜
輔餐：芝麻糊
正餐菜：菠菜、油麥菜、炒三絲、豬腳姜、香芋南瓜、豉汁蒸排骨
正餐配湯：筒骨海帶湯
早餐：青菜肉末黑木耳粥、鵪鶉蛋、清炒娃娃菜
輔餐：生薑紫薯湯
正餐菜：菜心、紅燒豆腐、茄子豆角、木耳百合山藥、蟲草花雞肉、蘿蔔燉牛腩
正餐配湯：雞骨草筒骨湯
早餐：大米小米紅薯粥、蒸雞蛋、清炒土豆絲
輔餐：紫菜瘦肉湯
正餐菜：清蒸魚、小白菜、皇帝菜、茶樹菇牛肉、小雞燉蘑菇、西蘭花炒肉片
正餐配湯：蓮子豬肚湯
早餐：紅小豆薏米黑米粥、荷包蛋、清炒菜心
輔餐：蒸山藥
正餐菜：生菜、紅莧菜、蓮藕炒肉片、黃豆燉豬尾、白果腐竹豬肚、百合腰豆海參
正餐配湯：蘿蔔鯽魚湯
早餐：青菜香菇瘦肉米粉、小番薯、清炒豆角
輔餐：奇異果紅棗飲
正餐菜：包菜心、鮮魷魚炒絲瓜、白切雞、茄子豆角、土豆絲肉絲、鼓汁蒸排骨
正餐配湯：木瓜黃豆豬腳湯
早餐：花生玉米粥、荷包蛋、清炒包心菜
輔餐：核桃糊
正餐菜：油麥菜、紅薯葉、清蒸魚、肉末蒸蛋、木瓜腰豆燉排骨、胡蘿蔔炒肉絲
正餐配湯：藥材雞