健身半年，20多歲小夥竟然禿了！已有多人中招

2020-09-03 體育保

健身居然會造成脫髮？


最近一則脫髮的新聞登上了各大網站的熱搜。


事情是這樣的：

長沙20多歲的張亮（化名）堅持健身半年，沒想到出現嚴重的脫髮現象，在經過短暫的中醫藥治療之後有所緩解。


但張亮一直對健身不離不棄，所以頭髮再次掉落！


8月26日，湖南中醫藥大學第二附屬醫院（湖南省中醫院）皮膚科主任醫師楊志波表示：目前醫院已收治多例健身脫髮的病例！


圖|醫院供圖，在治療中的患者（左）


脫髮界一直流傳一句名言：變強了，也變禿了！


看看好萊塢那些光頭肌肉巨星：傑森·斯坦森、巨石強森、範迪塞爾……似乎變強真的等於變禿，健身真的會導致脫髮


圖|傑森·斯坦森


從這些例子看來，很多人已經篤定認為，脫髮這個鍋，健身是背定了！


很多愛好健身的人，在看到張亮的新聞之後都不自覺地摸了摸自己的頭髮，露出一臉擔憂的表情……


運動還是不運動，變強還是變禿，一時間讓大家難以抉擇！


健身會脫髮

其實也分人


了解脫髮，首先了解脫髮的原因。


楊志波醫生介紹，張亮的脫髮為「雄激素脫髮」，醫學上稱之為「脂溢性脫髮」！


該脫髮的原因是體內雄激素睪酮和5α還原酶結合後，生成DHT，而DHT會攻擊毛囊，導致毛囊萎縮，慢慢走向死亡，頭髮也就自然脫落了。


有一項實驗研究發現，進行高強度運動3個月，運動者的DHT水平增加了14.5％。相反，與之對照的不運動組僅僅增加了1.7%。


從科學的角度上講，健身的確會造成脫髮。


但是，脫髮的主要原因並不在此，遺傳基因才是脫髮的關鍵因素。


這個脫髮基因被稱為雄激素受體（AR），擁有脫髮基因的人對DHT更加敏感，更容易因為DHT而導致毛囊萎縮死亡。


換句話說，沒有脫髮基因的人，很難因為健身而脫髮。肌肉與濃密頭髮並存的人並不在少數！


世界頂級男模塞吉康斯，他在擁有無數男人羨慕的身材的同時，也擁有一頭讓無數脫髮者「眼饞」的濃密頭髮！


圖|塞吉康斯，源自網絡


健身達人傑夫賽德也是一位肌肉和頭髮都在線的猛男！


圖|傑夫賽德


事實證明，愛健身的人不一定會脫髮。脫髮的原因和健身並無強關係，真正擁有脫髮基因的人才是那個要注意健身運動的人！


選對運動項目

脫髮者也可以健身


日本知名作家村上春樹是一位體育愛好者，也是世界「脫髮大軍」中的一員。他說，自己最難受的不是脫髮本身，而是周圍人的反應。


「嘿，你知道嗎？運動健身可能為加劇你的脫髮！快休息下，別運動久了！」


也許你一句不經意的關心，真的會直接戳到脫髮者心底最敏感的地方。不是脫髮者可能永遠體會不到這種「糟心的善良」！


其實

脫髮者可以運動！


楊志波醫生曾對新聞中的張亮進行告誡：「不恰當健身確實會引起脫髮。」


脫髮者健身是否會加劇脫髮的程度，這取決於運動的類型，即有氧和無氧運動。


有氧運動的特點主要是強度低，持續時間長，可選擇的項目也很多，比如騎車、慢跑、遊泳等等。


有研究表明，脫髮者在進行有氧運動時，並不會造成體內DHT明顯升高。相反，適度運動還可以增強血液循環，增加細胞的攜氧能力，能放鬆心情，這都有助於頭髮的生長。



而無氧運動指的是高強度的運動，比如短跑、快速騎單車、擼鐵等等。


短時間的高負荷運動會讓體內睪酮增高，進而讓DHT增加，最終殺死毛囊。



所以，脫髮者不是不可以運動，脫髮者更適合進行低強度的有氧運動。


脫髮者一樣可以依靠鍛鍊擁有勻稱的身材、健康的身體！


正在看文章的你，如果有脫髮困擾，也不必自怨自艾，凡事有失必有得。如果運動真的讓你失去了一頭濃密的秀髮，必將還你一個健康的身體！


不必過多糾結健身脫髮的困擾，凡事過猶不及。

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  • 堅持健身半年，20歲小夥禿了
    不恰當的健身方式或過度健身都會引起脫髮！目前臨床已收治多例健身脫髮的病例均由醫院供圖長沙20多歲的小夥子劉亮（化名）堅持健身半年多隨後竟大把大把的頭髮掉落楊志波介紹，像劉亮這種因健身引起的脫髮，醫學上叫做雄激素性脫髮，是一種多發於中青年時期的毛髮進行性減少的疾病，也被稱為脂溢性脫髮。「運動健身特別是頻繁、大量進行運動，會讓人體內雄性激素水平長時間保持在高位，導致或加劇脫髮症狀。」楊志波說。
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