要說女星顏值一直在線，純天然素顏依然明豔不僵硬的人肯定得算寧靜一位。很多網友感慨：小時候在電視上她看演的角色臉就這樣，現在20多年過去了，自已都老了，她的臉還是這樣，到底是怎麼保養的？
寧靜曾在節目中大方地分享過自己的保養秘籍，堅持做一套自已獨創的面部經絡操。很快就有網友反饋：學著寧靜的經絡操堅持了一個月，真的有效果，臉變小了，臉上的皮膚也變緊緻了。還有網友表示寧靜的這套經絡操和十年前就已經很流行的日式田中按摩手法很像，高中的時候就跟著做過一段時間，確實可以瘦臉。
群眾的眼睛是雪亮的，實踐是檢驗真理的唯一標準既然大家都說有用。一起跟寧靜來學一學這套按摩手法吧。
在按學習這套按摩手法之前我們先來看一張面部經絡穴位圖，下圖
下面我們來看具體的步驟和路線。
第一步：下圖
路線：雙手從額頭中線開始，分別向額頭兩側滑過到髮際線後，再向下經過耳朵外側繼續向下沿著脖子一路向下滑到鎖骨內側上方，第2步：下圖
路線：從眉心開始沿著上眉骨向滑到眉尾，再從眼角內側滑向外側，滑向太陽穴，在太陽穴的位置稍用力1～2秒，沿耳朵外側向下滑到鎖骨上方停留一到兩秒第3步：下圖
路線：手從下巴中線開始向兩側滑開到面頰，再向內收到鼻翼兩側，稍用力向下按一到兩秒。第4步，下圖
路線：用中指上下按壓鼻翼兩側。第5步：下圖
路線：雙手合掌，小手指一側分別放鼻子兩側向外滑到耳朵外側，再沿著耳朵外側向下到鎖骨的位置，按1～2秒第6步：下圖
路線：下巴中線沿嘴唇向外滑到面頰，向內收到迎香穴，再向上到眼瞼下方，停留1～2秒向外滑到耳朵外側，向下到鎖骨內側上端第7步：下圖
路線：下巴中線開始，沿下頜骨向上到耳朵上方，再向下滑到鎖骨內側上端。面部經絡穴位集中，有很多美容要穴都在面部，這一點愛美的女士都知道，把寧靜的這套按摩手法做下來你會發現他完全是按照面部的經絡穴位走的，說它是面部經絡操一點都不過分。
說一下注意事項和細節：
1、在臉部潤滑的情況下，操作不要臉乾乾的就去硬拉皮膚一不小心把細紋拉出來。你可以用蜂蜜、稀釋的精油、酸奶、面霜或者按摩油都可以。手法的輕重自己把握。2、如果自己操作的話，建議把指甲剪掉，手洗乾淨。
3、在第三步中，到鼻翼兩側的時候注意一下不要按到內眼角，在內眼角下方一點，你按下去會有酸酸的感覺，4、在每一個開始和結束的點，可以稍微用點力垂直向下按壓停留1～2秒。比如下巴中線、面頰中間的位置、鼻翼兩側、內眼角下側、眉心、太陽穴、鎖骨內側上端，這些都是臉部要穴的位置。5、這個按摩手法路線同樣適合刮痧板。關注凡一，共享健康和養麗！