日常生活中，我們對胡蘿蔔並不陌生，這是我們經常吃的食物，但是你真正了解胡蘿蔔嗎?下面就由小編帶領你，了解胡蘿蔔的知識，告訴你胡蘿蔔是什麼?胡蘿蔔都有哪些功效和作用?如果你不知道，還等什麼，趕緊跟著小編一起來了解吧!
什麼是胡蘿蔔
胡蘿蔔又名紅蘿蔔。是一種人們常見的蔬菜，紅蘿蔔屬於它的變種，本變種和原變種的最大區別在於肉質不同。日常生活中，我們食用胡蘿蔔或者生吃，或者熟吃，總是別有一番滋味，但是你了解胡蘿蔔的生長習性嗎?
胡蘿蔔是二年生草本，高15-120釐米。莖單生，全體有白色粗硬毛。基生葉薄膜質，長圓形;葉柄長3-12釐米;莖生葉近無柄，有葉鞘。復傘形花序，花序梗長10-55釐米，有糙硬毛;總苞有多數苞片，呈葉狀，羽狀分裂;傘輻多數，結果時外緣的傘輻向內彎曲;小總苞片5-7，線形;花通常白色，有時帶淡紅色;花柄不等長，長3-10毫米。果實圓卵形，長3-4毫米，寬2毫米，稜上有白色刺毛。花期5-7月。
產中國四川、貴州、河南、湖北、江西、安徽、江蘇、浙江等省。全國各地廣泛栽培。分布於歐洲及東南亞地區。根作蔬菜食用。並含多種維生素甲、乙、丙及胡蘿蔔素。
胡蘿蔔的功效與作用
1、抗氧化，延緩衰老
我們都知道胡蘿蔔含有非常豐富的維生素，可以有效的補充人體的營養，那麼它都含有哪些豐富的維生素呢?胡蘿蔔中所含的類胡蘿蔔素又被成為抗氧化營養素，具有很強的抗氧化能力，人們經常食用，可以延緩衰老。
(1)是在體內消除單個氧的活性更強，被認為是機體單線態氧的淬滅劑;
(2)是對付由輻射引發的氧自由基及光敏作用的重要物質;
(3)是補充與加強維生素C和維生素E的作用;
(4)是在脂質過氧化過程中，它是中斷連鎖作用的有效抗氧化劑。能破壞體內自由基的活性和清除體內多餘的自由基，降低脂質過氧化物損傷，抑制體內脂質過氧化物產生及脂褐素的生成，延緩衰老，並能防止老化和衰老引起的多種退化性疾病。
2、促進生長發育，保護視力，維持皮膚健康
β-胡蘿蔔素作為維生素A的前體發揮著重要的生理活性功能，能促進蛋白質的生物合成及骨細胞的分化，從而促進生長發育和骨骼發育，是維持骨骼、牙齒、嬰幼兒正常生長發育不可缺少的營養素。β-胡蘿蔔素也參與視紫紅質的合成和再生，對維護正常視覺系統、保護視力、防治夜盲具有十分重要的作用;能促進上皮細胞的正常形成、維護黏膜細胞的正常結構、維護皮膚的健康等，可防治毛囊角化症、眼乾燥症、呼吸道黏膜感染和泌尿道疾病等。
3、防癌抗癌，降低化療毒副反應
現在的人們談癌色變，一聽說有抗癌的食物，就會拼命多吃。那麼，經過科學家研究證明，胡蘿蔔中的確含有抗癌、防癌的物質，能夠有效的防止身體患上癌症，因此，為了身體健康，也要多吃胡蘿蔔哦!
(1)胡蘿蔔含有大量的β-胡蘿蔔素、維生素C，這些成分是保持細胞間基質結構完整的必需物質，起著抑制癌細胞生長的作用。
(2)胡蘿蔔含有一種糖化酵素，能分解食物中的亞硝胺，可大大減少該物質的致癌作用;
(3)胡蘿蔔中有較多的木質素，可提高巨細胞的吞能力，能使體內的巨細胞吞癌細胞的活力提高2～3倍。多年來對β-胡蘿蔔素治療癌症的研究也證明，β-胡蘿蔔素可使肺癌、胃癌、乳腺癌、腦癌和其他癌症的發病下降1/2～2/3，尤其是在防治肺癌上有獨特的療效。
因β--胡蘿蔔素對吸菸引起的血液中高尼古丁具有迅速降解作用，能夠減緩肺部功能退化，讓肺更「年輕」。國內外大量研究資料證實，β-胡蘿蔔素還能降低癌症患者接受放療和化療時的毒副反應。放療能誘發產生氧自由基，而細胞微粒體膜完整性能阻止氧自由基產生，β胡蘿蔔素能維護微粒體膜完整;化療藥物在殺滅癌細胞同時，可使正常細胞致突變，而β胡蘿蔔素有抗突變作用，從而減少其毒副反應。
4、提高機體免疫力，保護腸道微生態
胡蘿蔔中的類胡蘿蔔素與維生素A 一樣，都能提高免疫反應，能增強機體內免疫力。以胡蘿蔔原液為基料，採用科學配方研製成的「胡蘿蔔腸道微生態調節劑」飲品，能促進腸道雙歧桿菌的增殖，對保護腸道的生物學屏障有確切作用。
5、降壓、降膽固醇，防治心血管病
胡蘿蔔所含的類胡蘿蔔素可降低冠心病和腦卒中的危險性。穩定型心絞痛患者和冠狀動脈搭橋手術病人補充胡蘿蔔素5 年後，冠心病大發作的危險性降低了51%。胡蘿蔔細胞壁的成分裡含有極其豐富的鈣果膠酸脂。
鈣果膠酸脂可促使膽汁酸的凝固，加速人體內膽固醇向膽汁酸發生轉變，從而起到降膽固醇、預防冠心病的作用。當體內膽固醇含量越高，胡蘿蔔中的鈣果膠酸脂發揮的降膽固醇效果就越明顯，當體內的膽固醇含量保持正常水平時，鈣果膠酸脂降低膽固醇的作用則減弱。
具有高水平β-胡蘿蔔素的人群比具有最低水平β-胡蘿蔔素的人群，心臟病病例幾乎減少一半。每天膳食中攝入15mg胡蘿蔔素的人與攝入量不足6mg者相比，心臟病發作率減少40%，心肌梗塞的發病率低22%，中風發病率低40%;每天喝25ml的鮮胡蘿蔔榨汁，即可保持體內維生素A的正常水平，並能達到防治心肌梗塞和腦中風等疾病。
6、調節血糖
胡蘿蔔富含膳食纖維，膳食纖維有利於延緩腸道葡萄糖的吸收，減少血糖上升的幅度，並能調節血糖水平、改善糖耐量，還可以增加胰島素的敏感性，通過胰島素互助的降糖效果，減少對胰島素的需求。胡蘿蔔還含有一種能夠降低血糖的成分，主要成分為β-胡蘿蔔素)，對人。在日常飲食中多吃胡蘿蔔、甘藍及其它富含胡蘿蔔素的蔬菜，對預防糖尿病有極大的幫助。
7、預防過敏症
胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。
8、增進食慾，促進消化
胡蘿蔔所含的纖維素能明顯刺激體液分泌、增強胃腸蠕動、促進消化。民間常用胡蘿蔔食療治多種消化不良病症，如胡蘿蔔茶葉水煎汁，治嬰兒單純性消化不良;胡蘿蔔大米粥主治脾胃虛弱或老年人的食欲不振、消化不良等。
9、其他作用
胡蘿蔔是一種帶根皮的蔬菜食品。根皮生長在土壤中，其根部和皮殼中含有大量的礦物質和營養素。常食胡蘿蔔可以健壯身體，禦寒耐冷。此外，胡蘿蔔中木質素可與金屬結合，對抗化學藥物及食品添加劑的有害作用;果膠物質能與進入體內的汞離子結合，促進人體內汞離子排出，消除或降低汞對人的毒害。胡蘿蔔中的芥子油和粗纖維等有益成分，可增進胃腸蠕動，促進排便，用於治療便秘;胡蘿蔔所含的果酸成分，能潤滑皮膚、增加肌膚彈性、改善皮膚質地，常作為護膚化妝品的基料。
總結：通過上述文章，想必大家已經非常了解胡蘿蔔是什麼，它的功效和作用有哪些，那麼，在這裡需要大家注意的是，我們在日常生活中吃胡蘿蔔的時候，最好是熟吃，不要生吃，生吃的話胡蘿蔔的營養不能被人體更好的吸收，反而會浪費胡蘿蔔的功效哦!