70歲潘迎紫，曝減肥飲食5秘訣，網友：祖母的年紀，女神的外表

2020-10-12 懶喵愛下廚

70歲潘迎紫，曝減肥飲食5秘訣，網友：祖母的年紀，女神的外表

我們常說，女明星是一種神奇的生物，歲月好像很少在她們身上留下痕跡。如果30歲時看上去像25歲，感覺也不是很難做到；如果45歲時看上去像35歲，難度應該不小；如果70歲時看上去還能像40歲，那真是比登天還難。

娛樂圈裡就有這麼一位女明星，出道快50年了，如今70歲的她，身材依舊凹凸有致，看上去和40歲差不多，圈內人稱「不老娃娃」。相信有些朋友已經猜出來了，她正是金庸武俠劇《神鵰俠侶》1984年版中小龍女的扮演者——潘迎紫。

大家能夠腦補自己70歲時候的樣子嗎？對於大多數人的70歲，臉上早已布滿了歲月的痕跡，身材也基本走形了，基本是一個水桶的身材狀態。而70歲的潘迎紫，卻屬於那極少數逆生長的「老年人」，難怪有網友說她是祖母的年紀，女神的外表。潘迎紫保養得這麼好，背後有什麼秘訣嗎？

懶喵為此特地去查找了潘迎紫的一些資料，關於她在飲食方面的習慣，進行了一個整理，下面就分享給大家。

01 飲食清淡

如果大家翻看潘迎紫的個人微博，會發現她分享的日常美食中，多以清淡為主。比如下圖的白灼菜心和豆腐湯，既營養又清淡，熱量也非常低。

潘迎紫的微博分享

有些朋友會說，明明大家都是吃的一日三餐，自己也沒額外吃什麼零食，為啥就那麼容易發胖。這時候，不妨回想下自己一日三餐具體都吃啥，有可能是烹飪方式或者食材選用的問題。清淡飲食講究少油少鹽的烹飪方式，食材也多選用清爽不肥膩的。如果天天吃重油重鹽的大魚大肉，哪怕一天只吃2頓，長胖的概率也會大很多。

潘迎紫做的家常菜

02 喜歡吃雞蛋

要說食物界裡性價比最高的食材，我覺得雞蛋要算一種。幾毛錢一個雞蛋，裡面卻富含蛋白質，用水簡單煮煮，再蘸點醬油吃，就是一道人間美味。潘迎紫說，自己從小就愛吃雞蛋，尤其喜歡滑蛋蝦仁，各種不同的的雞蛋做法，她都很愛吃。

潘迎紫的微博分享

減肥期間，每天吃一顆水煮蛋，既可以補充蛋白質，熱量也不高，不失為一個好的飲食習慣。

03 從不節食減肥

潘迎紫倡導科學減肥，認為飢餓並不能讓人變瘦，還容易導致反面的效果，讓食慾變得更大，從而吃進去更多的食物。而長期節食減肥，還會導致體內肌肉流失，得不償失。

潘迎紫的分享

她建議大家要學習一些食物搭配知識，吃讓人有飽腹感但脂肪含量低的食物，這樣就不需要餓肚子，身體也有足夠能量運行，不會造成肌肉流失。

04 早起一杯蜂蜜水

在參加臺灣一檔綜藝節目時，潘迎紫透露了自己的一個飲食習慣：每天早上空腹喝一杯蜂蜜水。早上起來，先往溫水中加1勺蜂蜜，攪拌化開，然後空腹喝下，這樣可以滋潤乾涸了一夜的身體。

經過一夜的睡眠，早上起來的時候，我們腸道內會堆積一些毒素，體內水分也流失得差不多了，這時候來杯蜂蜜水，既可以適時補充水分，還可以清理腸道。如果不喜歡喝蜂蜜水，早起空腹喝一杯溫開水也是極好的。

05 愛喝各種湯湯水水

潘迎紫平時有空的時候，都會在家燉一些滋補的湯湯水水喝，鹹的甜的都有，她的拿手湯水是花膠雞湯和用青紅蘿蔔、貴妃骨、南北杏和蜜棗燉的養顏湯水。

潘迎紫的分享

潘迎紫還說，秋天的時候，更應該多喝一些湯湯水水，好喝又滋潤。她認為，食療保養比光抹各種護膚品更有效。

潘迎紫的分享

懶喵說

70歲潘迎紫的自拍照

每份年輕美麗的逆生長背後，都是不為人知的付出與自律。雖說潘迎紫的飲食習慣，看上去非常普通，誰都能做，但是如果能持之以恆把其變成日常的一部分，那是極少數人才能做到的事情。

因為對於我們大部分人來說，「懶」和「明天再說」早已成為人生路上的絆腳石。

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