分享幾個高爾夫揮桿技術動作要領

高爾夫是一項風靡全球的運動，只要一打上，選擇放棄或者轉投其他項目的人士很少。這項運動並不像看起來那樣簡單，其中蘊藏了很多複雜的技巧，就拿看似容易的揮桿來說，只靠反覆的練習是遠遠不夠的，有人打了很久的高爾夫，但仍然會在揮桿時感到迷茫。跟球友們分享幾個高爾夫揮桿技術動作要領，趕快學起來吧!

1.準備姿勢

將雙手交叉在前，雙腳、兩膝、臀部和雙肩都在目標線方向上，然後身體脊梁稍微向右傾，以方便轉動身體。在預備姿勢中，左臂應該充分伸展，在整個揮桿中都應該保持左臂伸直，直至收杆過程中自然摺疊。

2.起杆位置

當球桿與地面接近平行時，右手肘窩開始微微曲，另外保持脊柱的角度與位置是重點，手腕微微翻轉，胯部轉動不多。

3.上杆位置

上杆時當左手臂與地面平行時，桿身與手臂應形成約為90°的夾角，這有利於保持手腕靈活，這是獲得桿頭速度的重要因素，如果手腕很難做出這樣動作，就需要重新檢查握杆或手腕翻轉的方向是否理想?

4.頂點位置

脊柱角度與擊球準備時相同，脊柱保持右傾，這時如果脊柱垂直於地面或者往左側傾斜則說明脊柱發生了逆轉，右胯的位置也發生了變化。初學者常見的錯誤是右髖向右側側移超出黃線，這會讓揮桿變得極其不穩定並且損失距離。

5.下杆位置

下杆前期正確的的發力次序為：髖→腰→肩→臂→手→桿頭。開始釋放手腕的角度以獲得更大的桿頭速度，把繃緊的力量釋放掉，並非用手腕的力量去驅動桿頭，這個位置時桿頭高於手，髖部領先於肩。

6.觸球位置

在觸球瞬間，每一位好球員的左手、手臂、桿身都連成一條直線，且杆面方正對準目標，紮實地觸擊在球的背面中央處，進而打出足夠的高度，這是世界上優秀球手們都會創造的理想觸球條件。